#МедицинаИсследования
Сегодня – Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона. Ученые пока не придумали, как ее вылечить, но уже есть немало открытий, позволяющих Паркинсона избежать или «отодвинуть». И вот очередная хорошая новость: предотвратить заболевание поможет кофе и другие напитки с кофеином.

Давно известно, что у людей с наследственной предрасположенностью – мутациями в гене LRKK2 – риск развития болезни Паркинсона намного выше. Но заболевают при этом лишь 25-30% из тех, кто имеет мутацию, а остальные от болезни как-то ускользают. Оказалось, что многим из них помогает в этом кофеин.
Китайские ученые проанализировали жизненные обстоятельства 4488 субъектов (1790 с болезнью Паркинсона и 2698 контрольных). И выяснили, что носители варианта риска в гене LRRK2, не употреблявшие кофеин, имели повышенные шансы на болезнь Паркинсона – в зависимости от конкретной мутации аж в 4–8 раз. Исследователи объясняют это тем, что кофеин обладает свойствами нейропротектора. Он блокирует определенные рецепторы, за счет чего снижается нейровоспаление и уменьшается гибель нервных клеток. Поэтому – пейте кофе! Особенно если у вас в роду уже были люди с болезнью Паркинсона.

#Психология
Любая эмоция – это биохимический процесс в нашем теле. Страх – выплеск адреналина, злость – норадреналина. И пока в нашей крови «бродят» эти гормоны, мы будем испытывать физический дискомфорт, сопровождающийся головокружением, тремором, бессонницей, навязчивыми мыслями. Как быстро справиться с сильными эмоциями и снизить уровень этих гормонов в крови?

1. Физическая активность
Выброс адреналина и норадреналина задуман природой, он нужен, чтобы у нас хватило сил напасть на противника или убежать. Поэтому физическая нагрузка – лучшее «применение» этих гормонов. Несколько заходов по 10 приседаний, бег, прыжки со скакалкой быстро приведут вас в чувство.

2. Голосовые техники
Для человека, как и для большинства млекопитающих, природа предусмотрела способность отпугивать врагов криком или яростным рыком. Поэтому справиться с нахлынувшим страхом или злостью помогут громкое пение, рычание или крик. Если ваши эмоции связаны с каким-то неприятным разговором или адресованными вам обидными словами, можно произнести их как можно громче и повторять, пока они не лишится негативного «заряда».

3. Письмо обидчику
Каждый второй клиент психолога получал домашнее задание написать письмо обидчику. Мелкая моторика – прямой «проводник» к коре головного мозга, поэтому, выписывая вручную свои эмоции, обидные ситуации и неприятные слова, можно заметно облегчить свое состояние. Вести дневник советуют с той же целью.

4. Молитвы
Помолиться – эффективный способ утихомирить эмоции. Это действенный инструмент для борьбы с навязчивыми мыслями. Почти любая религия в тех или иных проявлениях использует молитвы и мантры.

5. Состояние «здесь и сейчас»
Когда справиться с эмоциями не удается, нужно вернуться в состояние «здесь и сейчас». Для этого необходимо сфокусироваться на своих ощущениях в данную минуту: услышать окружающие звуки, увидеть, что происходит вокруг, – разглядеть каждую деталь, сконцентрироваться на цветах, разглядеть предметы вдалеке. Прислушаться к ощущениям в теле, задать себе вопросы – что чувствую руками, ногами, щекой? Пока мозг отвлечен, эмоции отпускают.

Сеть АЗС «Газпромнефть» приглашает на работу

Операторов – кассиров АЗС.

ЗП от 77 000 руб/мес
Сменный график работы
Обучение в процессе работы
Полный соц.пакет, ДМС.

Служба подбора персонала
8-800-234-23-00
8-931-262-90-06
8-921-555-88-90

🏥Сеть Клинико-диагностических центров для всей "МедЭксперт"

❗30 апреля и 1 мая

👨‍⚕️Кожевников Марк Владимирович, детский невролог, невролог

📌Заведующий детским неврологическим отделением ГБУЗ ВО ОДКБ г. Владимир
👶Принимает детей от 1 месяца

Обязательна предварительная запись!
✅8 (48535)36-100, 8 (905) 647-37-55

✅Подписывайтесь на группу клиники в ВК. Узнавайте первыми о новых акциях, услугах, полезных советах от врачей, также задавайте интересующие вас вопросы через сообщения сообщества.

Лицензия - № Л041-01132-76/00308459 от 19.09.2016, бессрочно
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
г. Переславль-Залесский,
📍50 лет Комсомола, 16
📍Кооперативная, 2

Εщё paз ο вaжнοcти cοблюдeния peжимa питья.

#лм_Кафка

#лм_Булгаков

#лм_Булгаков

#лм_Есенин

#лм_Маргарет_Митчелл