Как сосредоточиться в мире отвлечений: метод от психологов

Средняя концентрация внимания сегодня — всего 8 секунд. К такому выводу пришли исследователи из Университета штата Огайо после опроса 1000 взрослых. Главные «враги фокуса»: стресс, нехватка сна, гаджеты и переутомление.

Психиатр Эвита Сингх отмечает, что за жалобами на невнимательность часто скрываются тревога и усталость. В голове — десятки мыслей, и мозг просто выгорает.

Чтобы помочь себе, она предлагает метод Take Five:

T — Take breaks: делайте перерывы

A — Actively do one task: одна задача за раз

K — Keep distractions away: убирайте всё лишнее

E — Eliminate multitasking: откажитесь от многозадачности

Five — выделите хотя бы 5 минут полного фокуса на чем-то одном

Даже пять минут тишины или любимого дела помогают перезагрузиться. А если не помогает — стоит обратиться за профессиональной поддержкой.

Один документ очень аккуратно сложен :3

Показать полностью (1)

От Перми II до Закамска можно будет доехать на электричке ‼️‼️

В Перми готовятся к запуску электрички по маршруту Пермь II – Закамск. Идея о пригородном поезде, который ходил бы из центра Перми до Закамска, существовала давно. Тем более там уже проложены рельсы. Но семь километров железнодорожных путей принадлежали Пермскому пороховому заводу.

Год назад, в июне 2024 года было подписано соглашение между Пермским краем, ОАО «РЖД», ФКП «Пермский пороховой завод» и администрацией Перми о передаче участка грузового железнодорожного пути Пермского порохового завода от предприятия до станции Курья в собственность ОАО «РЖД».

И вот сейчас, по данным ИА «Текст», краевые власти готовятся к передаче этого участка в федеральную собственность, после чего будет создано нескольких остановочных пунктов – Химград, Ласьвинская, Сысольская и Светлогорская.

При этом маршрут электрички пройдет от остановки «Химград» (возле Пермского порохового завода) через станцию Пермь II до остановки «Технологический институт» (в районе улицы Хлебозаводской).

Китай запустил рекордные турбины для новой ГЭС в Тибете

Китай представил самые мощные импульсные турбины в истории — по 500 МВт каждая. Они установят на ГЭС Datang Zala в Тибете, где вода будет падать с высоты 671 метр. Диаметр турбин — 6,2 м, вес — 80 тонн, работают по принципу колеса Пелтона, а эффективность — 92,6%.

Запуск ожидается к 2028 году. Станция мощностью 1000 МВт будет давать до 4 млрд кВт⋅ч в год — этого хватит для миллионов потребителей и замены 1,3 млн тонн угля.

Это технологический прорыв: турбины разработаны с нуля китайской Harbin Electric, сделаны из сверхпрочной мартенситной стали и рассчитаны на экстремальные условия. Китай вновь подтвердил лидерство в гидроэнергетике.

Подробности выезда маршрутки в киоск на Маршала Рыбалко рассказали в полиции ❗

Как сообщили в ведомстве, 49-летний мужчина за рулем «Опеля Астры» при повороте налево на перекрестке не пропустил маршрутку. После удара она въехала в киоск. Полицейские проводят проверку.

Пострадали три человека — двое пассажиров и сотрудник павильона.🙏🙏🙏

Показать полностью (2)

Череп из Схула мог принадлежать гибридному ребёнку неандертальца и Homo sapiens

Анализ черепа пятилетней девочки, найденного в пещере Схул в Израиле, показал необычное сочетание черт: челюсть — как у неандертальцев, а остальная часть — типичная для Homo sapiens. Учёные считают, что это мог быть ребёнок от смешанного брака двух видов гомининов.

Ранее останки относили только к Homo sapiens, но новое сканирование черепа ставит это под сомнение. Пока выводы основаны на морфологии — без анализа ДНК. Однако исследование укрепляет идею, что смешение между видами было возможным и происходило в ключевых регионах вроде Леванта.

Кроме того, это может изменить взгляд на древние захоронения: ритуальные погребения, возможно, были не только у Homo sapiens, но и у неандертальцев — либо у их совместных потомков.