Тeпepь ocтaнутcя тoлькo китaйcкиe aнaлoги

Аферисты разносят фальшивые квитки с долгами по оплате ЖКХ. не дайте себя обмануть, предупредите своих близких, особенно людей старшего поколения.

Пропал кот ,лесной бульвар 2Б,если кто то встречал где-то, пожалуйста напишите или позвоните 89096903753,Нашедшему вознаграждение!

Доброе утро!

Котомеханик😂

#лм_Гоголь

#лм_Ремарк

ДОБРОЙ НОЧИ, ЧЕЛЯБИНСК!

#интерактив@chelyabinsk_podslushano

ДОБРОЕ УТРО, ЧЕЛЯБИНСК!

#интерактив@chelyabinsk_podslushano

Вопрос такой: как эффективней качать мышцы? Интересует пресс ,попа,бицепсы и трицепсы. мечтаю о ярко выраженных мышцах(мечтать не вредно).делать больше подходов или вес брать побольше? С каким интервалом тренироваться? Просто кто говорит нельзя каждый день тренироваться,а кто наоборот -чем чаще тем лучше, говорит. сайты и спортивные паблики так же противоречат сам себе.я в этом деле начинающая,подскажите,буду очень благодарна^^