Как помочь детям в борьбе со стрессом современного мира

Показать полностью (9)

Небольшой сборник советов "Как не бесить окружающих"

Показать полностью (4)

Что делать, когда вас накрывают эмоции?

Вспомните последний раз, когда вы испытали сильное эмоциональное переживание: вам хотелось накричать на кого-то, скинуть все вещи со стола или зареветь во весь голос. Получилось? А теперь вопрос, удалось ли вам выразить эту эмоцию или пришлось задавить ее в себе? По своим наблюдениям могу сказать, что чаще всего мы вынуждены запихивать свои чувства и переживания куда поглубже. И я не исключение. Потому что субординация, правила приличия, необходимость держать лицо, “так нельзя” и “это некрасиво”.... Но это не выход. Мы не должны сдерживать и подавлять свои эмоции, нам нужно уметь правильно среагировать и проживать их безопасно для себя и окружающих. Позаботьтесь о себе и пообещайте, что вы разрешите себе отреагировать немного позже..

1. Когда на вас нахлынули бурные эмоции, с которыми вы не можете справиться, скажите себе: «я подумаю об этом через 8 часов».

2. Вас успокоит мысль, что вы сможете выплеснуть негатив через физическую нагрузку: побегайте, потанцуйте, сходите в тренажерный зал. Через работу с телом мы терапевтируем себя. Плюс это меняет гормональный фон и улучшает настроение.

3. Приходите ко мне на консультацию. Это самый лучший и эффективный способ. Вы сможете обсудить свои переживания, пожаловаться, выпустить пар. И я знаю, как правильно поддержать вас в таком состоянии. Стресс и негатив исчезнут, и вы уйдете довольным и счастливым.

В целом, задумайтесь о жизни. Возможно, вам нужно что-то поменять: исключить ситуации и людей, которые вынуждают вас испытывать отрицательные эмоции и чувства. Поймите, ваша жизнь должна быть вам в удовольствие. И сделать ее такой можете только вы.

Подписывайтесь на группу Татьяны Роше и записывайтесь на консультации в личных сообщениях.

Немного про то, что может ускорить процесс старения

Показать полностью (9)

Отличные фильмы, которые будут держать вас в напряжении до самого конца

Показать полностью (9)

Снимаем все вместе розовые очки

Показать полностью (9)

Есть такое

Один билет в Кыргызстан, пожалуйста

Показать полностью (6)

Статья для заядлых прокрастинаторов

Показать полностью (3)

#Юу_Отосака_Шарлотта