Семь советов, которые помогут сохранить разум и память в старости...
Британские ученые выяснили, что если на протяжении жизни быть достаточно активным, то есть хотя бы гулять по вечерам, то в возрасте 70 лет реальнее сохранить память и когнитивные функции. Как повысить физическую активность без спорта рассказала врач Оксана Драпкина:
1️⃣Дома начните танцевать под любимую музыку.
2️⃣Вместо того чтобы проехать три остановки на автобусе, лучше пройдите их пешком.
3️⃣На работе раз в 1,5-2 часа встаньте со стула и прогуляйтесь по лестницам вверх-вниз.
4️⃣Добавьте больше движение: если вам нужно пообщаться с коллегой – сходите на его рабочее место, а не пользуйтесь почтой или телефоном. Ходите на обед в дальнюю столовую.
5️⃣Постарайтесь отказаться от лифта, поднимайтесь и спускайте по лестнице пешком.
6️⃣Паркуйте машину подальше от работы, чтобы прогуляться пешком хотя бы 10-15 минут.
7️⃣В теплое время года лучше можно мыть машину самостоятельно, а не заезжать на мойку.
❗️Совет: чтобы мотивация вас не покинула, часто меняйте вид активности, место занятий, маршрут прогулки или поспорьте с другом о достижении какого-либо результата.

❤️? В Тамбовской области установили первый народный памятник героям СВО...
Работа посвящена всем военнослужащим, которые сегодня сражаются на передовой. Они воюют за наши жизни, за Россию, а потому достойны еще больше памятников, ведь они герои нашей великой страны!

Intimissimi. Никогда не покупала себе дорогое белье, вот хочу купить. Для меня трусы по 1700-2000 руб это дорого. Стоит ли оно того? Хочется удобства и красоты, прежде всего порадовать себя. Может быть ещё какие то марки посоветуете в этой ценовой категории.

ЕРЕМЕЕВО...
8 Марта – Международный женский день, праздник весны и света, дань уважения роли женщины как жены, матери, подруги… Неслучайно этот праздник приходит к нам ранней весной. Ведь весна и женщина так похожи и не разделимы. Каждая наполняет мир светом и радостью, каждая является началом всех начал.  Природа еще только просыпается ото сна, вокруг снег, а иногда даже и метель, но уже ярко светит солнышко, заставляя чаще улыбаться и думать о красоте и счастье…
В канун весеннего праздника повсюду проходят  мероприятия в честь женщин. Состоялись они и в нашем Доме культуры. 7 марта женщины села были приглашены на праздничные посиделки, которые мы назвали «Шаян кызлар» Мероприятие прошло на славу! Поздравив всех присутствующих, и сказав много добрых и признательных слов в адрес всех женщин, всех активных участниц, которые стали для нее уже одной большой семьёй,    Гульфия Харасовна передала слово Главе местной администрации Хануру Шагинуровичу. Он в свою очередь поблагодарил всех за активную помощь в  благотворительных акциях, за активную общественную жизнь, пожелав всем здоровья и мирного неба.   Концертная часть началась с патриотической песни, она прозвучала как выражение поддержки наших ребят на передовой.
Гостьи праздника с удовольствием приняли участие в играх и конкурсах. Они успели и активно посоревноваться, кто быстрее пробежит с яйцом в ложке, и кто больше накрутит обруч, поиграли и в разные народные игры «Колечко»,  «третий лишний» и др. Наигрались от души! Прошел и вкусный конкурс «Хозяюшки»: женщины на скорость почистили овощи, и сделали всеми любимый «Советский винегрет» Затем было организовано праздничное чаепитие. За столом сидели — не скучали, рассказывали интересные истории, вспоминали сельские традиции и байки, пели песни — родные и всем знакомые..  Вот так душевно и дружно провели время женщины. Отдохнули от бытовых забот, зарядились хорошим настроем  позитивом от веселого общения.

Показать полностью (2)

Ситуация сюр. Гуляла по посёлку со своим новым парнем и тут проходим мы мимо пятиэтажки бывшего (с которым уже между прочим пол года не вместе) Так он вылазиет в окно, поворачивается спиной и снимает трусы! Показывает нам ж*пу!!! Я конечно всё понимаю, но сколько надо было выжрать чтоб так себя вести... И проблема в том что мой молодой человек знает что этот парень мой бывший, но никак не отреагировал (( Как думаете, парень мой себе ничего плохого не надумал про меня?? Просто стыдно стало немного. Анонимно пожалуйста.

В декабре ко мне пришла мама молодой двадцатилетней девочки и заявила мне, что её дочь носит ребёнка от моего мужа на 10 недели. Я была сильно подавлена, не хотела его отпускать, потом просто взяла себя в руки и отпустила. А он готовый был жить со мной и бегать к любовнице. Я выгнала этого козла. Жила одна, узнала, что они сняли квартиру и живут вместе. Через некоторое время у неё умирает отец, а мой муженёк нет чтобы поддержать, он завёл себе любовницу, точнее не так. Эта любовница уже была у него очень давно, и они решили возобновить свои «потрахушки». Она достаточно взрослая дама, старше меня и моего мужа. Нам обоим по 37. Ей 42. Я догадывалась о ней, но поверить в это не решалась. Девчонка звонит мне и выливает на меня такую дикую новость, приезжает ко мне уже с большим животом на сроке 30-31 недели. И начинает рассказывать, как увидела интимную переписку с этой женщиной у него в вацапе. Я наверное должна ненавидеть её, кричать, что ну так ей и надо, но мне очень её жалко. Она простила его в первый раз, а во второй просто сбежала ко мне, наверное я мать Тереза, но хочу ей помочь, раз она обратилась именно ко мне, значит доверяет. У них с моим мужем будет девочка, я не понимаю, что же ему не хватало с ней? Как он кричал, что у него чувства, а в итоге что? У него ко всем чувства. Сейчас он ей названивает и просит вернуться, она вроде и готова его простить, так как дурочка его любит, но я настаиваю этого не делать, по крайней мере сразу. Пусть думает, что потерял её. Вот что же мужикам не хватает?
(Анонимно)

Хочу назвать сына Наполион, муж против((((Очень нравится это имя и другое давать ребёнку не хочу, а муж ни в какую не соглашается говорит Иваном назовёт. Ругаемся сильно и как быть? анонимно. админу всего самого наилучшего.

Сменила стиль когда вышла замуж, и появилась возможность на более ращмеренную жизнь, всенда мечтала носить юбки, часто каблуки, и уже 4 месяца не ношу брюки. Но... прожила зиму только благодаря машине, и вообще без нее просто не понимаю как можно такой стиль одежды практековать. Моей маме 50 и она всегда на каблуках и в капронках, надо мной смеётся что надо закалятся и привыкаатть быть женщиной. И она и тетя моя и бабушка! - все ходят как раньше - юбка колготки каблук в любую погоду и в любом месте кроме огорода может быть... как им это удаётся? Есть еще такие девушки и женщины в Чишмах?
Админу мерседес. Анон.

Анон. Здравствуйте ? подскажите пожалуйста кто занимается ремонтом помещений качественно и за короткие сроки