🎉 Друзья, рады поделиться отличной новостью — уже этой осенью мы будем выпускать дораму «Путешествие к бессмертию»!

Эта история об обычном мальчике из деревни, который случайным образом становится учеником небольшой школы в Цзян Ху. Несмотря на все поджидающие его трудности, он сразится с демонами и древними небожителями, чтобы найти свой собственный путь к бессмертию.

В первом сезоне запланировано 30 серий!

Следите за новостями — остальные подробности позже!

Показать полностью (2)

Уважаемые гости! 🙂
Кафе «Кавказ» радо видеть вас каждый день.
В меню сочный шашлык,вкусные обеды и ужины
Приятная атмосфера и уютная обстановка !
Работает доставка
По всем вопросам обращаться по телефону 📱
89041773404

26 июля 2025 . Не стало нашей Ксюши.
Прощание состоится 31 июля с 9-30 до 10 -00 часов в зале прощания в морге Лесного . Сразу после прощания поминальный обед в столовой Уралочки .

Кому нужны мечики?Отдам. Есть еще кладофора, кочек 6-7.

Показать полностью (2)

Чья собака? Бегала в старой части, увязалась с нами до центральной вахты

Показать полностью (1)

5 стратегий похудения: сравнительный мета-анализ

На прошлой неделе опубликовали свежий обзор (Semnani-Azad Z, Khan T A, Chiavaroli L, Chen V, Bhatt H A, Chen A et al. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials BMJ 2025) 99 клинических рандомизированных исследований (всего 6582 участника).

В этих исследованиях в разном составе исследовали и сравнивали эти 5 типов питания/диет:

- WDF (whole day fasting) - периодические 24-часовые периоды голодания, за которыми следуют периоды обычного питания (ad-libitum). Самый известный вариант WDF — это диета 5:2, при которой человек ест как обычно в течение пяти дней недели и значительно сокращает потребление калорий (обычно до 500-600 ккал) в течение двух не следующих друг за другом дней.

- ADF (alternative day fasting) - Предполагает чередование дней голодания и дней обычного питания. Например, один день — голодание, следующий день — обычное питание, затем снова день голодания и так далее. ADF может быть "полным" голоданием (нулевое потребление калорий в дни голодания) или "модифицированным" (Modified Alternate Day Fasting, MADF), при котором в дни голодания разрешается потреблять небольшое количество калорий (обычно 20-25% от обычного суточного потребления, около 500 ккал). Модифицированный ADF считается более устойчивым и переносимым для большинства людей.

- TRE (time restricted eating) - тип обычного периодического голодания, когда пища принимается ежедневно в определенное временное окно, обычно 6-8 часов в сутки.

- AdLib (Ad-libitum) - питание без ограничений / по желанию.

- CER (Continuous energy restriction) - постоянный дефицит ккал.

Результаты предсказуемы: по сравнению с обычным питанием без ограничений, любой тип диеты (любой тип периодического голодания или дефицит ккал) показали примерно схожий результат - был дефицит, люди худели.

*Небольшое преимущество перед другими типами ограничения питания показала стратегия ADF (голодание через день). Впрочем, это самый строгий из перечисленных тип ограничения питания.

Ему сегодня уж точно перепадёт

Показать полностью (1)

Зато они у неё натуральные!

Показать полностью (1)

Мистика ключа на 10, не все поймут

Показать полностью (1)

Вот это её колбасит..

Показать полностью (1)