Кому-то это может действительно очень понравится
Кому-то это может действительно очень понравится
Шпаргалка про гормоны счастья 1. Прозвучит не очень...
Шпаргалка про гормоны счастья
1. Прозвучит не очень романтично, но счастье — это выживание. Так считает наш мозг и потому поощряет нас за все действия, которые способствуют выживанию.
2. Поощряет он нас с помощью «гормонов счастья» — химических соединений, которые выработаются в качестве реакции на внешние и внутренние раздражители.
3. Чем больше (и сбалансированнее) количество гормонов — тем счастливее мы себя чувствуем.
4. Гормонов счастья четыре: эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин.
5. Эндорфин работает как обезболивающее. Поэтому больше всего мы получаем его от спорта, искреннего смеха и плача (это связано с напряжением тканей лица).
6. Дофамин — наш мотиватор. Мы получаем его за предвкушение чего-то (увидели в магазине джинсы) и за получение этого (купили джинсы). Ещё мы получаем его за «новизну» в жизни: в путешествиях, от прочтения книг, новых людей и т. д.
7. Серотонин заставляет нас поддерживать свой статус. Проще говоря, вы получаете его, когда вас «замечают». При этом заметить вас могут как за пирсинг в носу, так и потому, что вы создали Tesla. И то, и другое — серотонин, который требует разных усилий.
8. Окситоцин — любовь в чистом виде. Когда о нас бескорыстно заботятся или когда мы бескорыстно заботимся, происходит обмен окситоцином. Самый надёжный источник окситоцина — физический контакт с человеком.
9. В гормонах должен быть баланс. Если вы подсядете на эндорфин, то станете «тупым качком», если на серотонин, то одержимым славой «фриком», передоз дофамина создаёт трудоголиков, а окситоцина — зависимых от отношений.
10. Вывод — заботьтесь обо всех гормонах понемногу.
11. Недостаток гормонов или их резкий перепад, например, в связи со смертью близкого, в итоге может привести к депрессии.
12. К сожалению, когда мы не чувствуем себя счастливыми, мозг не говорит, какого именно гормона не хватает, поэтому выяснять придётся самому. Вот пара направляющих вопросов:
— Я поддерживаю физическую активность? (Эндорфин).
— Я часто проявляю эмоции? (Эндорфин).
— Я развиваюсь в профессии? (Дофамин).
— Я часто узнаю что-то новое? (Дофамин).
— У меня есть поводы для гордости? (Серотонин).
— У меня есть люди, о которых я забочусь? (Окситоцин).
— У меня есть люди, которые заботятся обо мне? (Окситоцин).
13. Некоторые гормоны можно получить «не вставая с дивана». Если вы сейчас закроете глаза и представите любимого счастливым, мозг даст вам немного окситоцина. Если составите список вещей, которыми можете гордиться, это даст вам заряд серотонина.
Власти Киргизии всерьез боятся беженцев из ЛНР и ДНР,...
Власти Киргизии всерьез боятся беженцев из ЛНР и ДНР, так как сами киргизы из-за этого могут остаться без работы в России!
Нет, серьезно. Такую обеспокоенность выразил депутат киргизского парламента Жусупбек Коргонбай уулу. Он считает, что русские мигранты смогут вытеснить киргизских мигрантов и оставить их без работы!
«Необходимо озвучить свое мнение. Неправильно молчать. Из Донецка и Луганска 100 тысяч беженцев вынуждены выехать в Россию. А в России наши мигранты, которые могут остаться без работы».
Мы же предлагаем многоуважаемым киргизам просто уехать к себе домой и работать там же, тогда беженцы из ДНР и ЛНР уж точно не будут представлять опасности…
"Момент истории"
3аключенные женской колонии воссоздали известные картины.
3аключенные женской колонии воссоздали известные картины.
Рыжая бесстыжая Остин Уайт - пинап модель из США,...
Рыжая бесстыжая Остин Уайт - пинап модель из США, которая считается одной из самых "огненных" девушек на планете.
