Фаббинг и как от него избавиться

Фаббинг - это зависимость от гаджетов и всех социальных сетей. В таком случае человек не может продержаться и короткого времени, чтобы не позалипать в телефоне.

От этого нужно избавляться, ведь это не несёт за собой ничего хорошего. Вот что вы можете сделать:

1. Попросите всех знакомых, друзей и близких вам звонить, а не писать. Так вы сможете более быстро узнавать о важных новостях, и у вас не будет стимула после переписки зайти в друг соцсети.

2. Отключайте все уведомления при личном общении или же при занятиях важными делами. Не стоит отвлекаться на телефон, а если что-то важное, то вам позвонят.

3. Ставьте телефон на зарядку подальше от постели. Это поспособствует тому, что у вас просто не будет возможности сидеть в гаджете вплоть до самого сна.

Как подружить высокую чувствительность с реальностью

Высокочувствительные люди - это не те, которые страдают вечными тревожностью и невротизмом. Это те люди, которые более ярко и близко к сердцу принимают внешние раздражители, из-за чего они более подвержены резким перепадам эмоционального состояния. На заметку: такие люди считаются творческими, ведь они все воспринимают куда ярче.

Вот что вы можете сделать, чтобы это хоть немного предотвратить:

1. Сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях, а не на внешних раздражителях. Постарайтесь понять, что вы чувствуете и выстройте эмоции на более положительный лад.

2. Продумайте все моменты, которые приносят вам удовольствие. Вы должны найти то, что сможет вас отвлечь и успокоить.

3. Вспомните все хорошие моменты, которые вызывали бурю положительных эмоций. Если Вы понимаете, что на вас начинает действовать внешний раздражитель, нужно как можно быстрее переключиться на что-то расслабляющее.

Синдром Отелло

Это неконтролируемая патологическая ревность. По-другому её ещё называют бредом ревности. В таком случае человек постоянно ищет какие-то доказательства в неверности своей половинке, хоть причин на это совершенно нет.

Вот как это проявляется:

1. Часто возникают подозрения. Это как всплеск негативных эмоций. Человек с этой патологией может вести себя довольно правильно, а через пять минут уже кричать о том, что ему изменяют.

2. Эту ревность человек не способен контролировать. К сожалению, она закрывает весь разум, и порой человек даже сам не понимает, из-за чего он это делает.

3. Ревнивец постоянно устраивает кучу опросов, в поисках доказательств на свои предположения. Ему всегда нужно знать где и с кем был его партнёр и что делал.

Отказываться от такого человека не стоит, ведь это, как уже было оговорено, неконтролируемое состояние. Ему нужно помочь с этим справиться, и тогда все наладится.

Как распознать абьюзера, если вы уже в длительных отношениях

Абьюзеры - очень коварные люди. Они могут не показывать себя очень долгое время, пока не достигнут желаемого. А потом начинают творить такие вещи, которые никак не сопоставимы с тем, каким человек был в начальной стадии отношений.

Вот признаки того, что вы уже долгое время состоите в отношениях с абьюзером:

1. Он начинает пытаться ограничить вас от всех внешних контактов. В этот список может входить даже ваша семья. Он постоянно будет придумывать причины, по которым вы не должны ни с кем общаться, и вам будет казаться, что вы обидите его, если не выполните данную просьбу.

2. Он перекладывает на вас всю ответственность за ваши же отношения. Даже если сам абьюзер совершил ошибку, он перевёрнет все так, будто во всём виноваты только вы. То есть если в отношениях что-то идёт не так. то он тут не причём.

3. Начинают возникать "двойные стандарты". Это означает то, что появляются те вещи, которые ему можно делать, а вам нет. И чуть позже эти запреты перерастают в более серьёзные вещи.

Думаем, не стоит вам говорить, что делать в такой ситуации. Это и так достаточно очевидно, что от такого человека нужно бежать. Здоровые отношения не должны вас в чём-либо ограничивать. Вы должны получать только лишь удовольствие.

Что такое «принятие себя»

Принятие - это когда человек себя трезво оценивает со стороны и не зависит от чужого мнения. Он чётко понимает, над чем ему нужно работать, а что можно оставить и так.

Вот как это должно проявляться:

1. Принятие - это не смирение. Мол, у меня есть куча недостатков, но я их принимаю и не буду с ними работать. Вы должны понимать, что не так и сразу уже выстраивать работу над собой.

2. Принятие - это всегда возможность выбора. Для себя вы должны четко определить, будете вы оставаться таким, какой есть, или же все таки начнёте работать над собой, чтобы становиться лучшей версией себя.

3. Принятие - это осознание того, что вы индивидуальный. И эту индивидуальность нужно развивать с каждым днём, а не «закрывать» в темной комнате.

Синдром упущенных возможностей

Это такая изнуряющая зависимость, при которой человек постоянно хочет знать все новости самым первым. Для него очень важно быть всегда в курсе дела.

Это проявляется следующим образом:

1. У такого человека присутствует страх, что он упустит важную новость. И этот страх действительно поедает его изнутри и никак не отпускает.

2. У человека есть зависимость от чужого мнения, поэтому ему нужно владеть самой свежей и крутой информацией, чтобы удивить всех вокруг.

3. У такой личности зависимость от всех соцсетей. Где же он ещё может узнать самые свежие новости, если не в интернете. Человек постоянно сидит в телефоне и выискивает то, что ему нужно.

Это считается заболеванием, поэтому поможет только специалист.

Ошибки, которые совершают большинство людей в начале отношений

Согласитесь, что начальная стадия отношений - это самое яркое время, в котором хочется, чтобы всё было максимально гладко. Из-за этого люди частенько совершают ошибки, которые в будущем, конечно же, вскрываются и создают лишние проблемы. А именно:

1. В начале отношений человек придумывает себе какую-то другую личность, которая совсем не похожа на него настоящего. То есть человек показывает себя только с лучшей стороны вплоть до того, что даже нет ни одного минуса.

2. Партнёры не обозначают свои личные границы. Как бы вы не любили друг друга, но быть всегда вместе достаточно тяжело. Каждому человеку должно полагаться определённое время, когда он бы провёл его так, как посчитал нужным. Именно поэтому нужно уведомить своего партнера в том, что вам такое время нужно.

3. Начинает зарождаться зависимость от партнёра. Человек забывает о себе, о друзьях и родственниках. Он хочет проводить время только со своей второй половинкой. Это происходит всё из-за всплеска гормонов. Часто такое явление неконтролируемо. Однако всё же нужно научиться понимать, что ваш партнёр - это не ваша вселенная.

Привычки, которые помогут человеку с тревожным типом личности

Давайте разберёмся, что же значит тревожный тип личности. Это когда человек стремится быть максимально эмоционально близко к своему партнёру. Это может быть связано не только с романтическими отношениями, но и с обыденной жизнью. Когда человек без наличия каких-либо причин постоянно чувствует тревогу за все то, что он делает.

Как правило, такие люди чересчур не уверены в себе, у них развита зависимость от других людей, и им крайне тяжело находится в обществе.

Вот что может помочь таким людям:

1. Вначале постарайтесь стабилизироваться, а только лишь потом продолжите общение. Если вы понимаете, что разговор начинает вызывать у вас тревогу, просто переведите мысли на другой лад и приведите себя в равновесие.

2. Всегда опирайтесь на факты. Если вам кажется, что что-то вокруг идёт не так, то вначале найдите доказательства этому, а только лишь потом позволяйте своим эмоциям бушевать. Без причин и фактов в вашей тревоге нет никакого смысла.

3. Берите паузы тогда, когда считаете это нужным. Если вам тяжело провести какой-либо разговор, или же выполнить в данную минуту порученное задание, не бойтесь отдохнуть и привести себя в порядок. Пауза поможет вам успокоиться и приступить к начатому делу со свежими и спокойными мыслями.

Признаки некомпетентного специалиста

Абсолютно любой специалист может быть не компетентен в той сфере, в которой оказывает услуги. Это зависит от множества факторов, включая отсутствие образования. Однако речь пойдёт о некомпетентности именно психологов и психотерапевтов.

Вот какие признаки будут наблюдаться у человека, если вы попадёте к такому врачу:

1. Мало того, что образование вряд ли будет присутствовать, у специалиста не будет системного подхода к решению проблемы. Это означает, что все сказанные его слова будут базироваться на общих фактах, которые человек мог просто-напросто знать сам.

2. Такой специалист будет постоянно нарушать личные границы. Он может переходить на запрещённые темы или же беспокоить вас в позднее время.

3. Наличие постоянной критики. Такой специалист не столько помогает решить проблему, сколько постоянно будет говорить о том, что вы сделали неправильно и так поступать не нужно было. Он будет всяческими способами обесценивать ваши эмоции и чувства, тем самым подавляя вас и заставляя чувствовать вину.

Запомните, если вы обратились к специалисту, то ваша терапия должны стать для вас самым безопасным местом. Вы чётко должны выстроить отношения со своим врачом и уже с первых встреч знать, как будет прорабатываться ваша проблема.

Осознанное управление финансами

Финансовая грамотность - это способность правильно распоряжаться своими деньгами, правильно реагировать на финансовые кризисы и наличие тех знаний, которые помогут вам избежать финансового стресса.

Вот что вы должны знать по этому поводу:

1. Всегда составляйте списки того, что вам нужно купить. Не идите в магазин только лишь с деньгами и не понимая, что вам конкретно нужно. Так вы будете тратить куда меньше денег.

2. Всегда записывайте все свои траты. В конце месяца вы должны понимать, на что ушли деньги. А после этого делайте выводы. Было это что-то полезное или все же пустая трата.

3. Ставьте финансовые цели. Вы должны понимать, к чему нужно стремиться и для чего вы делаете те или иные вложения. Так вы сможете достичь желаемого куда быстрее и всегда будете на этом сконцентрированы.