Всего 15 минут быстрой ходьбы в день снижают риск ранней смерти на 20% — к такому выводу пришли учён
Всего 15 минут быстрой ходьбы в день снижают риск ранней смерти на 20% — к такому выводу пришли учёные
Они выяснили, что важен не сам объём нагрузки, а её темп. Лучше пройтись бодро, чем еле-еле тащиться несколько часов.
Быстрая ходьба положительно влияет на сердце, помогает контролировать вес и уменьшает риск связанных с ожирением проблем. Это работает вне зависимости от дохода, привычек и других условий жизни.