Всего 15 минут на природе заметно улучшают психическое состояние: учёные доказали, что это лёгкий и
Всего 15 минут на природе заметно улучшают психическое состояние: учёные доказали, что это лёгкий и действенный способ справиться со стрессом, тревожностью и плохим настроением.
Специалисты из Стэнфорда изучили почти 5900 человек на основе 78 исследований и пришли к следующим выводам:
🟠Любое природное окружение в городе – парки, деревья, скверы – положительно влияет на психику;
🟠Прогулки в лесопарках особенно хорошо помогают при тревоге и депрессии;
🟠Даже короткая прогулка до 15 минут уже даёт эффект, а если гулять больше 45 минут – уровень стресса падает ещё сильнее, и растёт концентрация;
🟠Природа лучше помогает справиться с негативными эмоциями, чем спорт.
Так что — выходите, подышите, потрогайте траву
