Дорогие доктора! Спасибо, что вы заботитесь о нашем зд?...
Дорогие доктора!
Спасибо, что вы заботитесь о нашем здоровье и всегда рядом с нами – и в первые секунды нашей жизни, и в ее самые трудные моменты!
Ваше стремление помочь наилучшим образом каждому, кто к вам обращается, совершает чудеса!
Пусть ваш профессионализм и любовь к делу всегда вознаграждаются самым высоким результатом. А ваша доброта - поддержкой и теплом вашей семьи, коллег и пациентов!
Мы желаем вам здоровья, радости и семейного благополучия!💙
#Питание Молоко. Если нет непереносимости лактозы, луч?...
#Питание Молоко. Если нет непереносимости лактозы, лучшего продукта для сна не найти. В молоке есть и белок, и триптофан, и лактозный сахар, повышающий уровень инсулина. Чтобы усилить действие напитка, можно добавить в него 1 ч. л. меда — он окажет дополнительный успокаивающий эффект.
Индейка. Помимо триптофана, она содержит витамины группы В, регулирующие синтез серотонина. Кроме того, в мясе этой птицы есть железо, влияющее на глубину и качество сна.
Сухофрукты. Содержащийся в них магний помогает нам усваивать тот же триптофан. Но большинство из нас магния получает недостаточно, к тому же при стрессе организм быстро теряет этот важный для хорошего сна микроэлемент…
Цельнозерновой хлеб, цельнозерновая паста. Углеводы, которые они содержат, не вызывают резкого подъема сахара в крови и медленно усваиваются. А это значит не только спокойный, но и сытый сон.
Зеленые листовые овощи. Кроме витаминов группы В, они содержат триптофан и почти не имеют калорий.
Творог. Он дает нам не только белок и триптофан, но и аминокислоту метионин, которая помогает противостоять депрессии.
Доброе утро, найдены ключи во дворе проезд Радищева 10
Доброе утро, найдены ключи во дворе проезд Радищева 10
Администрация паблика "Подслушано Бирск" поздравляет ?...
Администрация паблика "Подслушано Бирск" поздравляет с Днём рождения наших любимых подписчиков🎊🎉❤:
[id265210343|Дамирка Халимуллин], [id784935012|Бирск Натяжные-Потолки], [id383586548|Тамирлан Усманов], [id636865610|Валентина Коновалова], [id93176004|Констанция Шареева], [id577155929|Иван Сайтгалин], [id383741496|Аделина Хамитьянова], [id771570797|Риналь Рахимов], [id628529161|Оксана Гриша], [id404670032|Ольга Пойлова], [id534404817|Альбина Мухаметзянова], [id451277158|Изольда Вайтукова], [id882998402|Зинфир Фархутдинов], [id51186852|Катя Старцева], [id216597813|Данила Иркабаев], [id648162022|Сергей Черников], [id38192259|Влад Чиглинцев], [id333321920|Александр Иванов], [id147727904|Андрей Рябов], [id551558724|Эльмира Ардуганова], [id540047311|Рафаэль Гирфанов], [id585816235|Владислав Уруспаев], [id177590640|Олег Гранин], [id45865654|Каринэ Кузнецова], [id656828642|Фидан Хайруллин], [id409009156|Марина Овчинникова], [id431644044|Светлана Хатмуллина], [id191593783|Елизавета Идылбаева], [id190127610|Татьяна Кутлиярова], [id17901402|Татьяна Касьянова], [id429641598|Александр Ахметов], [id515980665|Аниса Абдеева], [id36165558|Рузиля Хабирова], [id88277360|Руслан Ахунзянов], [id847459965|Ильдар Фархетдинов], [id645122197|Михаил Виноградов], [id708710277|Наталья Янитова], [id91120756|Юлия Ибатуллина], [id143280598|Юлия Тимофеева], [id375876506|Зиннур Бакаев], [id579028475|Оляна Байрамова], [id515415390|Алевтина Яковлевна], [id161849652|Владислав Михайлов], [id587613065|Рамзия Гайсина], [id1024344541|Циган Мирный], [id196902701|Татьяна Дмитриева], [id685536699|Алина Кузнецова], [id559840666|Расул Рахимов], [id324788849|Марина Айметова], [id5692001|Азат Габдрахманов], [id555672911|Димончик Бирский], [id185500493|Расул Рахимов], [id345563286|Марк Кириченко], [id239251630|Динар Мугинов], [id402651431|Радмир Ганиев], [id421274565|Андрей Муратов], [id631734396|Рушат Аллаяров], [id146487880|Ильнар Галлямов], [id859118462|Владимир Владимирович], [id740571377|Niyaz Aftahov], [id421527776|Артём Гайнутдинов], [id421885132|Данил Татарин], [id623164344|Рамзия Гайсина], [id240627893|Фания Насибуллина], [id405101787|Эльвина Гилязова], [id255734726|Сашка Маринин], [id605381102|Кератин-Ботокс Бирск], [id472307221|Лиза Зайнакаева], [id541248500|Егор Стрелков], [id213848281|Гульуся Шагабутдинова], [id473067827|Анфиса Минуллина], [id144239847|Евгений Дроздов], [id693430009|Светлана Акбулатова], [id315810617|Алена Микаева], [id841619325|Руслан Ахунзянов], [id442717391|Эльза Александрова-Исаева], [id178227711|Вера Чернова], [id244262136|Надежда Чиглинцева], [id533880601|Руслан Ахунзянов], [id749505852|Валериан Латыпов], [id837087805|Не Хххххххх], [id385071300|Зоя Гареева], [id358033806|Зульфия Закирова], [id208466271|Алсу Гулиева], [id183254469|Эльмира Аптраева], [id488650798|Dima Kuzma], [id585091279|Марина Саликова], [id550119726|Алексей Малахов], [id457789057|Ирина Уразбаева], [id540982223|Валерий Александров], [id527290280|нина квашнина], [id518644805|Марат Нурыев], [id303955568|Зиля Ногтева], [id540666976|Оксана Ибраева], [id338122161|Зинера Фаизова], [id555210373|Евгений Десяткин]
Поздравляем с Днем Рождения!
Желаем безмерного счастья, крепкого здоровья, настоящей любви, удачи, достатка, исполнения желаний!
Пусть жизнь будет наполнена положительными эмоциями, верными друзьями, радостными днями. Ярких, светлых, счастливых Вам событий!
