Можно поинтересоваться, почему мне за долг в 2000р грозят отключить свет? А? Доблестные войны Россети!

Показать полностью (2)

Счастливая семья

Показать полностью (4)

Мужчина перепутал ПВЗ с обычным магазином и зашел туда за шашлыком в любимом сливочном соусе

Мужику сказали, что на WB есть всё, вот он и пришёл.
(с) Редкие кадры

Показать полностью (1)

Приглашаем водителей для работы на автобусах по маршрутам г. Жигулевск.
•Досрочное назначение пенсии;
•Полный соц. пакет;
•Современная техника;
•Собственная СТО;
•Удобный график работы;
• Стабильная з/п от 75 тыс. рублей;
Жигулевск ул. Морквашинская д. 28. С 8 до 17 часов. Тел. 8(84862) 25333.
E-mail: etds63@mail.ru

В Бузулуке высадили «Сад памяти» в честь 80-летия Великой Победы

По многолетней традиции в городах во всех регионах страны в преддверии Дня Великой Победы проходят акции «Сад памяти». В этом году большой дружной командой на территорию школы №10 для высадки яблонь отправились глава города Владимир Песков, сотрудники администрации, депутаты городского совета, юные бузулучане из Движения Первых, а также просто неравнодушные к памяти и истории горожане.

– Новые деревья символизируют живую память о тех, кто не вернулся с фронтов Великой Отечественной войны. Бузулук всегда поддерживает эту добрую и очень символичную акцию. В этом году решено было высадить ровно 80 яблонь в честь 80-летия Победы. Часть саженцев высадили в саду школы №10, а часть – вдоль стадиона «Локомотив», – рассказал глава города Владимир Песков.

Внутренний критик 👿

Ловили себя на жёсткой самокритике? На мыслях вроде: «Я опять всё сделал не так», «Другие справляются лучше», «Надо было поступить правильно»? Это — голос внутреннего критика. И знаете, у него есть много "масок". Сегодня я предлагаю разобраться: какой критик живёт внутри вас?

Самокритика может казаться полезной — мол, подталкивает к развитию. Но на деле слишком жёсткий внутренний критик забирает энергию, подрывает самооценку и часто останавливает нас на пути к целям. Внутренних критиков бывает несколько типов. Давайте познакомимся с некоторыми из них:

⚔ Тиран
Самый жёсткий. Он не просто критикует — он унижает: «Ты недостаточно хорош», «С тобой что-то не так».
После его фраз хочется спрятаться, возникает стыд, вина и ощущение, что изменить ничего нельзя.

✨ Перфекционист
Он требует невозможного: «Должно быть идеально!», «Ошибка — провал!».
Такой критик будто ставит планку всё выше и выше, не давая почувствовать удовлетворение даже после успеха.

🚨 Тревожный контролёр
Он боится последствий и старается предупредить все ошибки заранее. Его голос тревожный: «А вдруг ты ошибёшься?», «Ты недостаточно подготовился», «Лучше вообще не начинать».
Часто приводит к прокрастинации и самобичеванию.

⚖ Сравнивающий судья
Он вечно сравнивает: «Посмотри, как хорошо у них!», «Ты никогда не будешь таким».
Вместо того чтобы вдохновлять, судья усиливает чувство собственной неполноценности.

📜 Морализатор
Этот критик оперирует «правильными» нормами и обязанностями: «Так нельзя», «Ты должен был поступить лучше», «Хорошие люди так не делают».
Он заставляет нас жить по жёстким правилам, даже если они уже не подходят нашей жизни.

⛑ Спасатель
На первый взгляд — заботливый. Но его голос говорит: «Ты обязан помочь всем», «Если ты откажешь — ты плохой человек».
Из-за спасателя мы часто ставим чужие потребности выше своих, а потом чувствуем усталость и обиду.

🧨 Саботажник
Этот внутренний критик нашёптывает: «Зачем стараться? Всё равно ничего не получится».
Он защищает от боли неудачи, но ценой отказа от мечтаний и действий. Саботажник часто прячется за прокрастинацией и апатией.

🤔 Хотите узнать, кто из них звучит внутри вас чаще всего? Ответьте на пару вопросов:

• Какие мысли возникают, когда что-то идёт не так?
• Чаще вы обвиняете себя, стараетесь довести до идеала, тревожитесь за последствия, сравниваете себя с другими или обвиняете в нарушении правил?
• После самокритики вы чувствуете: вину, страх, стыд, злость на себя, апатию?

Понаблюдайте за внутренним голосом несколько дней. Вы быстро заметите, какая "маска" у критика самая активная. Возможно, вы найдёте в себе сразу несколько типов. И это нормально.

💬 Почему важно понимать своего критика?
Когда мы распознаём, какой именно голос звучит внутри, мы можем перестать слепо ему верить. Через практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) можно научиться:
• замечать самокритичные мысли,
• оспаривать их и видеть реальность без искажений,
• формировать новый — поддерживающий и добрый — внутренний голос.

И знаете, это не про «закрыть глаза на проблемы» или «всё себе позволять». Это про умение быть к себе честным. Про движение вперёд без постоянной войны с собой.

🙂 Если вы узнали в описании своего внутреннего критика — ставьте ❤. А если хотите поделиться, какая "маска" вам ближе — расскажите в комментариях!

Автор: [club227389973|Янтарный психолог]

Показать полностью (8)

✅НИЗКИЕ ЦЕНЫ
✅ШИРОЧАЙШИЙ ЦВЕТОЧНЫЙ АССОРТИМЕНТ
✅ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К КАЖДОМУ КЛИЕНТУ
✅Пенсионерам скидки!
✅ Г. Окуловка улица Ленина 38. (Мини рынок павильон 1️⃣)
✅89116068673 WhatsApp

В возрасте за тридцать, но всё ещё не определившись с выбором будущей профессии.

Показать полностью (1)

Мама встретила сына со слезами радости на глазах.

Показать полностью (1)