Вероятность заболеть? тем сильнее, чем меньше мы спим – к такому выводу пришел Арк Прейзер из Калифорнийского университета (США).

▪️В течение недели Прейзер вместе с коллегами анализировал, как спят больше 1500 человек. Те пользовались специальным наручным прибором, который регистрировал движения тела во время сна. Кроме того, испытуемые записывали, во сколько они ложились спать, когда и как просыпались.

▪️Затем участники эксперимента получили назальный спрей с риновирусом и на 5 дней изолировались в гостинице. Там у них взяли анализ крови и определили уровень уже имеющихся антител к инфекции, чтобы результаты эксперимента были более «чистыми».

▪️Тех, у кого иммунитет был готов к встрече с простудой, вывели из исследования. За остальными пристально наблюдали, брали пробы из носоглотки, чтобы измерить концентрацию вируса и антител против него, а также продолжали анализировать качество и продолжительность сна испытуемых.

▪️Выяснилось, что если спать ночью меньше 5–6 часов, вероятность сильно заболеть простудой в 4,2 раза выше, чем если пребывать в объятиях Морфея 7 часов и больше. Ученые предполагают, что сон помогает бороться не только с риновирусом, но и с другими инфекциями и планируют продолжить исследования.

Что это за вкус? Поделитесь с нами в комментариях? Каким было самое странное блюдо?, которое вы пробовали в жизни?

Сила голоса
Даже если вы не актер, не певец и не преподаватель, хочется, чтобы голос подольше оставался здоровым, молодым и красивым. Что можно для этого сделать?

1. Соблюдайте режим тишины
Людям «разговорных» профессий – учителям, сотрудникам колл-центров, лекторам, блогерам – нужны перерывы: несколько минут молчания каждый час. Синхронным переводчикам правило тишины касается особенно, поскольку при смене языков задействуются непривычные, а значит, менее тренированные горловые мышцы.

2. Откажитесь от вредной для голоса пищи
Соленое, кислое и острое раздражает слизистую оболочку горла и гортани. Орехи, семечки, ириски, газировка и шоколад – тоже, могут вызвать першение и кашель. А слишком горячая или холодная еда и напитки делает эластичные связки «деревянными».

3. Берегите себя
Старайтесь не болеть «на ногах», для голоса нет ничего хуже, чем если вы с температурой выступаете на совещании. Связки изнашиваются, и когда мы разговариваем неестественным для себя (слишком высоким или низким) тембром.

4. Держите под рукой Гомеовокс
Голос может меняться и пропадать на фоне простуды, гриппа, стресса, перенапряжения голосовых связок. В этом случае врачи-отоларингологи
рекомендуют препарат Гомеовокс. Это единственный лекарственный препарат, специально разработанный для лечения охриплости, осиплости и потери голоса. Гомеовокс может применяться даже у детей с 6 лет.

Заказать Гомеовокс можно здесь: https://vk.cc/cjmnWm

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

*для специалистов

Знакомо?? Скидывайте свои любимые мемы в комментарии?? Посмеёмся вместе!

Показать полностью (4)

Впереди новогодние праздники, и алкоголь на столе, конечно, будет. Что пить?, как пить и кому это можно делать, а кому не стоит? Научные подробности ниже!?

?Крепкие напитки разрушительны для организма. Американский ученый Шивендра Шукла подтвердил это исследованиями: «Больше 0,8 промилле в крови – это та граница, за которой в организме начинаются повреждения. Вы можете достигнуть ее, выпив 2 бокала вина за 2 часа. В случае с водкой, чтобы не навредить себе, придется ограничиться одной рюмкой».

?В организме алкоголь сначала превращается в ядовитый альдегид, а потом уже в безопасный ацетат, который легко выводится. Оба этапа контролируются генами. Исследователи заметили, что если у типичного европейца окисление альдегида происходит быстро, то у азиата оно почти заблокировано. Поэтому даже небольшие дозы спиртного у японцев и китайцев вызывают бурную реакцию – головокружение, тошноту, учащенное сердцебиение и т. д.

?Исследователи обнаружили «азиатский» ген у 90% китайцев, 70% японцев и 50% евреев. В России этот ген (его еще называют «геном защиты») есть примерно у 20%. У остальных же наших соотечественников «европейские» гены, которые, конечно, не заставляют нас пить, но позволяют это делать, нередко сверх всякой меры.

Показать полностью (1)

Совсем скоро начнутся новогодние каникулы, во время которых многие из нас будут встречаться с друзьями и родственниками за праздничным столом, проводить много времени дома.

Чтобы не столкнуться с последствиями переедания, сохранить активность и всесторонне поддержать организм, приглашаем 27 декабря в 14:00 по Мск на вебинар с нутрициологом Ириной Никулиной, где вы сможете узнать, как правильно выстроить рацион, выбирать продукты и бороться с тягой к "вредной" еде, совместив это с праздничным застольем в новогодние выходные.
 
О чем пойдет речь на вебинаре?
✅Как не переедать в праздники
✅Как подготовиться к праздникам и провести их с пользой для здоровья
✅Что делать, если "перегруз" случился и как быстро привести себя в форму?
 
?‍♀️О спикере: Никулина Ирина Валерьевна
Специалист в сфере здорового образа жизни, нутрициолог
Выпускник канадской школы по натуральному питанию
Сертифицированный специалист по холистической нутрициологии
Сертифицированный специалист французской школы натуропатии Irene Grogean
Действующий член Ассоциации Канадских Нутрициологов.
 
Регистрация по ссылке: https://cultureofhealth.ru/meropriyatiya/3805/

По заявлению ВОЗ, 15 ноября 2022 года количество людей на Земле превысило 8️⃣ млрд. человек. Значит ли это, что человечество будет чаще и сильнее болеть?? Хочется верить, что с такими прорывами в медицине, как в этом году, все будет с точностью до наоборот.

Исследования:

? 1* - https://vk.cc/ckdTkR

? 2* - https://vk.cc/ckdTra

? 4* - https://vk.cc/ckdTxI

Показать полностью (4)

Не болейте!
Вопрос, почему одни болеют максимум раз в год, а другие буквально не вылезают из простуд, уже почти риторический. Все знают, что причина – в иммунитете, который без конца проверяют на прочность стрессы, эпидемии, плохое питание и сидячий образ жизни…

Лекарственный препарат Оциллококцинум разработан специально для лечения и профилактики простудных заболеваний. Оциллококцинум применяется для лечения и профилактики гриппа и ОРВИ больше 70 лет и продается более, чем в 30 странах мира. Этот препарат не оказывает иммунотоксического действия. Это особенно важно для детей, ведь их несформированная иммунная система требует особенно бережного отношения. Он действует физиологично, активируя собственные защитные силы организма, способствует значительному уменьшению симптомов и ускоряет выздоровление. Для профилактики гриппа и ОРВИ его достаточно применять раз в неделю.

Купить Оциллококцинум можно здесь: https://vk.cc/ckgcHe

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

*для специалистов

Всем нашим друзьям, подписчикам, всем нашим родным и близким желаем в 2023-м меньше болеть, хандрить, раздражаться и разочаровываться. Больше общаться, встречаться, путешествовать, пробовать. Больше радоваться и интересоваться. Больше хотеть и мечтать! Пусть в новом году будет больше нового – и пусть оно обязательно будет к лучшему! Берегите себя и любимых!✨

Ваши «Ученые не против»?

? Итальянский писатель Джанни Родари придумал удивительную страну, где все люди были сродни каким-нибудь овощам и фруктам.

А кем из героев «Приключений Чипполлино» были бы вы??