Нашли кота, которого хотели выкинуть на помойку, забрали на время к себе что бы найти дом. Отдадим в хорошие руки. 15.07 отнесем вечером в приют. Но надеюсь что кто-нибудь заберет. Пишите в коммы
Психологи нашли способ победить страх публичных выступлений — и это работает
Если вас бросает в пот при одной мысли о речи перед людьми — вы не одиноки. Но, как показало новое австралийское исследование, справиться с этим реально.
Как тренировали участников
249 человек с выраженной тревожностью поделили на три группы и дали им одно задание: выступить с 10-минутной речью без подготовки на случайную тему перед живой аудиторией.
Группа 1: просто тренировалась говорить.
Группа 2: перед выступлением прорабатывала страхи с психологом (что может пойти не так и как к этому подготовиться).
Группа 3: дополнительно после выступления анализировала, что боялась — и что реально произошло.
Итог: сильнее всех страх снизился у тех, кто проводил «эксперименты» над своими убеждениями. Оказалось, ничего ужасного не происходит, и это стало лучшей терапией.
Вывод:
Не избегать страха, а встретиться с ним лицом к лицу. Но главное — переосмысливать опыт, а не просто действовать на автомате.
Представь себя без слов.
Мужские и женские браслеты из натуральных камней и ювелирной бронзы.
Узнать стоимость: vk.me/totem.zakaz?ref=M110
