И это совсем не о зиме.

Показать полностью (4)

Гормональное расписание.

Как использовать природные ритмы, чтобы сохранить здоровье и молодость.

Сохраняйте, это очень полезно.

При подъёме до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН – гормон счастья.

6:00 – поднимается уровень КОРТИЗОЛА – гормона, который готовит наш организм к активному бодрствованию. Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день. Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны стресса.

7:00 – прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.

8:00 – на арене ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ. Они же стероиды – гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спортзала и размножения.

10:00-14:00 – пик ДГЭА – нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.

14:00-16:00 – почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут. Это пик ГОРМОНА РОСТА – гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, так как гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.

С 17:00 начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, так как питание мышц будет очень затруднительным.

21:00 – начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижается температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек.

22:00 – гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием. Это ЭНДОРФИНЫ. Если заснёте в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 максимальная. Отсутствие сна в это время фатально.

2:00 – за работу принимается ГОРМОН РОСТА – гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети «летают во сне», а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой.

Елизавета Бабанова

❄Детские зимние модели в Семейной Точке
💯 Подберем пару на любого ребенка

Гипермаркет "Семейная точка"💛
Открыты ежедневно с 8:00 до 19:00
Можгинская, 62(центр, напротив "Хозяйки")

Показать полностью (9)

⚡⚡Сегодня, 30 октября - день памяти жертв политических репрессий

Памятный знак у противотуберкулёзного диспансера был установлен 9 августа 2004 года.

❗В период с 1926 по 1953 год здесь располагалась тюрьма.

Березовые дрова камерной сушки! 100Рублей за мешок! От 10 мешков. Территориально
Проезд Сюгаильский 15. 89829936606-Рустам
Самовывоз, либо 600рублей по городу.

Показать полностью (1)

Драйвового дня всем 😎

‼️В Вологодской области вводится сухой закон

❗Алкоголь будет продаваться 2 часа в день — с 12:00 до 14:00 по будням. Выходные и праздничные обычно.

Причина - высокая смертность от алкоголя в регионе (свыше 70%) и тройное увеличение «наливаек» за последние 4 года.

В Госдуме сочли слишком резким «сухой закон». В России не нужно вводить резких ограничений на продажу алкоголя.

Ваши комментарии 👇