‼️В городе Донецк в госпитале лежит парень на вид лет 20, не говорит, но откликается на имя Валерий, может его кто то ищет? Числится как неизвестный, поступил с фронта.. Может кто узнает и мы сможем помочь парню найти родственников 🙏🏻ПРОСЬБА раскидать информацию по знакомым 🙏🏻🙏🏻🙏🏻‼️

Неужели это так давно было

Вот это понимаю розовый оттенок

Показать полностью (3)

#status_manga@mangaotaku
Манга Такане и Хана

Показать полностью (4)

Найден кошелёк с картой на имя Наталья Евстафьева и пропуском в школу, на пропуске школы написано: Евстафьев Паша 5А
Звонить по номеру: +79235748372

Показать полностью (1)

Ежедневный пост ЖИВОТНЫЙ МИР в комментариях этого
поста вы можете размещать любую информацию касающуюся животных,кроме рекламы оказания услуг и продажи животных

💥💥💥NEW💥💥💥
Поступление новой модели💥💥💥 обручальные кольца 585 пробы💥💥💥
Ювелирный отдел «DINASTIA” - украшения в которых вы раскрываетесь✨
Ювелирные изделия от российских производителей выгодно подчеркнут вашу индивидуальность.
⁃ Серебро/позолота 925 пробы
⁃ Бижутерия✨
⁃ Золотые обручальные кольца 585 пробы✨

В широком ассортименте!🔥
Действует скидка от 5 до 10% на изделия 925 пробы при подписке на инстаграм аккаунт💥
⁃ Работаем с золотыми изделиями на заказ✨
⁃ Подарочные сертификаты на любую сумму🔝
⁃ Рассрочка по карте «халва»✔️

Ознакомиться с нашим ассортиментом вы можете в нашем инстаграм аккаунте:
«DINASTIA”- лучшее для вас!💎
г.Бородино, ОранжWay | 10.00 до 19.00

Показать полностью (5)

Сегодня мы хотим поделиться с вами 5 простыми упражнениями для укрепления мышц спины и улучшения осанки. Многие из нас проводят большую часть времени за компьютером, и это может привести к неправильной осанке и боли в спине. Эти упражнения помогут вам улучшить свою осанку, укрепить мышцы спины и избежать боли.

1. Подъем рук на высоту плеч. Стоя на прямых ногах, поднимите руки вверх, дотронувшись до плеч. Удерживайте позу на несколько секунд, затем медленно опустите руки. Повторите упражнение 10-15 раз.

2. Наклоны вперед. Стоя на прямых ногах, наклонитесь вперед, опустив голову и руки к полу. Удерживайте позу на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.

3. Подъемы ног. Лягте на живот, руки вытянуты вперед. Поднимите одну ногу вверх, удерживайте позу на несколько секунд, затем медленно опустите ногу. Повторите упражнение с другой ногой. Сделайте 10-15 повторений для каждой ноги.

4. Мостик. Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте их на пол. Поднимите таз вверх, удерживайте позу на несколько секунд, затем медленно опустите таз на пол. Повторите упражнение 10-15 раз.

5. Растяжка рук и спины. Сядьте на стул, поднимите руки вверх и сцепите их за спиной. Удерживайте позу на несколько секунд, затем медленно опустите руки. Повторите упражнение 10-15 раз.

Надеемся, что эти упражнения помогут вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Если у вас возникнут вопросы или вы захотите узнать больше о том, как заботиться о своем теле, приходите к нам в фитнес-клуб "ВФОРМЕ"! Наши профессиональные тренеры всегда готовы помочь вам достичь ваших целей.

📍г. Бородино, ул. Ленина, 44
☎+7 (950) 997-77-73
📋ПН-ВС: 8:00-22:00