Обесценивание как вид эмоционального насилия

Ваши чувства и эмоции могут быть подвергнуты обесцениванию со стороны окружающих людей. В такие моменты становится достаточно сложно, ведь каждый хочет быть услышанным и не испытывать негатива.

Вот как может выглядеть обесценивание ваших чувств:

1. Отрицание реальности эмоций. Вам будут говорить, что вам показалось или что вы воспринимаете все неправильно. Никто не захочет сидеть с вами и разбираться в ваших проблемах.

2. Изоляция. Люди будут делать акцент на том, что только ты испытываете те или иные чувства, что других это не волнует, поэтому ну должно беспокоить и вас.

3. Вам внушаюсь чувство вины. Говорят, что из-за вас у других плохое настроение, поэтому вам лучше перестать себя так вести и излучать позитив.

С подобными личностями стоит прекратить контактирование. Вы имеете полное право на проживание своих эмоций и никто не может вам этого запретить.

Защита от токсичности

Любой из нас может попасть в не самое приятное общество. Ведь порой люди могут быть настолько отталкивающими личностями, что нахождение с ними рядом на протяжении определённого времени, вызывает развитие депрессивного состояния у человека.

Так как таких моментов не избежать, и на вашем пути все равно будут встречаться токсичные люди, вы должны знать, как от них защищаться:

1. Прокачивайте свой интеллект. Люди с высоким уровнем интеллекта очень быстро распознать все, что чувствуют. Понимают, из-за чего возник их дискомфорт, поэтому так же легко и быстро могут отказаться от общения с токсичными людьми.

2. Убедитесь, что токсичность отсутсвует в вас самих. Каждый человек играет свою определённую роль в общении. Поэтому вы должны быть четко уверены в том, что с вашей стороны нет никаких моментов, из-за которых токсичность может просыпаться у вас.

3. Всегда ставьте чёткие границы. Все люди вокруг должны понимать, как с вами можно общаться и в какой интонации. Чётко поставив эту грань, никто не сможет её нарушить.

Определите эмоцию: назовите ее и поймите.

Практикуйте глубокое дыхание: уменьшите беспокойство и успокойте свой разум.

Используйте методы визуализации: представьте себе спокойное место и насладитесь видами, звуками и чувствами.

Переосмыслите свои мысли: бросьте вызов негативным или иррациональным мыслям.

Обратитесь за поддержкой: поговорите с психотерапевтом, другом или присоединяйтесь к группе поддержки.

Партнеры реагируют на нас текущих.
Если их реакция является насилием, то нужно не менять, а уходить.
Во всех остальных случаях, тебе хочется менять, когда ты думаешь, что ты лучше. Ты не лучше, ты в страхе. Партнер поменяется без твоих усилий, когда уйдет твой страх.

Постарайтесь придерживаться трех правил, которые помогут привлечь внимание к себе.

Будьте уверены: Уверенность - это ключ к тому, чтобы привлечь чье-то внимание. Встаньте прямо, установите зрительный контакт и говорите четко.

Проявляйте интерес: людей естественным образом тянет к тем, кто проявляет к ним интерес. Задавайте вопросы, внимательно слушайте и проявляйте неподдельное любопытство к тому, что они говорят.

Будьте собой: Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Вместо этого будьте самим собой и позвольте проявиться вашей уникальной индивидуальности.

УТРЕННИЕ ЗАГАДКИ...

Сколько получится?

Овен
Признание в той или иной степени требуется всем, посему не стоит скупиться на похвалы людям, которые имеют счастье работать с вами, даже если они их не слишком-то заслужили.
Телец
Сегодня вы будете окружены доброжелателями. Это суровое испытание, но если вам удастся его выдержать и от них не сбежать, вы будете щедро вознаграждены за мужество.
Близнецы
Ваш неуемный оптимизм послужит сегодня причиной того, что вы взвалите на себя непосильный груз, и, как это ни странно, дотащите его по назначению. Но надорветесь.
Рак
Попробуйте сегодня что-нибудь новенькое, все равно в какой области, а можно во всех сразу. Вдруг что путное получится?
Лев
Сегодня вам лучше не искать компании, у вас могут появиться трудности в общении с себе подобными. Придется удовольствоваться обществом телевизора.
Дева
Будьте честны с самим собой, особенно в оценке собственных человеческих качеств и возможностей. Это поможет разобраться в вопросе, который, оставаясь нерешенным, с удовольствием вас замучает.
Весы
Прекрасный день как для завязывания новых знакомств, так и для восстановления давно забытых. Так что постарайтесь прожить сегодняшний день с максимальной выгодой для семейной и личной жизни.
Скорпион
Сегодня окружавший вас последнее время густой туман начнет потихоньку развеиваться. Открывающееся поле деятельности потрясет вас своими размерами. Придется засучить рукава и начинать активно его вспахивать.
Стрелец
Сегодня у вас не должно возникнуть проблем с помощью, даже со стороны тех людей, от которых вам и в голову не пришло бы чего-либо ожидать. Пользуйтесь, такое случается не каждый день.
Козерог
Сегодня вы будете склонны к самоедству, причем не по делу. Даже если кто-то попал в неприятную ситуацию, не последовав вашим советам, вы будете испытывать чувство вины. Дело не в том, что вы были недостаточно убедительны, просто - судьба.
Водолей
Нынче вам не стоит делать ничего, что не было бы тщательно продумано и несколько раз взвешено. Любое неаккуратное движение может вызвать скорые и весьма бурные последствия.
Рыбы
Коллектив - великая сила. И пусть каждый по отдельности будет не совсем доволен результатом, в целом все получится очень даже неплохо

УТРЕННИЕ ПРИКОЛЫ...