Компания по производству безалкогольных газированных напитков«ЭКОГУРУ» приглашает на работу УБОРЩИЦ.

Обязанности:
Сухая и влажная уборка производственных и служебных помещений;
Мойка и дезинфекция полов и стен;
Уборка туалетов и душевых;
Поддержание чистоты.

Требования:
Ответственное отношение к работе,
Аккуратность, исполнительность.

Условия:
Постоянная работа в производственной организации (Савинское шоссе).
Выплата зарплаты 2 раза в месяц без задержки.
График работ: 5/2 с 8.00 до 16.45.

Трудоустройство согласно ТК РФ, наличие медкнижки и опыта работы в пищевом производстве приветствуется.
Тел: +79611607861, звонки принимаются с 9.00 до 16.00.

Может нужно кому? Отдам(без горшка)

Безумные приколы

Безумные приколы
Спать иначе просто невозможно!

Безумные приколы

Мы нарисуем твою любимую на холсте. Ты нам даешь ее фото, мы рисуем!

Покажи своей женщине, что ты готов и можешь удивлять ее даже без повода..
И, по-настоящему честная гарантия: обещаем вау-эффект или вернем деньги!

Переходи по ссылке, чтобы рассчитать стоимость портрета за 1 минуту: vk.me/portret.mary?ref=KQ21

🧰🛠️ Компьютерная диагностика автомобилей
ВАЗ, ГАЗ, УАЗ, МАЗ, КамАз и многих других, с возможностью выезда на дом.
Все вопросы по телефону:
☎️89504265732

Если у вас мигрень.

Из-за мигрени человек может выпасть из жизни на несколько часов или дней. Но болезнью реально управлять, если узнать, чем она вызвана, и подобрать подходящую терапию. Мы  подготовили понятный гайд, который будет полезен и людям с мигренью, и их близким.

Что такое мигреньПричиныЛечение и профилактикаПомощь близкому

Что такое мигрень

Мигрень — сильная пульсирующая боль, обычно с одной стороны головы. С ней сталкиваются более миллиарда людей — это второе по распространённости неврологическое заболевание в мире. Чаще всего мигрень возникает у подростков и взрослых от 10 до 45 лет.

От обычной головной боли мигрень отличают дополнительные симптомы: тошнота и рвота, сонливость, иногда трудности с координацией движений и речью. У трети пациентов может возникать «аура» — комплекс неврологических нарушений перед началом приступа. Чаще всего они зрительные: появляются зигзаги, радужные вспышки, пятно перед глазами. Реже бывают изменения в ощущениях: онемение или покалывание в губах, языке, половине лица. Такие нарушения могут распространяться на шею и руки или подниматься от кончиков пальцев к шее.

В Международной классификации расстройств головной боли (ICHD-3) мигрень подразделяется4 на два основных вида: мигрень без ауры и мигрень с аурой. Из-за неправильного или несвоевременного лечения в 2,5% случаев эпизодические приступы становятся хроническими: 15 и более дней головной боли в месяц в течение трёх месяцев. Хроническая мигрень — отдельный вид заболевания, который встречается  реже, чем эпизодическая: у 1–2% людей в мире.

Симптомы приступа мигрени могут меняться в зависимости от фазы6.

Продрома

Несколько часов или дней. Признаки: раздражительность, частое мочеиспускание, голод, чувствительность к свету, трудности с концентрацией, усталость, тошнота.

Аура

5–60 минут. Признаки: нарушения зрения или его временная потеря, онемение и покалывание в теле и другие.

Головная боль

4–72 часа. Признаки: пульсирующая боль, тошнота, рвота, головокружение, бессонница, заложенность носа, чувствительность к свету, запахам или звукам, боль в шее.

Постдрома

24–48 часа. Признаки: невозможность сконцентрироваться, усталость, онемение и покалывание в теле, депрессия, эйфория.

Что вызывает приступ мигрени

Пока болезнь недостаточно изучена, но информация, что может происходить в нервной системе человека, испытывающего мигрень, уже есть. Например, в исследованиях отмечается, что у таких людей может быть повышена возбудимость нейронов коры головного мозга и тригемино-васкулярной системы. Алкоголь, дефицит сна, стресс, менструация и другие триггеры могут негативно влиять на эти структуры. В ответ на них в зонах головного мозга выделяется особый белок — кальцитонин-ген родственный пептид (CGRP). Это один из передатчиков боли, который отвечает за развитие головной боли при приступе мигрени.

Триггером мигрени могут быть:

Недосыпание

Исследование с участием 1200 пациентов  показало, что у людей с мигренью, которые спят около 6 часов, головные боли чаще и сильнее, чем у тех, кто спит дольше. Дефицит сна стал триггером мигрени у 50% участников.

Резкий отказ от кофе

Как часть синдрома отмены кофеина, который вызывает много неприятных симптомов, в том числе головную боль.

Изменения уровня гормонов

Во время менструации или из-за противозачаточных таблеток.

Яркий свет

Светомузыка в клубе, пара часов под лампой в кресле мастера по наращиванию ресниц — всё это опасно для людей с мигренью.

Алкоголь и некоторые продукты

Например, с высоким содержанием аминокислоты тирамин: красное вино, выдержанный сыр, вяленое мясо, оливки, квашеная капуста. Вещество образуется при расщеплении белков в процессе старения продукта, может расширять сосуды головного мозга и повышать давление, а также провоцировать мигрень.

Физическая нагрузка

Хотя регулярные занятия спортом в целом полезны для профилактики мигрени, упражнения порой провоцируют приступ — учёные предполагают12, что это может быть связано с резким высвобождением нейропептидов или изменением метаболизма гипокретина или лактата.

Пропущенный приём пищи

Он вызывает падение сахара в крови.

Стресс и тревога

Четыре из пяти пациентов с мигренью называют стресс главным триггером приступов, а более половины людей с этим заболеванием хотя бы раз в жизни боролись с тревожным расстройством.

Курение (в том числе пассивное)

Помимо риска приступа после вдыхания сигаретного дыма, у курящих людей с мигренью выше вероятность инсульта, чем у некурящих.

Неприятные запахи, резкий аромат парфюма

Кроме того, мигрень передаётся по наследству: причина может быть в генах CACNA1A, ATP1A2 и SCN1A. Больше всего рискуют дети людей, у которых болезнь началась рано и приступы тяжёлые.

Как лечат мигрень

Есть два основных направления: профилактика приступов, чтобы снизить их частоту, интенсивность и продолжительность, и купирование самого приступа мигрени.

Способы профилактики

Лечение пациентам с мигренью назначает врач-невролог или цефалголог — специалист по головной боли. Для профилактики приступов могут использоваться следующие лекарственные препараты:

Препараты, снижающие кровяное давление, — например, бета-адреноблокаторы, блокаторы кальциевых каналов.

Антидепрессанты. Предотвратить мигрень может помочь трициклический антидепрессант амитриптилин. Но он может вызвать сонливость, поэтому иногда пациенту подбирают другой препарат.

Противосудорожные лекарства.

Инъекции ботулинического токсина типа А.

Анти-CGRP-терапия — моноклональные антитела к кальцитонин-ген-родственному пептиду (CGRP). CGRP — одна из главных причин воспаления и боли при мигрени: он высвобождается в головном мозге и воздействует на тройничный нерв, который отвечает за передачу боли и чувствительность к прикосновениям и температуре. Моноклональные антитела связывают белок CGRP и его рецептор и таким образом предупреждают развитие приступа мигрени.

Профилактика мигрени включает не только приём таблеток, но и изменение образа жизни: режима сна и отдыха, в некоторых случаях — питания. Если неизвестно, какая еда провоцирует мигрень, можно исключить на две недели, а потом для проверки по одному вводить в рацион продукты-триггеры:
✔ Лук
✔ Арахис и другие орехи
✔ Шоколад и десерты с какао-бобами

Снеки и напитки с глутаматом натрия и подсластителем аспартамом

Продукты с высоким содержанием аминокислоты тирамин.

Чтобы определить, что точно вызывает мигрень, нужно вносить информацию о съеденном и выпитом, графике питания, физических нагрузках и часах сна, стрессе и головных болях в дневник. Его можно вести в тетради или заметках на телефоне, а можно использовать специальные приложения и чат-боты.

Купирование приступа

Когда приступ уже начался, врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты и триптаны. Если мучает тошнота, пациенту дополнительно могут прописать противорвотные. Чем раньше принято обезболивающее, тем выше вероятность, что приступ «потухнет» и не придётся следующие сутки провести в постели.

Как помочь себе при мигрени

Во время приступа важно не только выпить лекарство, но и позаботиться о себе. Вот что можно сделать.

Найти спокойное место

При первых признаках мигрени желательно отложить в сторону все занятия.

Выключить свет

Яркое освещение и громкие звуки могут усилить боль. Лучше отдохнуть в тёмной и тихой комнате, по возможности поспать.

Попробовать термотерапию

Для этого нужно приложить горячий или холодный компресс к голове или шее. Пакеты со льдом могут снизить боль, а горячие компрессы и грелки — расслабить напряжённые мышцы. Тёплый душ или ванна тоже подойдут.

Выпить напиток с кофеином

В небольших количествах кофеин может облегчить мигрень на ранних стадиях, а ещё он усиливает обезболивающее действие препаратов.

Когда стоит посетить специалиста

Есть опросники, которые позволяют заподозрить мигрень. Один из них включает три вопроса:

❓Ограничивала ли головная боль деятельность человека в течение дня на протяжении последних трех месяцев?

❓Бывает ли тошнота или рвота во время головной боли?

❓Раздражает ли свет во время головной боли?

Если человек отвечает «да» на два или три вопроса, вероятность мигрени составляет 93%. Это повод обратиться к врачу, который не только поставит диагноз, но и определит тип мигрени и назначит лечение.

Стандартные правила диагностики такие: врач на основании истории заболевания, семейного анамнеза, данных дневника головной боли и клинического осмотра ставит диагноз и подбирает подходящую терапию.

Если специалист руководствуется Международной классификацией головной боли 3-го пересмотра, он обязательно спросит4 о возрасте, в котором появились головные боли, продолжительности и частоте эпизодов, характеристиках боли (локализации, тяжести, усугубляющих факторах и т. д.), сопутствующих симптомах, в том числе ауры. Также узнает, какие лекарства пациент принимал для профилактики мигрени и во время самого приступа.

Если человек не ведёт дневник головной боли, он может заранее подготовить ответы на эти вопросы.

Есть редкие случаи, когда за помощью нужно обратиться как можно скорее: боль может быть связана не с мигренью, а другими болезнями — например, инсультом. К таким симптомам относятся:

Внезапная сильная головная боль, похожая на раскат грома.

Головная боль с повышением температуры, ригидностью затылочных мышц, спутанностью сознания, судорогами, двоением в глазах, онемением или слабостью в любой части тела.

Головная боль после травмы головы.

Хроническая головная боль, которая усиливается после кашля, физической нагрузки, переутомления или резкого движения.

Новые головные боли после 50 лет.

В этих случаях специалист назначит необходимые исследования, например, КТ, МРТ, электроэнцефалограмму (ЭЭГ), пункцию спинномозговой жидкости. А потом определится с тактикой лечения.

Как поддержать близкого с мигренью

Треть людей с мигренью сталкиваются со стереотипами и негативными высказываниями из-за своего состояния. Так, окружающие могут сомневаться, что человеку действительно плохо, или говорить, что он просто хочет увильнуть от дел. Если вы хотите помочь близкому с мигренью, важно не обесценивать проблему и не называть её обычной головной болью.

Что советуют сами пациенты

Чтобы поддержать человека, страдающего мигренью, нужно верить ему, когда он говорит, что ему больно и что ему нужен покой.

Каждый человек переживает мигрень по-разному, и универсальные рецепты могут не работать в конкретном случае. Прежде чем дать совет, лучше выслушать человека с мигренью, узнать о его опыте борьбы с болезнью, о его триггерах и типе мигрени. Лучший способ понять, как помочь, — это спросить. Например, поинтересоваться: «Могу я принести тебе одеяло или задёрнуть шторы?» Человеку во время приступа легче ответить «да» или «нет», чем подробно объяснять, что облегчит его страдания.

✅ Не принимать на свой счёт изменение планов

Приступ может вынудить отменить даже приятную встречу, поход в ресторан или на вечеринку. Не потому, что человек ненадёжный или плохо относится к вам, — дело в его заболевании. Понимание и поддержка в таких случаях очень важны.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКОЗАНИЯ.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА
КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.