Кормушка в Балатовском парке

Показать полностью (1)

Всем Привет
Меня зовут Полина, и я мастер по ламинированию ресниц
°ЛАМИНИРОВАНИЕ РЕСНИЦ
Ламинирование ресниц - это элитная процедура для натуральных ресничек, направленная на улучшение естественного вида ресниц, восстановление их природной упругости, цвета, блеска и игзиба.
Долговечность ламинирования от 3 до 8 недель
Ресницы мягкие, аккуратные, пышные, а главное - натуральные

Эффект от ламинирования ресниц)
°Увеличение длины
°Стоякий и насыщенный цвет
°Эффект (распахнутого взгляда)
°Увеличение объёма (густоты) ресниц

? Не испортятся ли ресницы после процедуры ламирования? ?

При ламинировании с ботоксом ресницы не портятся, а наоборот становятся лучше!?
⠀
Ламинирование делает волоски длиннее за счёт красивого изгиба и окрашенных кончиков. А ботокс питает их и насыщает полезными микроэлементами, которые необходимы для здоровья ресниц.?
⠀
Самое главное — это тщательно выбирать мастера. Изучайте работы.? Пообщайтесь с мастером, прощупайте почву. Этот фактор очень важен
?
Ламинирование ресниц +ботекс 700 рублей)

Показать полностью (5)

Найдена карта,отдам по паспорту

На улице Кирова бегает собака, совсем щенок, может кто- то потерял ? К себе взять не можем , так как аллергия. Может кому то нужен этот комочек ?

Показать полностью (1)

День рождения после смерти 

Солнце было в зените. Через неделю у семьи Бриксов намечался праздничный ужин в честь 25-летия Молли - дочери миссис Брук. Мать именинницы собралась сделать праздничный подарок своей любимой дочке и за ним ей пришлось ехать в Кембридж, а Молли осталась дома. 
Брук очень любила свою дочь, так как она была единственным и долгожданным ребенком в семье. День уже подходил к концу, когда Брук возвращались домой, на заднем сидении ее машины в красивой праздничной упаковке лежало красивое бриллиантовое ожерелье. Уже подъехав к началу улицы Брук сразу увидела пожарные машины и машину скорой помощи, проехав еще 10 метров, женщина поняла, что пожар был в ее доме. Выбежав из машины, обеспокоенная мать сразу побежала к врачу: 
- Что с моей дочерью? Она жива? 
- Пока, тело вашей дочери не обнаружено. 
На лице Брук промелькнуло смятение... Если тело не обнаружено, значит либо Молли куда-то ушла и не застала пожар, либо она сгорела до тла заживо. Размышления бедной матери прервал голос пожарника, выбегавшего из дома: 
- Тело девушки было найдено на втором этаже, - запыхавшимся голосом пробормотал мужчина. 
- Миссис Брук, Вам придется ехать с нами для опознания тела... - все тем же монотонным голосом пробормотал врач. 
Брук не слышала ничего, ее поразил ультразвуковой гудок и она молча отправилась к себе в машину. 
Мать потребовала ехать в своей машине, так как у нее не было денег возвращаться обратно самой. 
Всю дорогу бедная женщина успокаивала себя лишь тем, что это может быть не ее дочь, например к Молли пришла подруга, когда ее не было дома, но все предположения не подходили. 
Приехав в морг Брук совсем отчаялась. Она сидела в ожидании на скамье в коридоре. Стены тусклого темно-зеленого цвета, будто давили на бедную мать... Ей было тяжело. До этого она не понимала что случилось и видно только сейчас начала потихоньку приходить в себя. 
- Войдите! - послышался голос девушки, которая сейчас работала с телом. 
Миссис Брук вошла в палату в гордой тишине. Простынь, слегка прикрывала увечное тело девушки, но потом показалось обгорелое лицо. Рука была сожжена до кости, видно бедняга еще пыталась открыть дверь своей комнаты, что бы убежать. Здесь, Брук охватил испуг: это была ее дочь. 
Кое-где оставшиеся светлые волосы, сережка, чудом уцелевшая в правом ухе Молли, которая была подарена любящей мамой на предыдущий день рождения. Во второй руке девушка держала обуглившуюся красную ленточку. 
Это была она. Бедная женщина не могла больше смотреть на это. 
Брук выбежала вся в слезах из этого отвратительного помещения и направилась прямиком в машину, не обращая внимания на крики врачей. 
Наконец оказавшись в машине Миссис Брук начала осознавать, что только что произошло: у нее сгорел дом и единственный человек, которому она была нужна - ее дочь. 
Больше она не могла этого терпеть, она тронулась и поехала к знакомой. 
Ровно через неделю бедную девочку похоронили. Поминки устраивать не стали. На кладбище было всего два человека - мать и ее подруга. 
Бедная женщина настолько не хотела привлекать внимание к неожиданной смерти дочери, что даже не стала устраивать поминки. 
- Боже мой, моя доченька, почему все складывается так? Чем я это заслужила? - молилась, стоя на коленях У гроба Молли бедная Брук. 
- Успокойся, уже ничего не исправить, надо продолжать жить! - пыталась успокоить одинокую мать подруга. 
Но женщина словно не слышала ее, она посто рыдала и винила во всем себя. 
На следующий день Брук разбудил телефонный звонок. Сначала она его проигнорировала, но потом у нее даже появился интерес, кто может так настойчиво звонить? Подойдя к столу, Брук взяла телефон и, увидев на нем имя своей дочери, бросила его обратно на стол. В голове бедной женщины пронесся ужас. Может быть ее дочь жива, а она просто ошиблась при опознании. Но, Боже, быть этого не может, ведь телефон бедной девочки сгорел вместе с ней. Мать совсем запуталась, она села на диван, подогнув под себя ноги и гипнотизирующем взглядом стала смотреть на телефон. Через пару минут телефон опять зазвонил и на его экране было написано: Молли. Обеспокоенная Брук дождалась конца звонка и сквозь слезы схватила телефон и набрала пропущенных вызов. 
Долгие гудки приводили мать в бешенство, наконец трубку взяли: 
- Ало... Алооо, дочка, это ты, - всхлипывающим голосом спросила встревоженная мать. 
- Мама, здравствуй! Все в порядке, это я, успокойся, - спокойным голосом ответила ее дочь. 
- Что? Доченька! Любимая моя... Ты где? Что с тобой? Ответь, - Брук говорила очень быстро, но слезы так же продолжали катиться по ее лицу. 
- Мам, я на кладбище, завтра мой день рождения... Я хочу провести его с тобой, помнишь как мы и хотели? 
- Помню... Подожди, ты жива? 
- Давай без лишних вопросов. Завтра, приходи ко мне! В мой последний День Рождения! 
На следующий день как и говорила Молли, миссис Брук явилась на кладбище. Терять было все равно нечего, а могилу навесить было нужно. 
Просидев где-то около полу часа, мать погибшей девочки увидела тень, даже можно сказать силуэт юной леди. 
Разумеется ей стало интересно, что эта девушка делает возле могилы ее дочери. Брук встала и подошла к девушке. 
Шок пронзил Брук как шипы. Она не смогла тронуться с места, как только разглядела обгорелое лицо незнакомки. Это была ее дочка. 
- Мол... Доченька... Чо... Черт! Молли! 
- Спасибо, что пришла! 
- Что с тобой? 
- Я мертва, ты еще не поняла, - траурным голосом, ответила Молли. 
- А почему тогда я тебя вижу? - в недоумении спросила мать. 
- Потому что хочешь видеть. Ну что ж, раз пришла, пойдем праздновать, ведь у меня сегодня день Рождения, иди за мной. 
У бедной женщины не было выбора. Дочь - была единственным существом на планете, которая понимала Брук. Молли была ее единственной отрадой. А сейчас что осталось? Дом сгорел вместе с дочкой, так если она все же может видеть сущность своей Молли, может быть следует пойти за ней. 
Они шли больше часа, Миссис Брук начала выбиваться из сил, на подоле ее платья виднелись мелкие капли грязи, так как они шли по лесу. 
- Мама, подожди меня здесь, только не уходи! 
- А ты куда? 
- Ты не сможешь пойти со мной, ты живая! Поэтому жди. 
Выбившаяся из сил, Брук безпрекословно послушалась Молли и осталась в лесу. 
Пошло много времени, Брук сидела, поджав под себя ноги около дерева и ждала Молли, силы были на исходе, наконец за деревьями появился знакомый силуэт. 
- Мама, теперь мы можем быть вместе! Пойдем! 
Черное траурное платье матери сменилось на белоснежное. Отныне у Молли было нормальное лицо и Миссис Брук даже могла держать ее за руку. Они беззаботно бежали по лесу, как когда-то в прошлом. Брук была счастлива, что теперь она рядом со своей дочкой. 
На следующий день в лесу, обнаружили окоченелое тело Миссис Брук, как установили врачи, она умерла от холода, никто не понимал, что она делала в такое время в лесу, но самое неожиданное, что шокировало всех, была обгорелая лента, та же, что обнаружили в руке погибшей Молли. Никто не хотел верить в сверхъестественное, никто и не захочет поверить в эту историю, но пропущенные звонки с того света Молли все также остались на телефоне погибшей Миссис Брук.

Одноклассник 

С моей подругой Ольгой мы знакомы с первого сознательного ковыряния в песочнице. Двадцать лет мы жили в одном городе, на одной улице, в одном доме, в одном подъезде и на одном этаже. Она в первой квартире, я — в третьей. А до кучи учились в одном классе одной таллиннской школы. 

Когда закончили мы школу, Ольга с родителями переехала в другой район. Сначала мы виделись с ней достаточно часто, ну а позже, когда обе уже работали и получали «вышку», времени на такие встречи катастрофически перестало хватать. И всё же, тоскуя жутко, раз в два-три месяца на выходных мы выбирались друг к другу в гости. Иногда договаривались спонтанно в достаточно позднее время — в таком случае оставались в гостях с ночевкой. Чаще Ольга приезжала ко мне, потому как скучала по старым друзьям-подружкам, которые остались по прежнему месту жительства, да и жила я одна, и никто нас в общении не стеснял. 

Такая неожиданная встреча случилась у нас и в тот раз, ранней осенью лет семь-восемь назад. Пришла я вечерком домой с работы — звонит Ольга и говорит, что скоро будет у меня. Договорились мы встретиться на остановке часов в десять, и я стала потихоньку собираться. Когда подошло время, вышла я из дому и направилась навстречу подруге, а по дороге случайно встретила нашего общего товарища, и он изъявил желание прогуляться со мной. 

Ждали мы долго, я уж и позвонить успела непунктуальной подруге раз сто, но на телефон она почему-то не отвечала. С самого начала мне это очень странным показалось, ведь в жизни Ольга человек очень пунктуальный и точный. В общей сложности прошел час, а она так и не появилась. 

На улице, тем временем, стало смеркаться не на шутку, и мы с Димой уже решили идти в сторону дома, как вдалеке замелькал очередной троллейбус. Ольга приехала на нём и объяснила нам причину своего опоздания следующим образом: 

— Доехала я до города, перешла дорогу, чтобы транспорт сменить, ждала-ждала, и тут откуда ни возьмись Витька-Лимон выскакивает (Витя Сташков, которого все отчего-то звали Лимоном — наш одноклассник, мы до девятого класса вместе учились, а потом ни разу не встречались, хотя он жил неподалеку), да так мне на уши присел, что я два троллейбуса пропустила, всё уговаривал меня еще остаться и поболтать. Что с ним стало! О майн готт — страшный, грязный весь, вся остановка на меня смотрела большущими глазами, когда мы беседовали. Я уж думала, что отвяжусь от него, когда транспорт подъедет, так ведь нет, он за мной и в троллейбус полез, сел рядом, на плечо привалился, всю дорогу какую-то ахинею нес. Люди в шоке просто были. Еще и телефончик оставил, попросил, чтоб звякнула ему, когда с одноклассниками встречаться соберемся… Он на предыдущей остановке вышел, сказал, что ему срочно надо уходить, а то б с удовольствием меня до Натуси проводил. Слава тебе, Господи, что отвязался! 

Димка с каменным лицом слушал Ольгин рассказ, а когда она закончила говорить, сказал: 

— Оль, что за бред? Ты в своем уме? Ну и шутки у тебя — Сташков еще год назад умер! 

Надо было видеть лицо Ольги в этот момент: 

— Да ты чего, Дима?! Это у тебя с юмором что-то не то. Говорю же, со Сташковым мы вместе ехали из города, только что! Он мне и телефонный номерок записал. Вот, сейчас ему позвоним... 

Ольга полезла в сумочку и вытащила свой телефон. Он оказался выключенным, и никакого номера Сташкова в контактах не было. 

Позже мы и сами навели справки — Витя Сташков действительно умер год назад. Его родители были алкоголиками, и у парня были серьезные проблемы с печенью. Ну а мы до сего дня не имеем ни малейшего представления о том, что же всё-таки случилось с Ольгой тем вечером. Видела ли она Витю Сташкова наяву, или же просто задремала в ночном троллейбусе?..

Свет дали?

Когда выключился свет, Маша как раз собиралась воткнуть вилку в первый кусочек куриной грудки, которую поджарила себе на ужин. От неожиданности она какое-то время сидела неподвижно, так и застыв с поднятой вилкой, а потом выразительно прошипела: 
— Ч-ч-черт. 
Луны, как назло, не было, и вся квартира мгновенно погрузилась в полную, непроглядную темноту. Окна Машиной квартиры выходили на лесополосу, фонарей там и так не было, так что… 
Осторожно положив вилку на стол, Маша встала с дивана и, вытянув руки, как лунатик, поплелась на кухню. В темноте квартира вдруг стала враждебной и чужой. Маша не помнила, куда положила спички, так как плита зажигалась кнопкой (разумеется, от сети). Наткнувшись на висящую дубленку, Маша вдруг вспомнила про зажигалку в кармане и облегченно выдохнула. Пусть с маленьким и быстро обжигающим пальцы, но все-таки огоньком, Маша быстро зашла на кухню и включила газ на всех конфорках. Кухня осветилась призрачным холодным светом. 
Сев на стул, Маша облегченно выдохнула. Теперь главное найти свечи, и все — ничего страшного. Слава богу, свечи остались с Нового Года — длинные, витые, ароматизированные ванилью. Вот только где они? Хорошо бы, если на кухне, а если нет? Маша могла сунуть их куда угодно. Наудачу пошарила в ящике с всякими хозяйственными мелочами, и — о, чудо! Вот они, свечи. На своем месте, удивительно. 
Маша зажгла сразу обе свечи, через несколько секунд передумала и задула одну — надо экономить, мало ли, когда свет дадут. Прошла в комнату, воткнула свечу в подсвечник, поставила на стол. Решила, что все выглядит очень романтично — ужин при свечах, для нее одной. 
Когда курица была доедена, слегка кольнула скука. Пока укол был почти нечувствительный, но кто его знает, сколько еще придется так сидеть. Маша отнесла тарелку на кухню и вернулась в комнату, села на диван. Что делать? Чем заняться? Читать — слишком темно, глаза можно испортить, да и особо нечего. Маша уже давно читала книги с электронного ридера, который был — ха-ха — без подсветки. А что еще делать? Разложить пасьянс? Рисовать розочки на полях старых газет? Лечь спать? Рано еще, часов девять. Маша была холериком, и сидеть без дела для нее было подобно пытке. 
Господи, насколько же люди зависят от электричества. Как же скучно сидеть без света. 
А еще страшно. 
Маша вроде бы с детства не боялась темноты, но теперь маленькая уютная квартира, купленная родителями, стала казаться огромной, чужой и жуткой. От того, что свеча рассеивала мрак, по углам он стал только гуще. Маша поежилась и внезапно вспомнила про телефон. 
Хотелось с кем-то поговорить — с мамой, с папой, даже с братом Мишей бы не отказалась, хоть они и терпеть друг друга не могли. Просто услышать родной голос. А может, позвонить Светке. А что, это идея! Она может заехать на машине, и они поедут в кафе или клуб. А потом Светка подбросит к родителям, Маша переночует у них. 
Подскочив с дивана, Маша радостно заметалась в поисках телефона. Потом вспомнила — в ванне оставила. Она имела привычку таскать с собой телефон везде, хотя важные звонки принимать было особо не от кого. Поставив свечу на тумбочке в прихожей, Маша заскочила в ванну, и… упала, больно ударившись головой. Забыла вытереть пол после того, как приняла ванну, вот и поехала на мокрой плитке. 
От удара перед глазами рассыпались звезды. Маша ударилась об косяк затылком и теперь сидела на полу, шипя от боли и потирая затылок. Крови вроде не было, но крупная шишка уже начала образовываться. Плюс, неудачно приземлилась на бедро — будет синяк, выпрямляться было больно. С трудом встав, Маша нащупала на стиральной машине телефон и, прихрамывая, двинулась в комнату. Да, о танцах на сегодня можно забыть. 
Аккуратно приземлившись на диван, Маша нажала на кнопку разблокировки и застонала вслух. Еле преодолела желание запустить телефон в стену — ведь он не виноват, что она забыла его зарядить. Господи, ну как назло, все один к одному. Маша зажмурилась, и по ее лицу потекли злые слезы — от боли и обиды. Голова пульсировала, в глазах слегка двоилось. Хоть бы сотрясение не схлопотать, это было бы отличным завершением вечера. 
Резкая трель дверного звонка заставила Машу подскочить на месте. Сердце зашлось в бешеном стуке — внезапные звуки в темноте не способствуют спокойствию. Осторожно встав, Маша взяла подсвечник и, чувствуя себя героиней готического романа, медленно двинулась к двери. 
— Кто? — Маша разлепила пересохшие губы. Голос напоминал комариный писк. 
За дверью послышалась возня, после которой Маша услышала надтреснутый голос соседки, Анны Павловны. 
— Машенька, это Анна Павловна, из сорок восьмой. Открой дверь на минуточку. 
Маша облегченно перевела дыхание и потянулась к замку. Открыла дверь. 
Соседка стояла на лестничной клетке, которая была освещена только свечой в Машиной руке. «Странно, она в темноте дошла?» — мелькнула у Маши мысль. Анна Павловна жила на два этажа ниже. 
Анна Павловна стояла неподвижно, внимательно глядя Маше в глаза. Ее губы растянулись в благодушной улыбке. 
— Машенька, детка, свет дали? 
— Нет, Анна Павловна, как видите. 
Глаза соседки метнулись Маше за спину. 
— А когда дадут? 
— Я не знаю, у меня телефона ЖЭКа нет. 
Анна Павловна медленно кивнула, не прекращая заискивающе улыбаться. Маша непонимающе смотрела на соседку, ожидая каких-то дальнейших действий. 
— Машенька, а можно к тебе зайти? 
Анна Павловна подошла поближе к двери, но порог не переступила. Маша слегка вздрогнула, увидев отражение свечи в глазах соседки. Отчего-то ее просьба вызывала неприятие, Маше не хотелось пусть соседку в квартиру. Хотя они неплохо общались — Анна Павловна была вежливой, не имела привычки «ругать молодежь», Маша несколько раз ходила для нее за продуктами. Но сейчас… что-то в соседке пугало. Девушке было немного стыдно за это, но она ничего с собой не могла поделать. 
Обычно добродушное и полное лицо женщины выглядело каким-то обрюзгшим и сдувшимся. Нижняя губа слегка отвисала, приоткрывая темный ряд нижних зубов. Волосы, обычно аккуратно уложенные в пучок, свисали неопрятными лохмами. Конечно, Маша отдавала себе отчет, что старость — не время красоты, да и уже вечер, соседка выглядит «по-домашнему», да и тусклый свет к тому же, но… Ощущение опасности почему-то нарастало. 
— Анна Павловна, свет, наверное, дадут скоро уже. Давайте я вас до квартиры провожу. 
Соседка пожевала губами. 
— Машенька, темно так, света нет. 
— У вас есть свечи? У меня осталась одна, я вам сейчас вынесу. 
— Да ты впусти, я сама возьму. 
От слов соседки Машу пробрал холод. Она никогда не видела Анну Павловну такой настойчивой. 
«Зачем ей нужно в квартиру?». 
— Я сейчас принесу, подождите. 
Маша с трудом удержалась от порыва закрыть дверь перед носом соседки, и поковыляла в кухню за запасной свечкой. Когда она вернулась, обратила внимание, что Анна Павловна стоит у самого порога, но не переступает его. Не выходя за дверь, Маша протянула соседке свечу. 
— Так вас проводить? 
— Маша, можно я у тебя побуду? Ну пожалуйста! — лицо соседки сморщилось, как будто она вот-вот заплачет. На миг девушке стало стыдно — наверное, и правда стоит впустить, вдруг старушке страшно одной, да и какой смысл в одиночестве сидеть? Сама же хотела найти себе занятие. Можно заварить чай, поболтать, послушать милые стариковские рассказы о молодости… 
Как будто почувствовав сомнения Маши, Анна Павловна еще ближе придвинулась к порогу и вцепилась пальцами в косяк двери. Маша перевела взгляд на руку соседки, и почувствовала, как ужас ледяной иголкой кольнул в сердце. 
Раньше у Анны Павловны не было фаланги безымянного пальца на правой руке — соседка как-то рассказала, что работала на опасном производстве. А сейчас фаланга была. Маша кинула быстрый взгляд на другую руку — тоже все пальцы на месте. Почувствовав головокружение, Маша внимательно вгляделась в лицо женщины. Ее сознание как будто раздвоилось — с одной стороны, она видела хорошо знакомое лицо соседки, а с другой — как будто не узнавала ее. Анна Павловна стояла нахохлившись и смотрела исподлобья. Она как будто поняла, что Маша заметила то, чего не должна была заметить. Пауза тянулась. Маша преодолевала желание захлопнуть дверь, ее останавливали только пальцы соседки на косяке. 
Свеча вдруг заискрилась и погасла у Маши в руке. В следующую секунду она услышала скрежещущее хихиканье перед собой, какое-то движение. Не выдержав, девушка взвизгнула и захлопнула дверь. Судя по всему, Анна Павловна успела убрать руку. 
Всхлипывая, держась дрожащими руками за стены, Маша медленно двинулась в сторону кухни, освещенной призрачным газовым огоньком. Добравшись до двери, она привалилась к стенке и сползла на пол, судорожно дыша и размазывая слезы. Девушка не понимала, что она только что увидела, как это расценивать и что делать дальше. Она чувствовала лишь животный ужас, который уже достиг своего пика и постепенно отступал, уступая место оцепенению. 
В глухой тишине, которая разбавлялась лишь дыханием Маши, вдруг послышалось царапанье. Девушка вздрогнула и выглянула в коридор, вперившись взглядом во входную дверь. Царапанье сменилось постукиванием. 
— Маша, впусти меня! Когда свет дадут, не знаешь? 
Голос соседки, вкрадчивый и сладкий. 
— Уходите! — Почувствовав внезапный порыв злости, Маша нащупала рядом веник и запустила его в дверь. — Я вас не пущу! 
Отдышавшись, Маша встала и зажгла свечу. Она уже не обращала внимание на звуки и на соседку. Похоже, старуха просто сошла с ума. А палец… мало ли что могло почудиться в темноте. 
Вернувшись в комнату, девушка водрузила подсвечник на стол и легла на диван, свернувшись калачиком. Она закрыла глаза, и через несколько минут поймала себя на мысли, что звуки прекратились. Похоже, Анна Павловна ушла. Облегченно вздохнув, Маша накрылась пледом и через несколько минут задремала. 
Разбудил ее звонок в дверь. От резкого звука Маша подскочила на диване с бешено стучащим сердцем — уже второй раз за вечер. Первым порывом было игнорировать звонок, не подходить к двери, но звонили непрерывно, действуя Маше на нервы. Взяв подсвечник трясущейся рукой, Маша подошла к двери. 
— Кто? — хриплым со сна голосом выговорила она. 
— Машуль, это я, Диана. Открой на минуточку. 
Услышав ответ, Маша слегка перевела дух. Диана жила в квартире напротив, с двухлетней дочерью Аришей. Маша однажды даже ходила пить к ним кофе. 
— Сейчас, Диан. 
Слегка завозившись, Маша открыла дверь. На лестнице стояли Диана и Ариша, которая крепко вцепилась в руку матери. 
Маша натянуто улыбнулась. 
— Привет. Ты что-то хотела? 
Диана подалась вперед, ослепительно улыбнувшись. 
— Машуль, ты не знаешь, свет дали? 
Маша почувствовала, как волосы зашевелились у нее за затылке. Застыв в оцепенении, она перевела взгляд на Арину. Девочка стояла, засунув палец в рот, и неотрывно следила за Машей. 
— Диана, что ты такое спрашиваешь. Сама же видишь, что нет… — беспомощно пролепетала Маша. 
Диана взяла дочь на руки. Теперь они обе сверлили Машу взглядами. 
— Машуль, а можно мы войдем? У нас микроволновка не работает, нужно Арише молоко разогреть. 
Маша ледяными пальцами вцепилась в ручку двери. Она была готова захлопнуть дверь при любом движении. 
— Диана, у меня тоже микроволновка не работает. Света нет. 
— Ну Машу-у-ль, Ариша темноты боится. Впусти нас, чаю попьем. 
— У меня тоже темно. 
До боли стиснув дверную ручку, Маша наблюдала, как Ариша достает пальчик изо рта, сидя на руках у матери. Девочка вдруг улыбнулась и четко проговорила: 
— Маша, а свет дали? 
Девушка захлопнула дверь и разрыдалась, привалившись к ней спиной. Она кожей чувствовала удары в дверь, и с каждым ударом вскрикивала. Она уже поняла, что случилось что-то ужасное, что происходящее сейчас — ненормально и выходит за любые рамки логики. Арина еще очень плохо умела разговаривать, произносила только отдельные слова, да и то — искаженно, Машу она еще вчера называла «Маса». Впрочем, чему удивляться — у Анны Павловны вообще отрос палец, по сравнению с этим гладкая речь двухлетней малышки — пустяк. 
Диана стучала в дверь еще минут пятнадцать, хотя Маша давно потеряла счет времени. Потом удары стихли. Маша приникла ухом к двери, но так и не услышала, чтобы у соседки хлопнула входная дверь. Попутно Маша удивилась, почему другие соседи не вышли, услышав, как Диана барабанила. В такой тишине это было слышно, наверное, на все девять этажей. 
Зря Маша вспомнила про других соседей. Через несколько десятков минут, которые девушка провела, по-прежнему сидя на полу, в дверь снова позвонили. На этот раз это оказался сосед снизу Сергей, автомеханик. Маша не стала открывать дверь, и он на разные лады повторял: 
— Свет дали? Машка, а? Дали? А когда дадут? 
И стучал в дверь. 
Маша чувствовала, что сходит с ума от происходящего. Она твердо решила уйти из дома. Даже странно, что раньше об этом не подумала. Надо было бежать сразу после визита Анны Павловны. 
Когда удары стихли, и сосед вроде бы ушел, Маша тихо натянула дубленку, взяла сумку и какое-то время стояла, прислонив ухо к двери. На площадке была мертвая тишина. Через несколько минут, перекрестившись, открыла дверь. Свеча горела на тумбочке возле двери, Маша уже хотела оставить ее там, но поняла, что не сможет запереть дверь в полной темноте. Взяв свечу, Маша вышла на площадку. Когда свет упал на обе лестницы, крик застрял у нее в горле. 
Все они стояли тут, на ступеньках. Анна Павловна, Диана с Аришей, Сергей, Михаил Петрович с первого этажа, тринадцатилетняя Наденька с бабушкой и высокая блондинка на шпильках со второго, бабулька с третьего, супруги Ревякины с пятого, и много других, чьи лица терялись в темноте. Все они просто стояли и молча смотрели на Машу. 
Преодолевая дрожь в коленях, Маша медленно попятилась к двери. «Слава богу, запереть не успела», — промелькнула отчаянная мысль. Не поворачиваясь спиной к тем, кто ее ждал, Маша приоткрыла дверь и молниеносно юркнула в квартиру, сразу накинув цепочку. Свеча выпала из ее рук и погасла. В темноте Маша шарила по двери ключом, пытаясь запереть дверь, тихо скулила, пытаясь не слушать многоголосый вой, который грянул в момент, когда Маша захлопнула дверь. Голоса выли, стонали, кричали, плакали, и этот кошмарный шум сливался в одну фразу: 
— Свет дали? 
Всхлипывая, Маша поползла на кухню, ноги ее не держали. Шум наполнял мозг, вытесняя оттуда все мысли. Последнее, что она увидела, были гаснущие конфорки газовой плиты. 
* * * 
Собрать Аришку в садик всегда было огромной проблемой, а уж этим утром и подавно. Вчера отключили свет, и дочка отказывалась спать, бесилась, потом плакала и звала Диану. Девочка как раз вошла в тот возраст, когда начинаешь бояться темноты. В общем, Диана надеялась, что без света дочка заснет раньше, а оказалось ровно наоборот. Свистопляска со слезами и сказками продолжалась до часу ночи, и когда мама с дочкой, обнявшись, заснули, до побудки оставалось всего шесть часов. 
Утром Диана встала с трудом, растолкать Аришку и накормить ее завтраком оказалось еще более непосильной задачей. Наконец, ей удалось запихнуть дочку в ватный комбинезон, обуть ее и натянуть шапку. Теперь оставалось самое трудное — усадить Арину в коляску. 
Открыв входную дверь, Диана принялась выталкивать громоздкую коляску на лестничную клетку. Она мимоходом заметила, что у двери напротив, где жила студентка Маша, валяется новая свечка, но не успела удивиться. Машина дверь распахнулась, и оттуда вышла сама хозяйка. 
— Привет, Машуль, — бросила Диана, подхватив под мышки Арину и усаживая ее в коляску. Девочка капризничала, сгибала ноги, упираясь ими в сиденье, и Диана не сразу смогла поднять взгляд на Машу. 
Девушка стояла возле двери, опустив руки вдоль туловища, и смотрела куда-то мимо. Диана обратила внимание, что Маша как будто осунулась, ее лицо было очень бледным, а волосы — непричесанными. 
— Маша, с тобой все нормально? Ты какая-то странная. 
Как будто впервые услышав Диану, Маша вздрогнула. Диана увидела, как она попятилась к двери, а потом, словно передумав, остановилась. С ужасом Диана увидела, как Маша слепо вытянула руки и, шаря в воздухе, медленно шагнула вперед. Маша осторожно нащупала перила, вцепилась в них, и скользя мимо Дианы невидящим взглядом, спросила в пространство: 
— Диана, а свет дали?

Бессонница.


В современном мире у людей все чаще возникает бессонница или есть какие-либо проблемы со сном. Человек может долго пытаться заснуть, но безуспешно, может «крутиться» до самого утра, так и не заснув. Бывает так, что человек, наоборот утром не может заснуть. Например, рано просыпается и больше заснуть не может. Бывает так, что человек мучается от прерывистого сна, постоянно просыпаясь ночью. Бывает и так, что человек спит, но не высыпается. Бывает, что у человека сон становится поверхностный, как дремота. Хронической бессонница называется уже три бессонные ночи в течение семи дней. Человек может очень хотеть спать, но когда ложится в кровать, то спать ему уже не хочется.

Человек как будто не может отключиться, хотя очень старается. И обычно, чем больше он себя заставляет, тем сложнее ему уснуть. В таком случае у человека помимо каких-то стрессовых переживаний появляется еще и тревога по причине того, что он не может уснуть. И этими тревожными мыслями он накручивает себя еще сильнее. Важно прийти в состояние успокоения. Разрешите себя просто полежать, не обвиняя себя за то, что не получается заснуть. Сон человеку и его организму необходим. Он позволяет восстанавливать психологические и физические силы. Когда у человека долгое время бессонница, у него начинаются проблемы с концентрацией внимания, с раздражительностью, с утомляемостью и в итоге приводит и к проблемам с психическими заболеваниями. За день накапливается много информации, которая требует осмысления. И если этому не удалилось времени днем, то психика будет этим заниматься ночью. При нарушении сна усиливается тревожность.
Тревожность может потом вызывать страх бессонницы. Например, когда человек боится ложиться спать, потому что страшно опять не уснуть или ворочаться. Конечно, может пугать, что из-за того, что человек не поспит, завтрашний день будет испорчен. А еще если на завтра запланировано какое-то важное событие, то это увеличивает тревогу втройне. Очень важно отношение самого человека к тому, что он не может заснуть.

Существуют исследования, когда людям предлагали в один день просто уснуть, во второй день уснуть раньше, чем в прошлый день, т.е. заставить себя уснуть раньше. И людям предлагали за это деньги. В результате исследования оказалось, что люди стараясь заснуть специально, наоборот, засыпали дольше. Когда не можете уснуть, можно попробовать не мучать себя засыпанием, а позаниматься какое-то время другими делами, например, минут 20. А потом попробовать лечь снова. Только позаниматься тем, что не взбудоражит нервную систему.

Один из пунктов, который может помочь наладить сон - это приятные эмоции, удовольствие. Возможно, Вы давно не доставляли себе это удовольствие. Можно подумать подробнее, что именно Вам может в этом помочь. Часто бессонница может возникать, когда у человек много дел, даже, если эти дела еще не на самом деле, а в голове. В таких случаях будет важным выделить время на отдых, чтобы человек получал не только негативные эмоции от того напряжения, куда себя загоняет, но и положительные эмоции. Организм накапливает напряжение, и потом это напряжение и мешает спокойно спать. Также нарушение сна может возникать и из-за стрессовых жизненных ситуаций. С таким напряжением тоже бывает тяжело справиться.

Также часто человек не может уснуть из-за каких-то внутренних диалогов. Он проигрывает в голове то, как он мог бы сказать или ответить, что мог бы получше сделать. Бывает, что человек в голове обдумает не только диалоги, но и какие-то решения, которые ему нужно разрешить. Также может мешать уснуть информационная перегрузка. Например, различные новости тревожного или неизвестного характера, обилие информации по работе или учебе перед сном. Различные источники информации в сети или по телевизору могут вызвать тревогу не только во время сна, но и даже днем. Так что следует хорошо следить за тем, какую информационную пищу потребляет Ваш мозг.

В голове человек может проигрывать какие-то свои страхи, которые вызывают у него тревогу. Например, ему предстоят какие-то изменения или какое-то ответственное мероприятие или просто соприкоснуться с тем, чего он боится. Если человек боится врачей, то и перед походом к врачу он может тревожиться так, что тревога будет мешать ему спать. Бессонница может возникать и из-за подавленных эмоций. У человека может возникать бессонница и при депрессии.

Бывают не только психологические аспекты нарушения сна, но и физиологические, например некоторые болезни. Поэтому изначально при бессоннице можно провериться у обычного терапевта. К Физиологическим причинам бессонницы можно также отнести и прием каких-то препаратов, а также алкоголь, наркотики, физическая боль.

Чтобы легче заснуть, старайтесь перед тем, как ложиться спать, начать замедляться, убирайте тревожные триггеры. Существует много различных техник, которые могут помочь в моменте заснуть. Можно их попробовать и выбрать те, которые подходят именно Вам. Например, как один из вариантов. Понаблюдайте за телом, где именно Вы чувствуете напряжение в мышцах. Попробуйте расслабить эти мышцы. Таким образом, тело будет уже в большей готовности ко сну. Когда мысли начинают атаковать во время засыпания можно себе сказать «я подумаю об этом завтра», можно даже представить, как Вы складываете эти мысли в коробочку до завтра.

Бывает полезно соблюдать режим и гигиену сна. Бывает так, что у человека сбивается режим, когда он «путает» день с ночью. Такое может быть ,когда человек по каким-то причинам спит днем. Тогда ночью его организму еще не хочется спать.
Во сне психика пытается завершить все незавершенные ситуации. Например, диалоги, отыграть эмоции, которые подавились, найти решение проблемы. Пытается завершить и при ПТСР, например флешбеками психика старается отыграть - закончить то, что было тогда прервано. Психика, таким образом, пытается это все завершить.

У каждого человека свои потребности во сне. Кому-то нужно 6 часов для того, чтобы восстановить силы, кому то-то 10. Не нужно равняться на какие-то средние значения из соцсети и заставлять себя спать, например, когда Вы этого уже не хотите или заставлять себя вставать раньше, чем Вы выспались на самом деле. Прислушайтесь к себе и своим внутренним часам.

Важно учиться разрешать себе отдых во время сна. А то может, казаться, что вот сейчас перед сном есть свободное время, чтобы обдумать ту или иную ситуацию. На самом деле это время не для сознательной работы мозга, а для отдыха. Дайте своему мозгу возможность в эти моменты отдохнуть. Важно разрешить себе отключаться от всех дел. Конечно, хочется сразу засыпать, как только ложитесь. Но по факту бывает по-разному и тут важно принимать любой сценарий и не винить себя за него. Важно разобраться в причине нарушения сна именно у Вас. Подумайте над тем, что именно привело к этому и исходя из этого, как с этим можно справиться?


Александра Черкасова, клинический психолог, кризисный психолог, педагог-психолог.