#Kyokou_Suiri / Ложные выводы

- Иванага Котоко

Показать полностью (9)

#Самопомощь Выполните дыхательную практику! Например, «4-7-8». Метод помогает успокоиться и расслабиться перед сном.

• Располагаем кончик языка за верхними передними зубами.
• Выдыхаем воздух через рот и издаем свист.
• Закрываем рот и вдыхаем воздух через нос, мысленно считая до четырех.
• Задерживаем дыхание и мысленно считаем до семи.
• Открываем рот и выдыхаем, мысленно считая до восьми.
• Повторяем этот цикл еще три раза.

А еще…
• купите плотные шторы. Темнота усиливает чувство сонливости, поскольку заставляет наш организм вырабатывать мелатонин – гормон, необходимый для здорового сна.
• Откажитесь от быстрых углеводов на ночь. Согласно исследованиям, ужин с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров снижает качество сна.
• Занимайтесь спортом по утрам , а не в конце дня.
• Вместо того чтобы думать перед сном о проблемах и рабочих вопросах, представьте себя в месте, которое делает вас счастливым.

❗Внимание❗

Ищем МАСТЕРА ЛАЗЕРНОЙ ЭПИЛЯЦИИ в наш салон.

С нас:
🌸приятные условия работы;
🌸удобное расположение салона;
🌸не полный рабочий день ( возможность совмещать с учебой/ работой)

По всем вопросам пиши в личные сообщения
или звони по тел. +79207062208

Будем благодарны за репост или передай эту информацию своей подруге, которая ищет работу 😉

🤡В Курской области средняя зарплата составила 60,5 тысяч рублей

Среди регионов ЦФО Курская область заняла 8 место, хотя в прошлом году регион занимал 9 место.

По данным Курскстат, наш регион по оплате труда обогнал Орловскую, Брянскую, Воронежскую и Владимирскую области.

Анонимно.
Коллеги, столкнулась с проблемой. Использую для автоматизации пособия Комаровой, но они быстро изнашиваются, может быть кто-то придумал как их "увековечить"? 😁

Анонимно.
Коллеги - школьники. Поделитесь пожалуйста своим опытом, стоит ли покупать и пользоваться вот такими рабочими тетрадями?
Увидела на валбериссе, вот теперь на распутье🤔

Коллеги есть кто по этой программе занимается? Нужен очень отзыв.

Думаю нужно ли купить, ищу отзывы

💁‍♀ "На Кaвкaзе это не принято", - Известная Сати Казанова поделилась своим необычным наблюдением: она испытывает дискомфорт, наблюдая за поцелуями новобрачных на свадебных церемониях.

Певица рассказала, что за долгие годы в Москве до сих пор не может воcпринимать спокойно, когда на свaдьбе кричат "горько". По словам Сати, она была воспитана в других культурных традициях.

Для тех, кому за 30 *