Выпрямляем осанку за неделю и избавляемся от сутулости — эта тренировка укрепляет мышцы спины и плеч
Выпрямляем осанку за неделю и избавляемся от сутулости — эта тренировка укрепляет мышцы спины и плеч, помогает выровнять позвоночник и убрать горб
Чтобы добиться лучшего результата, выполняйте упражнения строго по порядку: сначала согните руки в локтях, положите пальцы на голову и подайте локти вперед, затем поставьте руки по бокам, согните их и поднимайте вверх и вниз.
После этого положите руки на поясницу, отводите плечи назад и вперед, а в конце сведите ладони перед собой, разведите руки в стороны и верните обратно.
Первый результат появится уже через неделю
Комментарии