Про привычку держать всё под контролем, даже когда каж?...
Про привычку держать всё под контролем, даже когда кажется, что всё в порядке❤
Иногда лучшая поддержка - просто вместе обматерить оби...
Иногда лучшая поддержка - просто вместе обматерить обидчика ❤
?Недавние исследования показали шокирующий факт: быт...
?Недавние исследования показали шокирующий факт: быть матерью — это нагрузка, эквивалентная 2,5 полным рабочим ставкам. И у матерей фиксируются самые высокие уровни кортизола (гормона стресса) среди всех групп населения.
Почему кортизол зашкаливает:
⚡️ Постоянная готовность
Материнство — это почти полное отсутствие личного времени, постоянные прерывания, уборка, шум, требования детей. Всё это естественным образом поднимает кортизол.
? Двойная нагрузка работающих мам
К материнским обязанностям добавляется баланс между работой и домом, плюс постоянное чувство вины (“достаточно ли я даю детям?”, “не упускаю ли карьеру?”).
? Невозможность перезагрузки
И работающие, и домохозяйки не могут полноценно “сбросить” стресс. Результат: кортизол остаётся повышенным хронически, тело застревает в режиме “бей или беги”.
Что происходит при хроническом стрессе:
Когда кортизол остаётся высоким месяцами и годами, симптомы накапливаются:
❌ Полное отсутствие либидо
❌ Набор веса (особенно в области живота и лица)
❌ Тревожность и депрессия
❌ Туман в голове (brain fog)
❌ Хроническая усталость
❌ Бессонница
❌ Неконтролируемая тяга к солёному и сладкому
❌ При длительном игнорировании — аутоиммунные заболевания и даже онкология
Что можно сделать:
✅ Признать проблему — высокий кортизол у матерей это не “просто усталость”, это физиологическая реакция на хроническую перегрузку
✅ Искать возможности для микро-пауз в течение дня (даже 5-10 минут тишины)
✅ Делегировать задачи где возможно
✅ Обратиться к специалисту если присутствуют симптомы хронического стресса
Сохрани, если узнала себя или близких ?
Пиойдет ещё не мало времени, когда все встанет на свои ?...
Пиойдет ещё не мало времени, когда все встанет на свои места?
?Никто на вашей работе вам не друг. Они улыбаются из в?...
?Никто на вашей работе вам не друг.
Они улыбаются из вежливости, а не из преданности. Сегодня они вам аплодируют, завтра вас заменят.
Делайте то, что должны делать, без иллюзий. Не путайте профессиональную среду с реальными связями. Интерес всегда опережает дружбу.
Работайте, получайте зарплату и идите домой спокойно. Ваша энергия стоит больше, чем любое похлопывание по спине. Настоящую преданность за зарплату не купишь. ??
Комментарии