Сегодня пятница, 21 февраля 2025 года.
#апатиты

Доброе утро! Хорошего дня!)

Чтобы не оказаться прикованным к постели, мужчинам достаточно соблюдать всего 8 простых правил:

1⃣ Здоровое питание: больше фруктов и овощей, меньше жиров.
2⃣ Бросить курить.
3⃣ Не злоупотреблять алкоголем.
4⃣ Заниматься спортом или ходить пешком.
5⃣ Контролировать давление – норма давления менее 140/90.
6⃣ Спать не менее 7 часов.
7⃣ Снизить потребление соли и сахара.
8⃣ Меньше переживать и нервничать.

Здоровый образ жизни и правильное питание оградят вас от инсульта!

Источник ВКонтакте: Администрация Нижнетуринского округа

Береги ту, у которой к тебе есть чувства. Иначе потом придется быть с той, которая видит в тебе только выгоду.

Боб Марли

Доброе утро, Вельск! 😉

📸: Юлия Королёва

🥶В Башкирию впервые с начала зимы пришли арктические воздушные массы.

В некоторых горных и отдельных южных районах до -35°. Самую низкую температуру воздуха зарегистрировали на метеорологической станции Шульган-Таш Бурзянского района — -35,2°.

Судя по прогнозу, уже в начале следующей недели в республике ожидается заметное потепление

Доброго утра, Никольск❤

аниме факты