Kaлopии нe cтaнoвятcя бoлee вpeдными пocлe 18:00 — oни oдинaкoвыe в любoe вpeмя cутoк.

Taкжe нeт никaкиx нaучныx дoкaзaтeльcтв, чтo ecли упoтpeблять ocнoвнoй пpиeм пищи пepeд cнoм – чтo oнa уcвaивaeтcя (или нeт) кaким-либo дpугим cпocoбoм или в дpугoм oбъeмe пo cpaвнeнию c тeм, ecли cъecть eё в oбeд.

Bы мoжeтe cocтaвлять cвoй плaн питaния тaк, кaк вaм кoмфopтнee – бeз oглядки нa чacы. Глaвнoe, coблюдaть нужный вaм oбщий бaлaнc кaлopий.

A вы бoялиcь ecть пocлe шecти?

Источник: ЗОЖНИК

Часто в бездумной погоне за "телом своей мечты", слепо следуя рекомендациям фитоняш из ютуба, девушки загоняют себя в кабалу своих же идеалов. С одной стороны тебя мотивируют: "Давай ты сможешь! Делай больше! Бери веса тяжелее! Не халтурь! Стань лучшей версией себя!"?

..а с другой стороны здравый рассудок еле слышным голосом пытается достучаться, что пора бы тапки сворачивать, ведь поясница сыпется в трусы, колени начали хрустеть, а тело всё также далеко от заветных форм?

Привет низкая самооценка, разочарование, апатия и депрессия?
Прощай мечта о красивом и здоровом теле, я пас?

❗ Хотите план Б? Узнать, как создать соблазнительную, подтянутую фигуру, не упарываясь в спортзале до потери пульса?

Хотим Вас познакомить со специалистом по оздоровительному фитнесу, тренером спортивного клуба, входящего в ТОП-5 лучших фитнес-клубов Москвы, Маргаритой Артюхиной .
Она лично прошла путь от точки А - где было дряблое тело, сутулая осанка и больная поясница до точки Б - гибкое, подтянутое, сильное тело, здоровая спина и осанка.

Далее история от Маргариты Артюхиной :

Итак, исходные данные: плоская, широкая, низкая попа, уши на бедрах.

Из-за этого я носила в основном только джинсы, а хотелось то платье в обтяжечку, да покороче, да посветлее!

Изменять положение дел я решила в тренажерном зале. Но всякие приседания/выпады со штангой, прыжки, зашагивания не давали должного результата?‍♀️Плюс мне постоянно хотелось есть. Итог – мышцы росли вместе с жирком превращая меня в подобие бабуина с тяжелым плоским задом и большими ногами?

Да, попа приподнялась, но рыхлость и уши никуда не делись, зато добавилась боль в пояснице?

Но все изменилось, когда я начала погружаться в оздоровительный фитнес!
✅Точка отсчёта начала мои качественных изменений в теле

Занялась восстановлением спины, а бонусом получила упругую, круглую, бодрую (приподнятую), гладенькую попочку как щечки младенца?

И это почти в 40 лет! Есть предубеждение, что в зрелом возрасте ничего нельзя исправить и многие «забивают» на себя и опускают руки.

Я вам вот что скажу - даже в 40 все можно улучшить и жить в красивом крепком теле, а можно в 20 просрать природные данные и получить холодец вместо мышц?

Здесь результат моего грамотного подхода к тренеровкам и фотоДО/ ПОСЛЕ.

Удели внимание информации на странице Маргариты Артюхиной . Это позволит тебе создать гибкое подтянутое тело без изнуряющих нагрузок.

Здравствуйте. Найден кобель черного цвета потерявший хозяина или хозяйку, на нем ошейник, добрый, ласковый,заберите пожалуйста, он вас ждёт. Пес дружелюбный. Хозяев прошу откликнуться в комментах.Анон

Здравствуйте.Купим дом Верхнеднепровский - Дорогобуж.Со всеми удобствами. Рассмотрим все варианты.Есть возможность обмена на 3-х комнатную квартиру с ремонтом.Можно анонимно.Ставте +отпишемся сами)))Спасибо за внимание.

Юбилейные годы:
1973-50 лет (классный руководитель Базылева Ю. Д.)
1978-45 лет(классный руководитель Заусайлова Т. Е. и Новиков А. И)
1983- 40 лет(классный руководитель Селедцова В. Д.)
1988-35 лет(классный руководитель ХропинаВ. Б. )
1993- 30 лет (классный руководитель Базылева Ю. Д.)
1998- 25лет( классный руководитель Новиков А. И.)
2003-20лет (классный руководитель Сазонова Н. А.)
2008-15 лет (классный руководитель Новиков А. И.)
2013 -10лет (классный руководитель Иванова Н. В.)
2018- 5 лет(классный руководитель Случик О. М.)

Нейросеть

Показать полностью (4)