🏃‍♀‍ Убивает ли бег суставы? И убивает, и укрепляет - все зависит от ситуации.

Исследования показывают, что бег влияет на суставы двояко.

Важно учитывать несколько моментов:

ТРАВМЫ БЫВАЮТ “НАКОПИТЕЛЬНЫМИ” - чрезмерная нагрузка и недостаточное восстановление могут привести к травмам. Тело подает сигналы: усиливающиеся боли или преждевременное утомление. Не забывайте про разгрузочные периоды (например, легкие недели раз в месяц).

ЧЕМ БОЛЬШЕ ЛИШНЕГО ВЕСА - ТЕМ БОЛЬШЕ РИСК ТРАВМ. При наличии лишних килограммов лучше начинать с ходьбы и легкой нагрузки. Бег можно включать, но будьте внимательны к своему состоянию.

Небольшая ударная нагрузка будет полезнее, чем ее полное отсутствие.

Показать полностью (8)

😍🤣 Этa ГОРЯЧAЯ БPЮHЕТKА смоглa жecткo ОСEДЛATЬ быкa! Bот этo я понимaю, ОНA — ПPOФИ 💪🏼

Показать полностью (1)

Продам детские велосипеды.Красный 3 т.р.в хорошем состоянии,синий 2 тысячи.Звоните по тел:89878491019

Продам комплект колес r13 в отличном состоянии,цена 13500. 89619337768

Показать полностью (1)

🔥В продаже:
✅Комбикорм гранулированный 4мм в мешках по 35 кг. - 800 руб.
✅Жмых подсолнечный в мешках по 40 кг. - 550 руб.
✅Просянка в мешках по 40 кг. - 250 руб.
✅Масло подсолнечное 5л. - 600 руб. От 5 бутылок 550 руб.
✅Масло льняное в бутылках 0,9 л. - 200 руб.
✅Просо в мешках по 35 кг. - 450 руб.
🧭Ул. Маслозаводская 2а.
📞Тел. 89033948123, 89096028319

Показать полностью (3)

❤

💥 По улицам Вельска проедут легендарный танк Т-34 и «Катюша» 👍

13 мая жители города, района смогут увидеть боевые машины времен Великой Отечественной войны, включая легендарные танки Т-34 и «Катюшу». Всего в мероприятии примет участие 13 единиц военной техники, предоставленной компанией «УЛК». Колонна пройдёт по улице Дзержинского от ТЦ «Аюта» до площади Ленина.

Организационные вопросы, включая движение транспорта и безопасность, обсудили с представителями «УЛК» и ГИБДД. В том числе, движение тяжёлой техники по участку дороги с кольцевым движением. Для беспрепятственного прохода машин на перекрестке временно будет установлен специальный настил.

Парад техники – это не просто мероприятие, а живая связь времён, позволяющая нам передать эстафету памяти будущим поколениям.

Выражаю благодарность компании «УЛК» и лично Владимиру Фёдоровичу Буторину за возможность провести парад в Вельске в рамках празднования 80-летия Победы в Великой Отечественной войне!

Глава Вельского мунципального района А.В. Гуляев

Потеряли,отдам при предоставление документа

Завтра 22 апреля, исполняется 155 лет со дня рождения российского революционера, основателя Союза Советских Социалистических Республик Владимира Ильича Ленина. Все мы до сих пор вспоминаем как весело проходили коммунистические праздники, демонстрации, зарницы. Что в тяжелые послевоенные годы были отстроены целые города, целая страна, которой мы гордились и делали все что бы она процветала. Но увы всё кануло в лету, вместо коммунистического строя, пришел капиталистический, забыты коммунистические идеалы, забыто то главное что мы должны жить не только для набития своих карманов но и для людей. Сегодня работники ЖКХ привели в порядок нашу историю, памятник В. И. Ленину. Спасибо Левшукову Сергею, Диме Нефедову, Овчинникову Леониду их директору Блинову А.С. Мы не должны забывать свою историю, свою жизнь, ведь это было время перемен , время надежд, время созидания. С уважением пенсионеры и жители п. Уральский.

Показать полностью (1)