Трудно поверить, но факт☝️: в замороженных овощах витаминов больше, чем в свежих импортных овощах, которые продаются поздней осенью и зимой.?Ведь сырье для будущих заморозок заготавливают в сезон, когда оно самое вкусное и богатое по содержанию, и отправляют на мороз уже через несколько часов после сбора урожая.
▫️Похоже, для сохранения ясности ума в пожилом возрасте? надо заниматься различной физической активностью (? ссылка на исследование – https://n.neurology.org/content/92/8/e811 ) Йогу связывают с большей толщиной префронтальной коры – отдела мозга, отвечающего за когнитивные функции, а сексуальная активность помогает укрепить память.
▫️Ученые из Университета Торонто провели анализ функций мозга 454 пожилых людей. В течение 20 лет каждый из испытуемых проходил ежегодные когнитивные тесты, медицинские обследования, сообщал об уровне физической активности. При этом у 191 человека перед смертью была диагностирована деменция. Авторы работы пришли к выводу, что физическая активность может быть полезной для сохранения ясности ума – даже на фоне активной нейрогенерации и появления сопутствующих заболеваний. О, спорт, ты – мир❕
Ухудшение памяти, нарушения сна, апатия, а главное – усталость?, которая не проходит даже после сна и отдыха. Кто или что в ней виноваты и как вернуть себе хорошее самочувствие?☝️
?По данным крупного исследования, проведенного в Германии, горькое плацебо снимает симптомы простуды значительно чаще, чем сладкое. Почему наш мозг убежден, что настоящее лекарство обязательно должно быть горьким и невкусным??
Право голоса
Даже если вы не преподаватель и ваш голос не рабочий инструмент, хочется, чтобы он всегда был здоровым – молодым и звонким. И это вполне возможно!
1. Дышите глубже. Чтобы сохранять тонус и эластичность, голосовые связки должны быть хорошо увлажнены. Это невозможно, если мы дышим через рот – например, при затянувшемся насморке. Поэтому главное правило для тех, кто хочет иметь звучный молодой голос, – тщательно долечивать любую простуду, не говоря уже о гайморите.
2. Больше пейте. Вода абсолютно необходима для голосовых связок. А вот с кофе будьте осторожны: в больших количествах он может вызвать обезвоживание, поэтому его категорически не рекомендуют вокалистам и дикторам. Чай – на здоровье, главное, чтобы его температура не превышала 50–55˚С. Обжигающий напиток с лимоном, который мы часто пьем при боли в горле, может оказать обратный эффект: вместо облегчения вызвать дополнительные болезненные ощущения и даже изменения в голосовых связках.
3. Не запускайте проблему. Когда возникают проблемы с голосом – не важно, в результате простуды или перенапряжения, – врачи-отоларингологи рекомендуют препарат Гомеовокс. Это единственный лекарственный препарат, специально разработанный для лечения охриплости и потери голоса. Может применяться даже у детей с 6 лет.
Заказать Гомеовокс можно здесь: https://clck.ru/yXfcA
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Если не брать в расчет неуклюжесть, синяки появляются по 2️⃣ причинам – из-за нарушения свертываемости крови и/или «ломкости» мелких сосудов.
? Вас должно насторожить, если синие, чернильные, розовые или желтые пятна появляются на теле уж слишком часто. Возможно, они сигнализирут о серьезном заболевании.
Причин, почему развивается хронический гастрит, то есть воспаление слизистой оболочки желудка, множество. Стрессы, курение и алкоголь, нерегулярное и нездоровое питание… Но знали ли вы, что гастритом можно заразиться от близких?
Исследование?
? 5* - https://clck.ru/32XSSu
?Когда-то пища считалась источником энергии и удовольствия. Но сейчас обеденный стол превращается в минное поле. Не скрывается ли под видом мирного бекона ядовитая субстанция? А пшеница, из которой выпечен хлеб, – не ждет ли удачного момента, чтобы нанести удар по мозгу?? Даже пузырьки в газировке признаны источником опасности…
▪️В книге рекордов Гиннеса?есть несколько свидетельств о людях, которые ели железные предметы. Да что там предметы – даже самолет и автомобиль. Конечно, достижения эти весьма сомнительные. Но вот что удивительно: для того, чтобы жить и нормально функционировать, каждому из нас нужно ежедневно съедать крохотный «кусочек» железа.
▪️Железодефицитная анемия – самое распространенное заболевание в мире после вирусных инфекций. По данным ВОЗ, ею страдает около 30% населения земного шара, и жители (особенно жительницы) России не исключение. А заподозрить нехватку железа бывает очень сложно: сигналы, которые подает организм, весьма разнообразны.
Что бы ни происходило на планете, а открытия продолжают совершаться. И это само по себе – отличная новость. Ниже – наш рейтинг самых интересных, оптимистичных работ, опубликованных в научных журналах этой осенью.
Исследования?
? 1* - https://clck.ru/32ZMXZ
? 2* - https://clck.ru/32ZMYH
? 3* - https://clck.ru/32ZMZA ➕ видео https://clck.ru/32ZMaM
◽️Считается, что время занятий спортом влияет на эффективность тренировки. Новое исследование(▪️) из Скидмор колледжа (США) показало, что различия существуют и в зависимости от пола. Как оказалось, вечерние упражнения более эффективны для мужчин, а для женщин – утренние.
▪️ https://clck.ru/32ZqkY
