Ваш партнёр - живой человек, поэтому…

Многие люди считают, что в отношениях все внимание должно быть направлено только на него, а вот что чувствует второй партнёр - неважно.

Однако необходимо понять, что и он является живым человеком, который испытывает эмоции, поэтому…:

1. Он может грустить, злиться, уставать. Он имеет на это право и не нужно его в этом винить.

2. Он тоже нуждается в поддержке, как и любой другой. Каждому человеку важно слышать хорошие слова, которые могли бы привести его мысли в порядок.

3. Он может меняться под воздействием стресса. Главное переживать все трудные моменты и просто быть рядом.

Что может навредить отношениям

Абсолютно в любой момент в отношениях может наступить переломный момент. И поведение партнёров может только усугубить ситуацию.

Вот те вещи, которые точно сыграют плохую шутку с вашими отношениями:

1. Завышенные ожидания от партнёра. Не стоит вообще строить каких-либо ожиданий. Нужно проще относиться и не требовать соответствовать вашим желаниями.

2. Нарушение границ. Каждому человеку нужно свободное ото всех время. И если ваш партнёр любит чем-то заниматься в одиночестве, не стоит это нарушать.

3. Нечестность. Ещё не было ни одной ситуации, в которой ложь бы помогла решить проблемы. Всегда она станет явной и испортит все, что можно. Поэтому старайтесь говорить друг другу только правду и все, что вы чувствуете.

Как может проявляться нарцистическая травма

Такого рода травма возникает в детстве при неправильном обращении родителей с детьми. Возможно, они их часто критиковали, сравнивали с другими, обесценивали достижения. И все это откладывается в голове ребёнка, а затем во взрослой жизни начинает проявляться.

Вот каким образом:

1. Избегание людей. Такой человек постоянно будет убегать от общества, ведь будет считать, что просто не достоин быть среди людей.

2. Идеализация себя. Человек постоянно будет пытаться сделать себя самым идеальным, чтобы затем не слышать в свою сторону отрицательные высказывания.

3. Доминирование. Возможно, человек будет принижать других, как это делали с ним родители. Чувство превосходства над кем-то хоть как-то будет облегчать ему жизнь.

Что такое осознанность

Каждый человек должен быть осознанным. Ведь без этого на него постоянно будут оказывать своё воздействие неблагоприятные факторы жизни.

Осознанность проявляется следующим образом:

1. Умение распознавать свои желания. Человек должен чётко знать, чего хочет и как этого добиться.

2. Умение правильно оценивать ситуации. Человек должен смотреть обе стороны проблемы, понимать, почему она произошла и знать, как ее решить.

3. Понимание себя. Необходимо уметь понимать все, что вы чувствуете, что вы из себя представляете и чего достойны.

Взрослая позиция в отношениях

Взрослым нужно быть не только по дате в паспорте, но и в голове. От этого зависит развитие ваших романтических отношений. Ведь если в вашей голове гуляет глупость, то жизнь никак не наладится.

1. Вы принимаете разные состояния вашего партнёра. Вы не требуете от него только лишь радости. Вам легко быть с ним даже тогда, когда ему печально.

2. В различных конфликтах вы опираетесь на точные факты, а не до свои домыслы. Благодаря этому вы достаточно быстро и просто можете найти выход из проблемы.

3. Вы формируете свои ожидания согласно всем реальностям. Вы не строите образ в голове и не требуете, чтобы партнёр им соответствовал.

Симптомы панической атаки

Людям, страдающим от этого заболевания, тяжело живётся. Это ужасное состояние может настигнуть его в любой момент. Тогда человек теряется и не знает, как ему выбраться.

Симптомы сопровождаются следующими явлениями:

1. Появление сильной тревожности. Без ведома на то причины человек начинает паниковать и никак не может совладать со своим телом. Чувство паники овладевает разумом и закрывает ясные мысли.

2. Нехватка воздуха. Из-за тревожности сильно учащается дыхание, блокируется дыхательный центр, начинается нехватка кислорода.

3. Появляется ком в горле, из-за которого трудно глотать и сделать вздох.

С такой серьёзной патологией нужно работать только со специалистами. Просто так это оставлять нельзя, ведь это существенно вредит здоровью и жизни в целом.

Суть психотерапии

Многие люди не понимают, для чего вообще создана психотерапия, ведь считают, что могут сами справиться со своими проблемами. Однако это не так. Есть множество заболеваний, которые самостоятельно не пройдут и их точно нужно решать со специалистами.

Вот, что вас ждёт уже на первом же сеансе:

1. Уважение. Психолог или психотерапевт будет вас уважать до тех пор, пока вы не начнёте сами себя уважать. Это важный пункт в проработке заболеваний.

2. Достойность. Вас будут считать достойной личностью, говорить о том, насколько же вы ценны, чтобы у вас поднялось это чувство достоинства внутри вас.

3. Ваши чувства с вами будут разделять до самого конца. Не появится ни одного момента, когда вас осудят или же не разделят вашего мнения.

Пройдя курс психотерапии, вы не только решите свою проблему, вы обретёте нового друга.

Установки, которые ведут к избеганию жизни

В жизни каждого человека возникает множество трудностей, которые заставляют не любить эту жизнь. Но помимо этого есть установки, которые появляются из-за других людей.

1. Установка «не чувствуй». Общество навязывает перестать испытывать грустные эмоции. Всем нужно только что-то хорошее, а что творится внутри на самом деле - мало кого волнует.

2. Установка «не спрашивай». Все хотят, чтобы люди сами догадывались о пожеланиях других. Ведь сказать прямо для большинства оказывается серьёзной проблемой.

3. Установка «не мешай». Многие создают такие ситуации, в которых вы - тот самый лишний человек. От вас требуют терпения и никак не уважают мнение.

С таким обществом нужно прекращать взаимодействовать. Ведь иначе это все приведёт к тому, что вы просто потеряете самого себя.

Эмоциональная зрелость

Зрелость бывает не только физическая, которая наступает сама по себе, но и эмоциональная, которая зависит от уровня развития человека и его взглядов на жизнь.

Если вы считаете, что уже эмоционально зрелая личность, сравните эти признаки с собой и убедитесь в том, правы вы или нет.

1. Вы умеете контролировать свои эмоции. Например, в порыве гнева вы не даёте этому разрушающему чувству перекрыть разум. Несмотря на широкий спектр эмоций, вы не теряете свою обоснованность и ответственность.

2. Вы всегда ищите компромиссы в спорах. Не позволяете уйти от конфликта ничего не решив. Вам важно все расставить по своим местам и со спокойной душой идти дальше.

Это далеко не все признаки эмоциональной зрелости. Однако перечисленные являются одними из самых главных.

Разница между стрессом и выгоранием

Каждый день стресс испытывают множество людей. Однако некоторые путают два понятия между собой: стресс и выгорание.

По влиянию на жизнь человека они характеризуются примерно одинаково. Но все же есть и различия:

1. Наличие надежды. При стрессе у человека есть надежда, что скоро все изменится и наладится. А вот при выгорании кажется, что плохо будет всегда.

2. Состояние человека со стороны. При стрессе человек достаточно суетлив, он не может найти себе место и кажется чересчур гиперактивным. При выгорании он просто иссякает и чувство беспомощности его поглощает.

3. Характер эмоций. При стрессе эмоциональность повышена. Буквально за пару минут человек может испытать все возможные эмоции. А при выгорании эмоции притупляются, что усугубляет ситуацию и не дают быстро вывести человека из этого состояния.