☝ Главный враг романтики — ментальная нагрузка. Чтобы вечер удался, важно помогать разгрузить не только сумки, но и мысли.
Для этого придумали правило «24 часа»: утренние объятия без намёков, дневное сообщение «думаю о тебе», вечерний разговор по душам и элементарная помощь по дому.
☝ Когда позволяешь себе быть тревожным, гневливым, завистливым или ленивым — и перестаёшь прятать эти стороны в тень.
Попробуй включить внутри «заботливого родителя», который принимает твоего «внутреннего ребёнка» со всеми его косяками. Тогда ты начинаешь работать не «над собой», а со своими эмоциями и реакциями — мягко, осознанно и по-настоящему во благо себе и другим.
? Оказывается, секс работает как бонусное кардио с прокачкой выносливости.
Исследование показало, что интим помогает телу быстрее привести в тонус пресс и ягодицы, снижает уровень кортизола (тот самый гормон стресса), а ещё заряжает мозг на новые идеи и креатив. Плюс иммунитет становится крепче — вирусы пролетают мимо.
? Местные СМИ пишут, что родители идут на юридические уловки, лишь бы брак всё-таки состоялся. Получается, семейные связи рвут не из-за ссор, а ради ЗАГСа.
? Часто нам внушают, что чувства — это проявление слабости. Но на деле именно умение осознавать и проживать эмоции становится ключом к гармонии и внутреннему росту.
Первый шаг к эмоциональному благополучию — признать свои чувства. Радость, грусть, тревога или гнев — всё это не враги, а подсказки. Они помогают понять, что происходит с вами на самом деле.
Эмоции выполняют важную функцию: тревога сигналит о необходимости перемен, грусть — о том, что пора передохнуть или получить поддержку, а радость — о том, что вы на правильном пути.
?♀ Первое — показывать любовь близким. Мир и так суровый, так зачем добавлять в него лишнюю хмурость? Второе — уделять хотя бы 10 минут уборке. Чистая комната = чище мысли. Третье — каждый день делать маленький шаг к цели. Даже крошечные шаги превращаются в огромный путь.
В общем, формула проста: люби, убирай и двигайся вперёд. Всё остальное — бонус-пакет от вселенной.
? Эмма Уотсон стала знаменитой в 9 лет — и для миллионов навсегда осталась Гермионой. Но сама актриса признаётся: ранняя слава и постоянные съёмки вымотали её так, что к 35 годам она чувствует отвращение к кино.
В интервью Metro Уотсон рассказала, что в какой-то момент полностью выгорела: съёмочный процесс «разрушил её душу». При этом ей не хватает возможности применять актёрские навыки и заниматься искусством на своих условиях. По словам Эммы, настоящего удовольствия от ролей у неё почти не было.
Вывод:
? Учёные сравнили тех, кто играет больше 8 часов в неделю, и «негеймеров». Разницы почти нет: социализация, контроль эмоций и прочие показатели у всех одинаковые.
❗ 61% респондентов признались, что регулярно ругаются из-за бардака в доме.
Около трети пар даже расставались, когда видели, что у партнёра хлам и хаос вместо уюта. И наоборот — если человек берёт в руки тряпку и пылесос, симпатия к нему растёт быстрее, чем курс доллара.
? Речь идёт не о «премии за выгорание», а о реальных деньгах за моральный вред.
При наличии документов, которые подтверждают ущерб психике, сумма может достигать 50 тысяч рублей. По сути, сорванная нервная система теперь тоже имеет прайс.
?♀ По её словам, ответственность за воспитание может слишком сильно повлиять на карьеру, а терять баланс между сценой и личной жизнью она не готова.
Сейчас для неё на первом месте — творчество и работа, а не роль жены или мамы. И Варнава признаётся: именно так она чувствует себя гармонично.
Комментарии