Доброго утра, Никольск ❤

В деревне Кожаево благоустраивается территория парка

Показать полностью (2)

В Вологодской области еще один район присоединился к Всероссийской акции «Зарядка со стражем порядка»

Показать полностью (5)

Уважаемая Теплякова Людмила Васильевна!
С большой радостью поздравляем Вас с Днем Рождения! Пусть сегодня и всегда Вам будет тепло от заботы и внимания дорогих людей! Пусть крепким будет то, что дороже всего в жизни — дружба, здоровье, семья! Благополучия Вам и солнечных красок в жизни!
Коллектив ИП Горынцева 🌟

❤

Из фигуры, в которой есть 30 квадратов, больших и маленьких, нужно вытолкнуть 9 спичек так, чтобы не осталось ни одного квадрата

🥛🍓Йогурт с пользой для здоровья

Йогурт - популярный молочный продукт, который изготавливается путем ферментации молока в бактериальной йогуртовой культуре. Бактерии ферментируют лактозу (натуральный сахар в молоке) и производят молочную кислоту. Молочная кислота способствует коагуляции молочных белков, благодаря чему йогурт приобретает густую текстуру и характерный кислый вкус. Именно этот процесс обеспечивает полезные свойства йогурта.

🥄Как йогурт может улучшить наше здоровье?

Регулярное употребление йогурта укрепляет иммунную систему и защищает организм от различных инфекций. Есть данные о том, что йогурт обладает антиканцерогенными свойствами (защищает организм от рака толстой кишки, мочевого пузыря и молочной железы), снижает количество антител, вырабатываемых иммунной системой в ответ на любую аллергию, уменьшает воспаление в организме (что является причиной большинства заболеваний) за счет пробиотиков.

Йогурт является источником кальция, что делает его идеальным продуктом для поддержания здоровья костей. Регулярное употребление йогурта сохраняет массу и прочность костей, тем самым снижая риск переломов и остеопороза. Пробиотики, входящие в состав йогурта, помогают снизить тревожность и стресс. Употребление йогурта поддерживает регулярный стул, улучшает кишечную флору и делает пищеварительную систему более здоровой.

Высокое содержание белка вызывает чувство сытости, снижает аппетит и уменьшает потребление «пустых» калорий. Это, в свою очередь, способствует снижению веса.

🧑‍🍳Как выбрать йогурт?

Не все йогурты являются одинаково качественными и полезными. Для получения наибольшего количества питательных веществ, выбирайте «чистый» йогурт без искусственных подсластителей. Многие виды и марки йогурта содержат добавленный сахар и синтетические сахарозаменители. Такую продукцию следует ограничить, а лучше полностью исключить из рациона.

Потребление избыточного сахара связано с повышенным риском таких серьезных заболеваний, как диабет и ожирение. Натуральный йогурт не содержит добавленных ароматизаторов или сахара, что делает его значительно полезнее для здоровья. Употреблять йогурт в его натуральном виде - оптимальный вариант. Для тех, кто хочет улучшить вкус, рекомендуется добавлять ягоды, сухофрукты, орехи или семена по своему предпочтению.

❤

✨10 августа 2024 года отмечается День Физкультурника💥🥁
На территории МБУ "Никольский ФОК", ул.Заречная 8Г, ФОКОТа ул.Советская Д.161А., городского пляжа ул. Пионерская.
Регистрация участников с 09:00 часов до 09:45 часов.
В 10:00 часов парад спортсменов.
Начало соревнований в 10:20 часов.

Представлены следующие виды спорта:
✅МИНИ - ФУТБОЛ (среди мужских команд);
✅ПЛЯЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛ (среди мужских и женских команд);
✅ШАХМАТЫ;
✅ДАРТС;
✅СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ;
✅ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА;

💫🎉Спортивный праздник проводится с целью:
✨развития и популяризации летних видов спорта, привлечения населения к активным занятиям физической культурой и спортом;
✨пропаганды физической культуры и спорта, как важнейшего средства укрепления здоровья, совершенствования форм организации массовой физкультурно - оздоровительной работы;
✨выявления сильнейших спортсменов и команд;
✨укрепления дружеских спортивных связей.

Показать полностью (1)