Спокойной ночи!! Сладкого сна!!

Фото: Di Za

День защиты детей в парке культуры и отдыха.

Показать полностью (8)

Зарплаты мигрантов-разнорабочих в России выросли в два раза

Разнорабочие, упаковщики и грузчики стали получать почти вдвое больше, чем в начале года: их средняя зарплата выросла с 70 000 рублей до 140 000 рублей.

Зарплата упаковщиков увеличилась с 75 000 до 130 000 рублей.

Также заметный рост наблюдался в курьерских, клининговых службах и пекарнях - примерно на 30%. Средняя зарплата курьеров увеличилась с 80 000 до 120 000 рублей.

Данные получены в результате опроса более 2,5 тысяч иностранных граждан. Исследование показало, что для мигрантов при выборе работы в России главным фактором является высокая заработная плата (71%). Следом идет возможность оформления трудового договора (49%), предоставление жилья, питания, оплаты патента работодателем (46%).

Для комфортной адаптации и социализации в России мигранты также ценят такие факторы как: решение квартирного вопроса, близость дома к месту работы, возможность общения с носителями русского языка, помощь в изучении русского языка.

СЭС Десногорск, Рославль, Сафоново. Дезсервис.

Дезинфектор Десногорский

УНИЧТОЖЕНИЕ КЛОПОВ, ТАРАКАНОВ, МУРАВЬЁВ, БЛОХ, ДВУХВОСТОК, КОЖЕЕДОВ И ДРУГИХ НАСЕКОМЫХ.

ТАК ЖЕ ОБРАБОТАЕМ ВАШУ ТЕРРИТОРИЮ ОТ КЛЕЩЕЙ.

ПЕНСИОНЕРАМ СКИДКА!
НА КОЛЛЕКТИВНЫЕ ЗАЯВКИ ОТ 2-Х КВАРТИР СКИДКИ!

🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
ЕДИНАЯ ГОРОДСКАЯ СЛУЖБА «ДЕЗСЕРВИС»
⚠КЛОПЫ ,ТАРАКАНЫ,МУРАВЬИ, БЛОХИ, ДВУХВОСТКИ, ЧЕШУЙНИЦЫ, КОЖЕЕДЫ.
🐜🐝🕷🦗🐞🕷🐜🦗
Так же обработаем ваш участок от клещей, комаров, мошки.

♻все эти насекомые по своей природе очень живучие паразиты.
♻Они могут адаптироваться к различным условиям.
⚠Поэтому самостоятельно бороться с этими насекомыми довольно сложно.
🔔На сегодняшний день существует самый действенный и эффективный метод решения этой проблемы-обработка от клопов,муравьев или тараканов⚠ горячим или холодным туманом.
♻По сравнению с другими способами борьбы с насекомыми, эти самые надёжные.
♻Благодаря такому виду дезинсекции инсектицид рассеивается во все труднодоступные уголки вашей квартиры или дома и не оставляет шансов на выживание этим вредителям.
🔔Будем рады прийти вам на помощь.
ГАРАНТИЯ НА ВСЕ РАБОТЫ 12 МЕСЯЦЕВ. (ДОГОВОР) ВСЁ СВОИ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА ВЫПОЛНЯЕМ КОНФИДЕЦИАЛЬНО.

НЕ ТЕРЯЙТЕ ВРЕМЯ, НЕРВЫ И ДЕНЬГИ НА ДИХЛОФОСЫ И ВСЯКУЮ ДРУГУЮ ЕРУНДУ 💰💰💰💵💴💶💲💲.
ДОВЕРЬТЕ НАМ ВЫПОЛНИТЬ СВОЮ РАБОТУ ПРОФЕССИОНАЛЬНО.

ТАК ЖЕ ВСЕ СВОИ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА ПО ГАРАНТИЙНЫМ РАБОТАМ ВЫПОЛНЯЕМ НА 100% НИЧЕГО У НАС НЕ ЛОМАЕТСЯ, ОТРАВА НЕ КОНЧАЕТСЯ, КОГДА ЗВОНЯТ ПО ГАРАНТИЙНЫМ РАБОТАМ, ТЕЛЕФОНЫ ВКЛЮЧЕНЫ ВСЕГДА.
РАБОТАЕМ БОЛЕЕ 7-ми ЛЕТ.

Для записи:
📲+7 (961) 137-74-44

Сайт:
Dezservys.turbo.site

Группа:
Vk.com/dezservys

Неожиданные факты от психологов.

1. 66 дней необходимо человеку в среднем, чтобы сформировать привычку.

2. С закрытыми глазами мы легче запоминаем информацию.

3. Мозг и желудок человека тесно связаны. Поэтому некоторые эмоции очень сильно физически отражаются на желудке. Особенно тревоги.

4. Любить образ человека и любить человека таким, какой он есть на самом деле, – совершенно разные вещи.

5. Записывая свои мечты, мы формулируем их наиболее чётко.

6. Из всех человеческих чувств обоняние теснее всего связано с памятью.

7. Умение думать о том, как мы думаем, есть признак высокого интеллекта.

8. В каждом человеке три личности: тот, кем, как он думает, он является, тот, кем его считают, и тот, кто он есть на самом деле.

9. Мечтатели чаще других видят сны и запоминают их.

10. Семья и близкие друзья – самый важный источник счастливого детства.

11. Очень легко доминировать над собеседником, если говорить тихим и спокойным голосом. Особенно в споре.

12. У людей, которые умеют благодарить, легче всего получается быть счастливыми.

13. Если постоянно говорить на двух языках, можно отсрочить появление симптомов болезни Альцгеймера.

14. Поведение влюблённого человека схоже с поведением человека с нервным расстройством.

15. Самый эффективный способ запоминания информации – 10-минутные перерывы через каждые 30-50 минут занятий.

16. У человека возникает тесная эмоциональная связь с тем, с кем он поёт.

17. Если перед экзаменом написать на бумаге обо всех своих переживаниях, это может помочь получить высший балл.

18. Недосып вызывает раздражительность и повышает риск появления депрессии.

19. Пять самых распространённых ночных кошмаров: падение, преследование, парализованность, опоздание и смерть близкого человека.

20. Человек быстрее принимает решения, когда хочет в туалет.

"А вас, Штирлиц, я попрошу остаться!"

Показать полностью (2)

КОНТРАКТ С САМИМ СОБОЙ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНЫХ ПЕРЕМЕН

В заметке приведены 15 последовательных упражнений составления качественного контракта с самим собой для эффективного изменения своего поведения, которые могут применяться как при самостоятельной работе, так и в работе с психологом.

Если по какой-то причине вы хотите добиться изменений в себе или своей жизни и по какой-то причине хотите прийти к этому без посторонней помощи - эта заметка для вас. Любое серьезное взрослое дело начинается с договора. В данном случае уместно говорить о договоре с самим собой. И несмотря на то, что в деле не участвует другой человек, отнеситесь к договору серьезно. Напишите его письменно, как будто, заключаете его между двумя людьми - собой и собой. На это часто приходится слышать возражение: "Я и так знаю, чего хочу - ничего писать не буду". Для того, чтобы не получалось, как в том анекдоте про Таню и Машу, которые очень хотели попасть в Третьяковскую галерею, но денег хватило на только пиво, нужен письменный четкий контракт. В ином виде это не сработает или сработает менее эффективно. Пусть вас не пугают слова "договор" и "контракт". Никаких распашонок в пяти листах, покрытых мелким шрифтом не будет. Все проще, чем кажется. Для того, чтобы научиться правильно составлять договор на изменения - выполните письменно следующие упражнения (большая часть их взяты и переработаны из книги "Современный транзактный анализ" Я.Стюарта и В.Джойнса):

Упражнение 1. Напишите, что бы вы хотели изменить в себе или в своей жизни, используя любые, пришедшие вам в голову слова. Для того, чтобы лучше разобраться, как это работает и не усложнять себе задачу, возьмите одну какую-нибудь простую проблему.

Упражнение 2. Теперь переформулируйте цель, используя только позитивные слова, не используя негативных слов( "не", "не надо", "запрещается", "не хочу" и пр.). Например, формулировку "хочу не пить" - корректнее заменить на "хочу жить трезво". Запишите новую редакцию.

Упражнение 3. Проверьте, можете ли вы достигнуть необходимого изменения. Спросите себя, достиг ли кто-нибудь когда-нибудь этого? Если ответ положительный, ваша цель осуществима. Учитывайте и то, что вы можете изменить только себя, но не другого человека. Внесите соответствующие коррективы в текст, если это нужно и подробно опишите то, чего вы хотите достигнуть.

Упражнение 4. Проверьте, чтобы цель была конкретной и наблюдаемой. Вы и окружающие люди должны иметь возможность точно убедиться, достигли ли вы цели или нет. Если цель связана с изменением отношений с другими людьми - напишите их имена и фамилии. Цель не должна быть общей и содержать сравнения. Образцы неправильных целей: "Хочу работать над собой", "Хочу стать добрым и общительным", "Хочу стать ближе к людям", "Хочу машину, как у Васи" и пр. Над достижением таких целей можно работать бесконечно.

Упражнение 5. Напишите, как вы поймете, что достигли поставленной цели? Что вы увидите, услышите и почувствуете в этом случае?

Упражнение 6. Напишите, по каким признаком окружающие люди поймут, что вы достигли цели?

Упражнение 7. Подумайте, безопасна ли выдвигаемая цель. Продумайте ее возможные социальные последствия.

Упражнение 8. Задайте себе вопрос: для чего мне нужно меняться? Подумайте, насколько вы хотите измениться для себя самого, а не для того, чтобы порадовать других, получить чье-либо одобрение, навредить кому-либо?

Упражнение 9. Для изменений дает энергию Бессознательное. Для того, чтобы произошли изменения, надо, чтобы цель была ему понятна. Для этого осуществите следующую проверку, задайте себе вопрос: понятна ли ваша цель восьмилетнему ребенку? Если нет, то переформулируйте ее так, чтобы она была понятна. И запишите получившийся результат.

Упражнение 10. Достижение цели всегда связано с определенными затратами в виде времени, денег, обязательств, неприятностей, прощанием с кем-то или чем-то, страхом перед последствиями изменения и т.д. Подумайте, какую цену вы готовы заплатить за изменения? Какую цену не готовы заплатить? Затем, определив эти цены, задайте себе вопрос: по-прежнему ли вы хотите измениться?

Упражнение 11. Напишите, сколько времени вам потребуется, чтобы прийти к окончательному изменению.

Упражнение 12. Напишите пять пунктов, которые необходимы для достижения цели контракта. При определении конкретных действии укажите, как окружающие смогут судить о том, продвигаетесь ли вы к цели или нет.

Упражнение 13. Из списка выберите те из пунктов, которые вы обязательно выполните в течение недели, в течение месяца, в течение года.

Упражнение 14. Запишите в контракт список людей, которые могут помочь вам в вашем изменении, если такие есть.

Упражнение 15. Напишите окончательный чистовой вариант. Сделайте копию. Одну копию спрячьте в укромное место - с глаз долой. Чтобы она нашлась случайно какое-то время спустя и показала вам, выполнили ли вы договор, и если нет сильно ли отклонились от него. Позволит поработать над ошибками и составить новый более эффективный контракт. Другую копию держите всегда под рукой, чтобы она помогала вам держаться правильного курса. Чтобы когда вы нашли вторую копию, удивиться, как точно дословно вы выполнили договор.

Автор: Олег Немыкин