❗Широкий общественный резонанс вызвала учительница а...
❗Широкий общественный резонанс вызвала учительница английского - Виктория.
19 октября в сеть утекли видео и фото эротического содержания, которые Виктория снимала прямо в примерочных и уборных торговых центров.
Девушка оправдывает данные видео и фото тем, что она просто хотела побаловать своего молодого человека, в свою очередь она порадовала нас.
Так как данный материал мы не можем показать тут, мы оставляем ссылку на все фото и видео с участием Виктории в коммeнтарияx👇
Несозревшие плоды содержат слишком много танинов – ду...
Несозревшие плоды содержат слишком много танинов – дубильных веществ, из-за которых появляется вяжущее ощущение во рту. В кислой среде желудка они полимеризуются и образуют гелевый сгусток.
Он может терять воду и становиться твердым, превращаясь в инородное тело. А оно, в свою очередь, способно вызывать кишечную непроходимость, боли, запоры, в редких случаях даже требует хирургического удаления. Безопаснее положить незрелую хурму в морозилку на пару дней – она станет вкуснее и безопаснее.
• Свиная печень: до 12 мг железа в 100 г. Из субпродуктов м...
• Свиная печень: до 12 мг железа в 100 г. Из субпродуктов микроэлемент особенно хорошо усваивается, поэтому их часто рекомендуют при выраженном дефиците, в поддержку основному лечению.
• Семена кунжута: до 15 мг железа в 100 г. Также в их составе есть кальций, цинк и магний. Однако кунжут довольно калориен (около 600 ккал в 100 г), в блюда его добавляют в небольшом количестве, поэтому получить из него суточную норму железа сложно.
• Тыквенные семечки: около 8–9 мг железа на 100 г. Это ценный источник питательных веществ, особенно для вегетарианцев и спортсменов, потому что, помимо железа, в них содержатся полезные жиры и белок. Как самостоятельный продукт семечки есть не стоит — полезнее добавлять их в салаты, каши, выпечку.
• Чечевица: почти 12 мг железа на 100 г. Это один из самых доступных и богатых микроэлементом продуктов (после варки их концентрация уменьшается).
• Говяжья печень — классический источник гемового железа и других питательных веществ. В 100 г содержится 6–8 мг железа, а также витамины A, B12, фолиевая кислота. Этот продукт часто рекомендуют при железодефицитной анемии, потому что железо из него особенно хорошо усваивается. Однако важно не злоупотреблять: печень рекомендуется есть не чаще 1–2 раз в неделю.
• Морепродукты богаты легкоусвояемым железом. В устрицах его содержится около 28 мг, в мидиях — 6–7 мг на 100 г.
• Гречневая крупа: около 6,7 мг железа на 100 г сырого продукта. После варки в блюде остаётся всего 1–2 мг, но если есть её с овощами или зеленью, микроэлемент лучше усваивается.
• Свежий шпинат: около 2,7 мг железа на 100 г. Это один из самых популярных железосодержащих продуктов среди веганов, но усваивается из него микроэлемент плохо из-за щавелевой кислоты, которая блокирует всасывание. Чтобы шпинат приносил больше пользы, его лучше тушить или запекать.
• Яичный желток содержит негемовое железо, но в очень доступной форме. В 100 г его около 3 мг, а в одном желтке — примерно 0,4 мг. Помимо железа, здесь есть витамины A, D, E, B12, полезные жиры, поэтому продукт особенно полезен детям, беременным и пожилым.
#Питание
Туристы заблудились в осеннем лесу в Адлере Вечером д?...
Туристы заблудились в осеннем лесу в Адлере
Вечером двое туристов из Тулы, 36-летний мужчина и 26-летняя женщина, заблудились в окрестностях села Бестужевское.
Им на помощь вышли спасатели. Спустя два часа их обнаружили и вывели в безопасное место.
Медпомощь никому не понадобилась.
Закладчика с крупной партией «синтетики» задержали в ?...
Закладчика с крупной партией «синтетики» задержали в Сочи
В Центральном районе Сочи прохожий, завидев полицейских, выбросил несколько мелких предметов и попытался убежать. Но был пойман.
Оказалось, задержанный избавился от 10 свёртков с наркотиками, замаскированных под камни. Также по локациям в его телефоне нашли 5 аналогичных свертков в "тайниках", которые 37-летний приезжий из Свердловской области оборудовал в районе.
В квартире временного проживания подозреваемого были найдены еще 3 пакета с кристаллическим веществом и упаковочные материалы. Экспертиза подтвердила, что во всех изъятых свертках и пакетах содержался синтетический наркотик – эфедрон. Общий вес изъятого составил около 330 граммов.
Возбуждено уголовное дело по части. Закладчику грозит наказание в виде лишения свободы на срок до 20 лет.
Сочинскую пенсионерку оставили без единственного жил?...
Сочинскую пенсионерку оставили без единственного жилья голоса из телефона
67-летней сочинке позвонили «сотрудники» Энергосбыта, Роскомнадзора, Росфинмониторинга и ФСБ. По классической схеме запугивания они вынудили женщину продать единственную квартиру в Лазаревском районе за 7 300 000 ₽, а деньги перевести на «безопасный» счёт. Новый собственник не стал вникать в проблемы пенсионерки и выселил её. Сочинке пришлось переехать в съёмное жильё, которое она оплачивает из своей пенсии.
В итоге женщина с онкологией осталась без крыши над головой и без денег. Возбуждено уголовное дело по статье «Мошенничество». К «сделке» могут быть причастны лица, оформлявшие «куплю-продажу». Сейчас полиция проверяет деятельность агентств недвижимости и нотариусов Лазаревского района.
Дело четы Копайгородских направлено в суд Генпрокура...
Дело четы Копайгородских направлено в суд
Генпрокуратура утвердила обвинительное заключение в отношении бывшего главы Сочи и его супруги. По данным ведомства, Копайгородские обвиняются во взяточничестве на сумму 248 млн рублей, легализации преступных доходов и подкупе свидетелей.
Как уточняет Генпрокуратура, с марта 2022 года по май 2024 года чиновник, действуя через супругу, получил 248 млн рублей от представителей коммерческих структур. В обмен он обещал создать благоприятные условия для развития их бизнеса на курорте и обеспечить общее покровительство.
Следствие утверждает, что на полученные средства семья приобрела недвижимость, чтобы легализовать доходы преступного происхождения. Кроме того, по версии следствия, Копайгородский похитил два земельных участка в Сочи общей стоимостью не менее 26 млн рублей и оформил их на супругу и третье лицо.
Уголовное дело направлено в суд.
В Сочи с начала года уничтожено 126 самостроев Большая ...
В Сочи с начала года уничтожено 126 самостроев
Большая часть из них — неэксплуатируемые нежилые и коммерческие объекты.
Сейчас в Адлерском районе на улице Черновицкой ведётся снос самовольного здания площадью более 300 м². Основанием стало решение суда, который ещё в 2021 году удовлетворил иск администрации города. Проверочные мероприятия подтвердили, что объект возведён с нарушением градостроительных норм.
Борьба с нарушениями земельного законодательства на курорте продолжается на постоянной основе: до конца года планируется демонтировать ещё 42 объекта. Всего на исполнении находятся производства по 711 объектам.
Комментарии