❤Здоровая спина -залог здоровья и долголетия Чаще вс?...

❤Здоровая спина -залог здоровья и долголетия

Чаще всего на йогу приходят заниматься, если уже есть проблемы с позвоночником. В таком случае необходимо соблюдать следующие правила:
✨во время обострения болезней позвоночника (протрузии, грыжи) покой,
✨ занимаясь йогой никогда не делайте через боль, сразу остановитесь,
✨выполняя прогибы назад не перегружайте поясницу,
✨в скручиваниях и наклонах вперёд также не перегружайте поясницу, здесь живот должен подтягиваться, поясница расширятся, а скручивание идёт в грудном отделе,
✨при проблемах в шейном отделе позвоночника очень аккуратно практикуйте перевернутые асаны, используйте дополнительное оборудование (одеяла, болстер)
? Мы воздействуем на позвоночник через работу ног и рук, нужно правильно работать конечностями.

!!!Практики йоги проходят пн, ср, сб 8.15 по адресу Мира 39а. Длительность 1 час.

!!! Если появились вопросы, пишите в личные сообщения [id373311768|Татьяна Демочкина]

Реклама