Иногда лучшая поддержка - просто вместе обматерить оби...
Иногда лучшая поддержка - просто вместе обматерить обидчика ❤
😭Недавние исследования показали шокирующий факт: быт...
😭Недавние исследования показали шокирующий факт: быть матерью — это нагрузка, эквивалентная 2,5 полным рабочим ставкам. И у матерей фиксируются самые высокие уровни кортизола (гормона стресса) среди всех групп населения.
Почему кортизол зашкаливает:
⚡️ Постоянная готовность
Материнство — это почти полное отсутствие личного времени, постоянные прерывания, уборка, шум, требования детей. Всё это естественным образом поднимает кортизол.
💼 Двойная нагрузка работающих мам
К материнским обязанностям добавляется баланс между работой и домом, плюс постоянное чувство вины (“достаточно ли я даю детям?”, “не упускаю ли карьеру?”).
🔄 Невозможность перезагрузки
И работающие, и домохозяйки не могут полноценно “сбросить” стресс. Результат: кортизол остаётся повышенным хронически, тело застревает в режиме “бей или беги”.
Что происходит при хроническом стрессе:
Когда кортизол остаётся высоким месяцами и годами, симптомы накапливаются:
❌ Полное отсутствие либидо
❌ Набор веса (особенно в области живота и лица)
❌ Тревожность и депрессия
❌ Туман в голове (brain fog)
❌ Хроническая усталость
❌ Бессонница
❌ Неконтролируемая тяга к солёному и сладкому
❌ При длительном игнорировании — аутоиммунные заболевания и даже онкология
Что можно сделать:
✅ Признать проблему — высокий кортизол у матерей это не “просто усталость”, это физиологическая реакция на хроническую перегрузку
✅ Искать возможности для микро-пауз в течение дня (даже 5-10 минут тишины)
✅ Делегировать задачи где возможно
✅ Обратиться к специалисту если присутствуют симптомы хронического стресса
Сохрани, если узнала себя или близких 🔖
Пиойдет ещё не мало времени, когда все встанет на свои ?...
Пиойдет ещё не мало времени, когда все встанет на свои места💪
📍Никто на вашей работе вам не друг. Они улыбаются из в?...
📍Никто на вашей работе вам не друг.
Они улыбаются из вежливости, а не из преданности. Сегодня они вам аплодируют, завтра вас заменят.
Делайте то, что должны делать, без иллюзий. Не путайте профессиональную среду с реальными связями. Интерес всегда опережает дружбу.
Работайте, получайте зарплату и идите домой спокойно. Ваша энергия стоит больше, чем любое похлопывание по спине. Настоящую преданность за зарплату не купишь. 🤝🐍
Бабл-ти может привести к операции у хирурга. Шарики тапиоки — не такие безобидные, как кажутся. Вра
Бабл-ти может привести к операции у хирурга. Шарики тапиоки — не такие безобидные, как кажутся.
Врачи предупреждают: боба почти не переваривается и нередко скапливается в кишечнике, вызывая непроходимость. Если пить этот десерт слишком часто, можно заработать воспаление брюшной полости, интоксикацию и даже попасть на стол операционной.
Кстати, это уже вторая опасность бабл-ти. До этого выяснилось, что в шариках много свинца, и это может быть вредно для нервной системы.
Теперь точно отменяем бобу
Telegram пропал из российского App Store на макбуках Доступен только клиент Lite. На аккаунтах с др
Telegram пропал из российского App Store на макбуках
Доступен только клиент Lite. На аккаунтах с другими регионами такой проблемы нет. При этом в мобильном App Store все в порядке вне зависимости от страны.
Сообщений от Apple и Telegram пока не было.
ChatGPT
🧠Bыгорание — не слабость, а сигнал системы Если чувст...
🧠Bыгорание — не слабость, а сигнал системы
Если чувствуешь, что раньше горел, а теперь — еле тлеешь, это не лень и не «плохой характер».
Это естественная реакция психики на длительное напряжение без восстановления.
По данным ВОЗ, каждый третий взрослый в мире сталкивается с признаками выгорания.
А среди женщин с детьми — почти каждая вторая признаёт, что живёт «на автомате».
📍На слайдах карусели ты можешь определить свою степень выгорания — от лёгкой усталости до полного истощения.
Посмотри внимательно, на каком этапе ты сейчас.
💬 Помни: выгорание не лечится отпуском на три дня. Восстановление — это процесс, который начинается с осознания и маленьких шагов к себе
Мужик эффектно показал, как работают подтяжки для рубашки. Комменты убили.
Мужик эффектно показал, как работают подтяжки для рубашки. Комменты убили.
Комментарии