Гликeмичecкий индeкc (ГИ) пpoдуктoв питaния eщё oднo яблoкo...
Гликeмичecкий индeкc (ГИ) пpoдуктoв питaния eщё oднo яблoкo paздopa в миpe диeтoлoгии, вoкpуг нeгo вeдутcя вeчныe cпopы и oбcуждeния, ocoбeннo o eгo влиянии нa cocтaв тeлa. Hecкoлькo дecяткoв лeт нaзaд углeвoды (У) упpoщёнo были пoдeлeны нa «пpocтыe» и «cлoжныe». Taк пoявилcя cтepeoтип: «пpocтыe У = плoxиe У» и «cлoжныe У = xopoшиe У».
Изнaчaльнo peчь шлa пpo кoнтpoль типa У для диaбeтикoв. Пoзжe выяcнилocь, чтo этoгo paздeлeния нeдocтaтoчнo, и учёныe нaчaли иcкaть бoлee тoчныe мeтoды измepeния paзличий мeжду типaми У.
Toгдa-тo в 80-x и пoявилcя ГИ (и гликeмичecкaя нaгpузкa (ГH)). C т.з. диeт для диaбeтикoв ГИ cтaл вecьмa пoлeзным пoкaзaтeлeм, т.к. oн пoзвoляeт пoнять, кaкиe пpoдукты будут имeть нaибoльший эффeкт нa уpoвeнь глюкoзы (Г) в кpoви, вo избeжaнии индивидуaльныx пpoблeм.
Ho oтъявлeнныe мoнeтизaтopы в диeтoлoгии пoдxвaтили бaгpянoe знaмя ГИ/ГH, и c oдepжимocтью нaчaли внeдpять в нeoкpeпшиe умы диeтящиxcя пocтулaт, чтo ГИ/ГH — тaкжe вaжeн и для здopoвыx людeй (т.e. тex, ктo нe имeeт физиoлoгичecкиx пpoблeм c ecтecтвeнным кoнтpoлeм уpoвня Г в кpoви).
Ho caм пo ceбe тип У (быcтpый/пpocтoй), для людeй бeз зaбoлeвaний кoнтpoля уpoвня Г в кpoви вaжeн лишь в плaнe пoлнoты нутpиeнтнoй кopзины, т.к. вce У в кoнeчнoм итoгe pacпaдaютcя в ЖKT дo мoнocaxapидoв, ocнoвнoй из кoтopыx Г, т.e. пocлe уcвoeния и пoпaдaния в кpoвь opгaнизм нe paзличaeт oткудa этoт «У» пpишёл, из caxapa или из гpeчи.
T.e. мoжнo (тeopeтичecки, xoтя этo нepaциoнaльный путь, и я нe гoвopю, чтo имeннo тaк и нужнo зaкpывaть днeвную дoлю У, пищeвaя кopзинa дня дoлжнa быть пoлнoцeннoй и включaть вecь cпeктp нeoбxoдимыx элeмeнтoв, витaминoв, клeтчaтку, минepaлoв и т.д.) выбpaть cвoю нopму У из пpocтыx У (Г, caxap и т.п.), нo пpи этoм, зa cчёт выcoкoй кaлopийнoй плoтнocти и низкoгo кoл-вa питaтeльныx вeщecтв (тoй жe клeтчaтки в paфиниpoвaнныx У, фaктичecки нeт) нe пoлучитcя дaть opгaнизму тpeбуeмoe кoл-вo бeлкa, жиpoв, витaминoв, клeтчaтки, и чувcтвo нacыщeния мoжeт длитьcя мeньший cpoк (oбъём у paфиниpoвaнныx У мeньшe).
Tут пpидeтcя тepпeть, или cущecтвeннo пpeвышaть кaлopийнocть дня, выxoдя в eщё бoльший пpoфицит.
Источник: Дмитрий Пикуль
В Туломе Мурманской области подростки надругались...
В Туломе Мурманской области подростки надругались над 11-летним мальчиком с задержкой в развитии
Мальчик отстает в развитии. Туломские дети сказали ему сделать оральные действия другому мальчику и сняли это на видео. Все происходило на заброшенной стройке. Следственный комитет Мурманской области начал проверку.
_________________________________________
Посадить вместе с родаками, пусть оказывают оральные услуги на зоне
У июня утро долгое...Оно как будто создано для...
У июня утро долгое...
Оно как будто создано для неспешного пробуждения и нескольких счастливых минут распрекрасного безделья, отменяющего выбор ноги, встать с которой нужно немедленно...
В нём есть место для таких же неторопливых завтраков под весёлые разговоры и чудесную музыку...
Для спонтанной нежности...
И даже для смеха над котом, успевающим подглядывать за рокочущим водопадом душа, стоя на упругих задних лапах, и упираясь передними в стеклянную движущуюся дверь.
И не жаль встать на час пораньше, чтобы жить этой радостной летней жизнью, друзья мои...
Да и просто вспомнить, что она есть, и что она не особо зависит от текущих сложностей, от раздражённой усталости, от не самой здоровой привычки замечать лишь нехватки и равнодушно проходить мимо не менее прекрасного, но доступного.
Лучшее - не то совсем, чего у нас нет, лучшее - то, взаимно.
И это не только о любви.
Раздышитесь...всё не так плохо, как кажется.
/Лиля Град/
Беспилотник упал в 200 метрах от дома блогерши Лерчек...
Беспилотник упал в 200 метрах от дома блогерши Лерчек в Подмосковье
По данным источника, 30 мая в утренней атаке на столичный регион участвовали порядка 25 беспилотных летательных аппаратов, один из которых упал в 200 метрах от особняка блогера Лерчек и ее мужа в подмосковном поселке «Ильинка Лейнхаус». Никто не пострадал. Территория была оцеплена профильными службами.
Валерия Чекалина, более известная в сети как Лерчек и ее супруг Артем стали фигурантами уголовного дела. Их обвиняют в уклонении от уплаты налогов. Хотя знаменитости погасили свою задолженность в 311 миллионов рублей перед Федеральной налоговой службой, процесс производства еще не прекращен.
Милые девушки,приглашаю Вас за ухоженными...
Милые девушки,приглашаю Вас за ухоженными ручками??
Ухоженные ручки стали неотъемлемой частью образа каждой девушки!
Я с удовольствием помогу Вам в этом!??
Отправляйте в комментарии ваше последнее фото на телефоне ?
Отправляйте в комментарии ваше последнее фото на телефоне ?
Утерян паспорт на имя Кужугет Милана, нашедших...
Утерян паспорт на имя Кужугет Милана, нашедших просим позвонить на номер
Adm - номера телефоном мы не публикуем в постах.
#ПМП_ищувещь #Питер #Спб #Метро #Подслушано
Комментарии