Красивый горный регион Доломиты — одно из тех мест, которые «слишком красивы, чтобы быть реальными»

#словодня@litorg

🎖Ветераны Перми cтанут почетными гражданами гoрода

Глава Перми Эдуард Соснин прeдложил городской думе внести правки в положение о звании «Почетный гражданин Перми». Таким образом, вeтераны Великой Отечественной войны смогут получить звание почетного гражданина города. Правки внесены в чеcть 80-летия Победы.

Найдена банковская карта на имя Кира Киселева
Отдам владельцу.

Кому еще такая бумажка пришла? Для чего переоформлять договор? Анонимно

Мужчина выиграл ночь с известной работницей индустрии для взрослых и пришёл с супругой.

Кеннет, преданный поклонник порноактрисы Лили Филлипс, стал победителем конкурса, главным призом которого было свидание с ней. Однако он решил не оставлять свою жену дома и взял её с собой на встречу.

В качестве подарка Кеннет преподнёс Лили бутылку освежающего вина и пожелал ей удачи в её амбициозном плане провести ночь с 1000 мужчин. Его жена, тем не менее, предпочла остаться в стороне от происходящего.

Позже Кеннет поделился, что этот опыт стал для него лучшим в жизни, а Лили описала встречу как «приятную».

Показать полностью (1)

💪4 совета новичку в спорте, которые помогут предотвратить травмы:

✅ Качественная разминка
Перед началом любой тренировки это важно. Нельзя пренебрегать упражнениями, которые кажутся детскими, которые не дают никакой нагрузки.
За счет разминки удастся подготовить мышцы к тренировке, на которой уже нагружаться они будут серьезно.

✅ Дозировка нагрузки
Сразу стать чемпионом никто не смог и не сможет. По этой причине не стоит пытаться взвалить на себя максимум и даже больше.
Нагрузки стоит рассчитывать правильно, дозировать их. В таком случае не будет ни травм, ни прочих отрицательных последствий.

✅ Хорошее восстановление
Отдыхают от занятий даже профессионалы спорта.
Никогда не стоит пренебрегать отдыхом. В противном случае можно нажить последствий в виде повреждения связок, обретения каких-то заболеваний.

✅ Обратиться к тренеру
Только он сможет дать правильные рекомендации в конкретном случае, разработать программу тренировок, дать советы по питанию.
В таком случае не будет никаких рисков для здоровья.

Все эти советы нужно взять за основу. В таком случае тренировки любого плана будут идти вам на пользу, не будут вредить здоровью и самочувствию.

👉Записывайся ко мне,[id78821211|Татьяна Павлова], на персональные/групповые тренировки в центр развития «PRO ДВИЖЕНИЕ» на направление «Super Sculpt»!👈
🔥Расписание: ПН, СР, ПТ в 19:00, Первомайская 6 🔥