🦒ЖИРАФ НА ЗАКАТЕ 🦒

В Чистопольской сельской библиотеке прошёл увлекательный мастер-класс под названием "Жираф на закате".
Мероприятие собрало творческих любителей рисования, которые с нетерпением ждали возможности создать свои собственные шедевры.

Участники познакомились с основами живописи и изучили техники, позволяющие передать красоту закатного неба и изящные формы жирафа.

Работа шла в дружеской атмосфере — участники обменивались советами, делились впечатлениями и просто наслаждались процессом творчества.

Показать полностью (7)

▌😴 Сон — ключ к здоровью

Ученые провели масштабное исследование и пришли к шокирующему выводу: плохой сон ведет прямо в могилу. Это не преувеличение, а научный факт.

▌ Что показали исследования?

- 🧑‍💼 Нарушение режима сна увеличивает риск развития серьезных заболеваний, включая цирроз печени и даже гангрену.
- ⏰ Хаотичный график сна особенно опасен: засыпание после полуночи повышает вероятность цирроза в 2,5 раза.
- ✨ Важно не только количество часов сна, но и регулярность самого режима.

▌ Почему это важно?

Сон — это не просто отдых, а фундамент здоровья. Регулярный и качественный сон помогает организму восстанавливаться, поддерживает иммунитет и защищает от множества болезней.

▌ Как наладить сон?

- Установите четкий режим отхода ко сну и пробуждения.
- Избегайте кофеина и экранов перед сном.
- Создайте комфортные условия для отдыха: тишину, темноту и прохладу.

Заботьтесь о своем сне — заботьтесь о своей жизни!

Мессенджер Мах стал обязательным для получения документов на электронную подпись в «Госключе».

Новое требование касается всех — и физлиц, и юрлиц, и ИП. Без Max нельзя будет подписать документы из коммерческих систем, включая сделки с недвижимостью или регистрацию сим-карт.

Врачи призвали отказаться от чая сразу после еды — напиток мешает пищеварению. По словам иммунолога Елены Насанкаевой, содержащиеся в чае танины блокируют усвоение белков, из-за чего пища может остаться не переваренной, вызвать газы и боли. Специалисты советуют делать паузу минимум в 30 минут после приёма пищи.

Внимание, балахтинцы!

МВД предупреждает о новой волне опасного вируса MAMONT, который распространяется среди пользователей смартфонов. Будьте осторожны!

Вот как работает схема мошенников:

✔️ Жертве приходит сообщение с незнакомого или взломанного аккаунта с вопросом типа: «Это ты на фото/видео?»
✔️ К сообщению прикреплён файл формата .apk.
✔️ Если вы установите этот файл, вирус получит доступ ко всей вашей личной информации: SMS-сообщениям, уведомлениям приложений и фотографиям.

Помните, что ранее этот вирус уже активно распространялся по нашей стране, но сейчас вернулся с удвоенной силой.

📌 Предупредите пожилых родственников и близких друзей о новом виде мошенничества! Сделайте peпocт.

Будьте бдительны и берегите себя!

📍 09.08 с 8.00 специалисты МЦ «НеоМед» будут вести прием в п.Балахта
☎️ 8-908-203-39-70 (предварительная запись)

🧘‍♀️ОСВОИЛИ ЙОГУ

🌸Клуб "Женский мир" активно развивается, и поводы для встреч становятся разнообразнее. На этой неделе наши участницы посетили занятия по дыхательной гимнастике и йоге, которые зарядили их энергией на весь день.

Вместе мы учились правильно дышать, расслабляться и настраиваться на позитив. Каждое упражнение помогало нам стать ближе к внутреннему спокойствию и гармонии. Тренер Евгения Спирина рассказала, что йога и дыхательная гимнастика не только снимают физическое напряжение, но и улучшают эмоциональное состояние, что особенно важно в современном ритме жизни.

По традиции после занятий мы собрались за травяным чаем. Участницы делились секретами красоты, рецептами и вели душевные беседы.

Если вы ещё не были на наших встречах, обязательно приходите — вы не пожалеете!

Показать полностью (4)

Пропал кот серенький кличка Сэм ушел гулять с улицы советская возле пожарной части кто видел просьба сообщить по телефону 89504094588

Показать полностью (1)

Родная внучка,ты прекрасна,
Как будто утренний рассвет,
Твоя улыбка светит ясно
В счастливые 13 лет.
Цвети ,сияй и будь здорова,
Живи счастливо ты всегда!
Я повторю сегодня снова
Тебя Дашуля,я ЛЮБЛЮ!

Показать полностью (2)

❤💥 Давайте поздравим наших подписчиков - именинников своими сердечками! ❤ И пожелаем, чтобы все их мечты сбывались! 😊💛
🎊 В комментариях можно поздравлять лично, и благодарить за поздравления!)

🎉 Сегодня День рождения отмечают:

[id24334702|Владимир Зима], [id26191978|Валентина Шевченко], [id106105159|Ирина Яковлева], [id134073107|Марина Николаева], [id137650442|Валентина Квиткевич], [id144409180|Евгений Акиньшин], [id163268476|Оля Уланова], [id179099572|Екатерина Трофимова], [id222365327|Илья Андреев], [id246979935|Виталий Савин], [id315680571|Татьяна Антоненко], [id376519402|Валентин Бекасов], [id418094605|Елена Колесова], [id482360339|Андрей Сивцов], [id491181244|Татьяна Копеева], [id514115046|Ruslan Sevostyanov], [id515117453|Наталья Суксина], [id525006709|Ilyukha Kuligin], [id563092483|Владимир Четверугин], [id563451107|Татьяна Гавриленко], [id572426624|Александра Буслова], [id591572000|Михаэлис Виолетта], [id592762048|Маргарита Лихачева], [id605230635|Любовь Костина], [id605563309|Олег Зыков], [id608659627|Машуля Платонова], [id669046620|Елена Тереньтева], [id709899435|Ярослава Толстихина], [id739188333|Галина Иванова], [id742483899|Валентина Буксман-Парфенова], [id746676738|Светлана Калганова], [id762906345|Дима Орешкин], [id827077042|Марина Михайлова], [id846754766|Дарья Андреевна], [id1052794996|Кладовка Никиты]