#Питание Эти удивительные свойства грецких орехов обнаружили австралийские ученые. Они собрали две группы добровольцев – по 30 студентов и аспирантов в каждой. В течение 16 недель участники одной ежедневно съедали по 60 г очищенных грецких орехов. Вторая, контрольная, в течение того же времени должна была воздержаться от любых видов орехов и жирной рыбы.

У каждого испытуемого брали образцы крови и слюны, а также несколько раз просили заполнить анкеты об их настроении, самочувствии и о том, хорошо ли они спят. Результаты получились многообещающими. В крови студентов, которые ели орехи, увеличилось количество маркеров, связанных с защитой от стресса. У них улучшилось настроение, нормализовался сон. Ученые объясняют это тем, что грецкие орехи содержат аминокислоту триптофан, которую мозг использует для выработки «гормона удовольствия» серотонина. И омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, улучшающие когнитивные функции.

Администрация паблика "Подслушано Бирск" поздравляет с Днём рождения наших любимых подписчиков🎊🎉❤:

[id203771791|Евгения Тарасова], [id718421087|Дарья Александрова], [id812880117|Мёд Гильмутдиновых], [id143427819|Максим Барский], [id408801213|Дарья Александрова], [id5849819|Ильнур Шангараев], [id304730875|Надежда Неганова], [id811162355|Дмитрий Ковалев], [id59150801|Рамиля Бикбулатова], [id288204764|Виктор Домрачев], [id772376844|Валентина Изергина], [id139172235|Татьяна Быструшкина], [id652222554|Оксана Ефремова], [id283618649|Виктория Гилманшина], [id743150370|Андрей Семенов], [id118556723|Радмир Губеев], [id93682106|Юлия Гариева], [id207078329|Сергей Тимиркаев], [id140457690|Юлия Лысова], [id332259517|Ольга Ольгина], [id591522861|Ирина Николаева], [id333098087|Андрей Байбулатов], [id107124285|Оля Русинова], [id465962130|Дмитрий Клименко], [id156579546|Милюша Шайхутдинова], [id823446718|Ольга Сидорова], [id428075889|Александр Айгишев], [id571086871|Фанузя Ханыченкова], [id345741792|Настя Запольнова], [id23707304|Розалия Муллагалиева], [id139296084|Оксана Осиева], [id599001403|Ангелина Султанбекова], [id104242120|Вероника Рудольфовна], [id460707180|Эльза Фаттахова], [id383488307|Кристина Кинева], [id549479264|Ксения Меланина], [id114921804|Андрей Ахметшин], [id423853524|Анастасия Арысланова], [id280883216|Ильмира Рахимова], [id850820658|Алекс Младший], [id741394267|Ильвер Таминдаров], [id162365830|Валентина Изергина], [id11831454|Владимир Алферов], [id33093473|Алина Муртазина-Харисова], [id313569868|Mari Rveze], [id527242774|Сергей Даниловских], [id739539529|Ронни Клюхбекеер], [id67555237|Светлана Ямалтдинова], [id662559520|Вадим Галкин], [id45579974|Рамзиля Юсупова], [id204641087|Венера Нургалеева], [id578747824|Михаил Исламов], [id140077945|Эльвира Асадуллина], [id108349440|Виктория Муратова], [id624988870|Андрей Ахметшин], [id393180221|Рустам Шаихов], [id172624573|Gulnaz Shleiko], [id343634282|Ирина Кирилкина], [id44705673|Ural Aaa], [id515012143|Нина Ивановна], [id167302238|Эльвира Динисова], [id769157365|Amor Fati], [id488756992|Лиана Леонидовна], [id350361262|Ilsur Nartdinov], [id28712753|Евгения Никифорова], [id643776980|Макс Потапов], [id490655095|Венера Исмагилова], [id643253703|Артём Итачи], [id636989713|Лиза Габдуллина], [id501917846|Дарья Александрова], [id140605015|Константин Иванов], [id582494067|Самига Ибулаева], [id559702649|Кристина Мартынова], [id650429363|Динара Яковлева], [id476923662|Анастасия Корнюшина], [id106974183|Радик Шамсияров], [id464102238|Душа Чиста], [id99626432|Радмир Фатхутдинов], [id564219622|Наиля Шайхутдинова], [id178332700|Надежда Климина], [id154127678|Лилия Сидорина], [id240785168|Эльвина Халиуллина], [id144212873|Лиана Хаяхова], [id18560692|Гульсина Магадиева], [id63916137|Анастасия Смольникова], [id50422545|Лилия Рафикова]

Поздравляем с Днем Рождения! Желаем вам самых широких объятий от близких и любимых людей, самых узеньких черных полос по жизни, достижения самых высоких вершин на пути к заветной цели и самых низких преград, которые вы с легкостью сможете преодолеть.

#Польза Свежие российские лисички в этом году ждём в первой половине месяца. Эти грибы очень вкусные, полезные, элементарно готовятся, а еще их можно заморозить впрок!

Почему Башавтотранс ставит тут автобус на стоянку перекрывая пол дороги и плюс к этому он еще моет свой автобус и сливае возле моего дома

Гарнет Тил
Добавлена в каталог товаров.

Показать полностью (2)

#Питание Таблица сезонных овощей и фруктов- июль.

13го июля сгорел дом в селе Верхнелачентау. На балансе у сельсовета имеется пожарная машина. Пожарной ее конечно сложно назвать, так как завелась она через пол часа после начала пожара (не было аккумулятора) и помпа оказалась неисправной, хотя глава отчитывался что пожарная машина в исправном состоянии. Итог: дом сгорел, машина простояла рядом с пожаром. Кого в этом винить?

#ОЗдоровье Перед дорогой важно выспаться и за 1-1,5 часа до поездки съесть что-то белковое и нежирное – салат с индейкой, постную рыбу с зеленой фасолью. Потому что пустой желудок, недосып и усталость – верные друзья кинетоза. Ну, а если все равно мутит, можно пожевать кусочек имбиря. Или нанести на тыльную сторону запястья эфирное масло аниса и нюхать.

Хорошо работают средства от укачивания. Есть среди них и натуральные, не угнетающие нервную систему, не вызывающие сонливости и заторможенности. Коккулин применяют при любых симптомах укачивания и у взрослых, и у детей, начиная с 3 лет. Коккулюс индикус хорош, когда улучшение в состоянии наступает в тепле или после закрытия стекол в машине, а ухудшение – после еды. Стафизагриа назначают при укачивании в транспорте, которое сопровождается характерным головокружением. А Табакум применяется, когда при укачивании появляется смертельная тошнота, крайняя бледность в лице с холодным потом и ощущение внезапной слабости в желудке. Важно! Перед приемом любого из них нужно проконсультироваться с лечащим врачом.