Медитация ?♀️ при тревожности помогает не хуже...
Медитация ?♀️ при тревожности помогает не хуже антидепрессантов. Такой вывод сделали авторы 8-недельного эксперимента с участием людей среднего возраста. ⚪️ ссылка – https://vk.cc/cjlS4I
?Исследователи из Джорджтаунского университета (США) отобрали 276 мужчин и женщин с симптомами тревожности. Средний возраст участников составил 33 года. Испытуемых разделили на две группы – одной давали эсциталопрам (распространенный антидепрессант), другая проходила курс медитативных практик. ?Симптомы тревожности оценивались до и после эксперимента, а также спустя 12 и 24 недели. Это удивительно, но в обеих группах ученые зарегистрировали почти равное снижение тревожности – примерно на 4,5 балла по шкале от 1 до 7! Результаты так вдохновили ученых, что теперь они будут исследовать эффект от медитаций ? при депрессии и нарушениях сна.