📱 Осторожно: синий свет от экрана смартфона может...
📱 Осторожно: синий свет от экрана смартфона может привести к бессоннице!
Вы когда-нибудь замечали, что после долгого просмотра соцсетей перед сном вам сложнее уснуть? Всё дело в синем свете, который излучают экраны наших гаджетов. Этот свет подавляет выработку мелатонина — гормона сна, что мешает нашему организму подготовиться ко сну.
Чтобы улучшить качество сна, попробуйте сократить использование телефона за час до отхода ко сну или включите режим защиты глаз, который уменьшает интенсивность синего света.
Берегите своё здоровье и высыпайтесь! 😴