#Упражнения

Этот День Победы
Порохом пропах,
Это праздник
С сединою на висках.
Это радость
Со слезами на глазах.
День Победы!
День Победы!
День Победы!

Луна | Экспедиция 33
Добавлена в каталог товаров.

Показать полностью (8)

#Питание

#ОЗдоровье Сегодня – Всемирный день борьбы с меланомой. Каждый год во второй понедельник мая дерматологи напоминают, как важно наблюдать за родинками и время от времени показывать их специалистам. Что должно насторожить обладателя невусов (так называют родинки в медицине)? Сохраняйте в избранное!

А (asymmetry) – асимметрия. Обычно доброкачественная родинка симметрична, то есть если провести через ее середину воображаемую линию, обе половинки будут одинаковыми. Если одна половинка больше или меньше и при этом другой формы, это повод показать родинку специалисту.
В (border) – край. У доброкачественной родинки четкие ровные края. Если они изрезанные, рваные, размытые – срочно к доктору. Особенно должны насторожить изменения ранее ровных краев.
С (colour) – цвет. У доброкачественной родинки цвет однородный, чаще оттенок коричневого. Если цвет начинает меняться, становится черным, появляются вкрапления другого цвета – к доктору!
D (diameter) – размер. Родинки размером до 6 мм редко перерождаются в меланому. Все родинки большего размера лучше показать специалисту. Особенно если они стали достаточно быстро расти после травмы или без видимой причины.
E (evolution) – развитие. В срочном осмотре дерматоонколога нуждаются все вновь появившиеся невусы, если они быстро увеличиваются в размерах, травмированные родинки, а также те, которые начали чесаться, зудеть или кровоточить.

#ОЗдоровье

#ОЗдоровье Серьезный научный журнал Nature Metabolism опубликовал сенсационную статью. В ней убедительно доказывается, что так называемый «западный стиль питания» у беременных увеличивает риски любого расстройства нейроразвития у детей на 53% – и конкретно СДВГ на 66% и аутизма на целых 122%. Критическим окном, в которое надо изо всех сил стараться питаться правильно, оказался период беременности с 10 по 18 неделю.

Напомним, что «западная диета» включает высокое потребление:
· переработанного мяса,
· белой муки,
· высококалорийных напитков (газировки, переслащенного кофе со сливками и т. д.) и
· животных жиров

в сочетании с низким потреблением:
· фруктов,
· овощей,
· рыбы и
· цельнозерновых продуктов.

Выводы о заметном вкладе «западной диеты» в повсеместное увеличение частоты встречаемости аутизма были сделаны по результатам исследования 700 пар мать-ребенок. Впрочем, ученые добавляют: в том, что детей с нарушениями нейроразвития становится все больше, виновата не только еда, но и постоянно увеличивающийся возраст мам. Ведь чем старше мы становимся, тем более выражены наши метаболические проблемы, которые отражаются на детях.

#Мифы #ОЗдоровье

Показать полностью (3)