Все медитации из серии "представить", "выписать на бумажку", "настроиться на хорошее" - очередные костыли для тех, у кого нет субьектности, и кто решает не проблемы, а их следствия. Нормальная ситуация - это когда человек и так управляет своими мыслями и чувствами, и ему не нужны для этого ритуалы. Для того, чтобы такое стало возможно, необходимо перестать быть рабом мыслей и чувств, которые по сути являются просто программами Майи, матрицы, найти за ними свое вечное, неизменное и совершенное Я, которое можно назвать духом или непредопределенным началом. Все прочие практики - просто игры ума, подпорки, призванные работать с теми же мыслями и чувствами, и не ведущие к освобождению от проблем, а заменяющие одну ложь-мысль другой, более приятной. Мимо проходящий серый волк легко сдует эти соломенные дома.