#ОЗдоровье …И когнитивному развитию детей! Вот...
#ОЗдоровье …И когнитивному развитию детей! Вот почему после праздников нужно как можно быстрее возвращаться «в режим»!
В исследовании принимали участие 88 мальчиков и девочек в возрасте от 2 до 14 лет. Их разделили на две равные группы по времени отхода ко сну. Первые засыпали до 21.30, остальные – позже. На протяжении двух недель китайские ученые следили за показателями сна маленьких добровольцев, а также провели геномный анализ кишечной микрофлоры.
У детей, которые ложились спать пораньше, исследователи обнаружили большее микробиомное разнообразие. Так, в их кишечнике не было недостатка в Akkermansia muciniphila, Alistipes finegoldii и Clostridium sp CAG-253 – эти микроорганизмы влияют на здоровье кишечника и играют большую роль в развитии детей, формировании их иммунитета и когнитивных функций. Ученые напоминают: важно не только ложиться пораньше, но и соблюдать режим. Засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время, даже на выходных и во время отпуска. Взрослым можно уходить в сон чуть позже – до 23:00.