В работе организма участвуют 86 витаминов? и микроэлементов. Они влияют на кроветворение, рост костей, работу кишечника. Участвуют во внутриклеточном дыхании, регулируют работу нервной системы и делают еще много всего полезного. Можно ли по симптомам догадаться?каких витаминов не хватает?
Когда вы в следующий раз услышите пение или щебетание птиц?, остановитесь, послушайте!
▫️Ученые из Института развития человека имени Пакса Планка и Университетской клиники Гамбурга-Эппендорфа выяснили, что эти звуки не хуже успокоительных уменьшают тревогу и «убирают» иррациональные мысли. Один из авторов исследования, Эмиль Стоббе, утверждает, что пение птиц даже можно применять для профилактики психических расстройств: «Аудизаписи голосов птиц могли бы быть простым и легкодоступным вмешательством – особенно если прослушивать их не в помещении, а на открытом воздухе».
▫️Ссылка на исследование: https://uclck.me/jwGIo
Доктор медицины?⚕️Маниш Бхатия из Великобритании утверждает, что гомеопатия помогает худеть. Это подтверждает и ряд рандомизированных контролируемых исследований (ссылка – https://clck.ru/32Q6o6).
? Правда, как поясняют их авторы, препараты для каждого пациента должны подбираться индивидуально с учетом истории болезни и типа личности.
43% женщин подвержены тревоге,
41% – стрессу,
32% – грусти,
говорят исследования.
При этом именно женщин считают более мудрыми и сострадательными лидерами, которые могут справится с любым кризисом и делают «сложные вещи по-человечески».
Где же искать поддержку женщинам-лидерам?
Для них – наша масштабная программа «Здоровье лидера»: 12 бесплатных вебинаров от экспертов Фонда [club118339202|PRO Женщин] и [club165599385|АНО «Культура Здоровья»]. Наша программа создана, чтобы помочь лидерам вовремя распознать симптомы и справиться с выгоранием, найти опору в себе и познакомиться с инструментами самопомощи, укрепить иммунитет и гормональное здоровье.
? 25 октября в 10.00 приглашаем на первый вебинар «Лидер для других, опора для себя. Как распознать и поддержать собственные ресурсы?» ?? Участие в вебинаре бесплатно, регистрируйтесь по ссылке в профиле [club118339202|PRO Женщин].
В программе:
✅ Наш физический ресурс и «биохимия» бодрости и эффективности.
✅ Как сделать так, чтобы мы управляли эмоциями, а не они нами.
✅ Как взаимодействовать с близкими в ситуациях напряжения.
✅ Как восполнять энергию, необходимую для развития своих идей, поддержки окружения.
✅ Какие опоры есть у каждой из нас и как их укреплять.
? Спикер: Ирина Никулина, врач-терапевт, генеральный директор компании [club151688436|Буарон], попечитель фонда развития женских проектов и инициатив PRO Женщин.
?? Ждем участниц сообщества [club118339202|PRO Женщин]! И просим рекомендовать вебинар своим знакомым и близким.
Не забудьте зарегистрироваться: https://cultureofhealth.ru/meropriyatiya/3728/ ❤
Трудно поверить, но факт☝️: в замороженных овощах витаминов больше, чем в свежих импортных овощах, которые продаются поздней осенью и зимой.?Ведь сырье для будущих заморозок заготавливают в сезон, когда оно самое вкусное и богатое по содержанию, и отправляют на мороз уже через несколько часов после сбора урожая.
▫️Похоже, для сохранения ясности ума в пожилом возрасте? надо заниматься различной физической активностью (? ссылка на исследование – https://n.neurology.org/content/92/8/e811 ) Йогу связывают с большей толщиной префронтальной коры – отдела мозга, отвечающего за когнитивные функции, а сексуальная активность помогает укрепить память.
▫️Ученые из Университета Торонто провели анализ функций мозга 454 пожилых людей. В течение 20 лет каждый из испытуемых проходил ежегодные когнитивные тесты, медицинские обследования, сообщал об уровне физической активности. При этом у 191 человека перед смертью была диагностирована деменция. Авторы работы пришли к выводу, что физическая активность может быть полезной для сохранения ясности ума – даже на фоне активной нейрогенерации и появления сопутствующих заболеваний. О, спорт, ты – мир❕
Ухудшение памяти, нарушения сна, апатия, а главное – усталость?, которая не проходит даже после сна и отдыха. Кто или что в ней виноваты и как вернуть себе хорошее самочувствие?☝️
?По данным крупного исследования, проведенного в Германии, горькое плацебо снимает симптомы простуды значительно чаще, чем сладкое. Почему наш мозг убежден, что настоящее лекарство обязательно должно быть горьким и невкусным??
Право голоса
Даже если вы не преподаватель и ваш голос не рабочий инструмент, хочется, чтобы он всегда был здоровым – молодым и звонким. И это вполне возможно!
1. Дышите глубже. Чтобы сохранять тонус и эластичность, голосовые связки должны быть хорошо увлажнены. Это невозможно, если мы дышим через рот – например, при затянувшемся насморке. Поэтому главное правило для тех, кто хочет иметь звучный молодой голос, – тщательно долечивать любую простуду, не говоря уже о гайморите.
2. Больше пейте. Вода абсолютно необходима для голосовых связок. А вот с кофе будьте осторожны: в больших количествах он может вызвать обезвоживание, поэтому его категорически не рекомендуют вокалистам и дикторам. Чай – на здоровье, главное, чтобы его температура не превышала 50–55˚С. Обжигающий напиток с лимоном, который мы часто пьем при боли в горле, может оказать обратный эффект: вместо облегчения вызвать дополнительные болезненные ощущения и даже изменения в голосовых связках.
3. Не запускайте проблему. Когда возникают проблемы с голосом – не важно, в результате простуды или перенапряжения, – врачи-отоларингологи рекомендуют препарат Гомеовокс. Это единственный лекарственный препарат, специально разработанный для лечения охриплости и потери голоса. Может применяться даже у детей с 6 лет.
Заказать Гомеовокс можно здесь: https://clck.ru/yXfcA
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Если не брать в расчет неуклюжесть, синяки появляются по 2️⃣ причинам – из-за нарушения свертываемости крови и/или «ломкости» мелких сосудов.
? Вас должно насторожить, если синие, чернильные, розовые или желтые пятна появляются на теле уж слишком часто. Возможно, они сигнализирут о серьезном заболевании.
Причин, почему развивается хронический гастрит, то есть воспаление слизистой оболочки желудка, множество. Стрессы, курение и алкоголь, нерегулярное и нездоровое питание… Но знали ли вы, что гастритом можно заразиться от близких?
Исследование?
? 5* - https://clck.ru/32XSSu
