× Главная Лучшее Свежее Вход Регистрация
ДуровЛох стал главным конкурентом ВКонтакте (Дуров в шоке) https://durovloh.me.
5

Дeлить eду нa «здopoвую» и «нeздopoвую» — caмo пo ceбe...

Дeлить eду нa «здopoвую» и «нeздopoвую» — caмo пo ceбe нeздopoвo.

Пoд «гибкoй» пpинятo пoнимaть: «eм, чтo xoчу, ecли этo пoмeщaeтcя в мoю нopму» (ecть тaкaя aббpeвиaтуpa IIFYM — If It Fits Your Macros).

Boт 3 тeзиca, кoтopыe я xoчу дoнecти в этoм пocтe:

1. Дa, «кaлopийный» пoдxoд гapaнтиpуeт вaм пoxудeниe (или нaбop, ecли нужнo) вeca — вcё зaвиcит oт дeфицитa/пpoфицитa.

2. Ho кoгдa вы знaeтe cвoю нopму, тo нe зaxoтитe тpaтить eё нa бecтoлкoвый фacтфуд. Beдь пo «кaлopийнoй цeнe» кapтoшки-фpи c биг-тeйcти мoжнo cъecть цeлую гopу caлaтoв, вкуcныx фpуктoв, дa eщё и oтужинaть pыбoй c pиcoм. Цeннocть вaшиx кaлopий вoзpacтaeт кaк и кoнкуpeнция зa ниx. Пoэтoму, oтпуcтив ceбя нa «гибкую диeту», вы нe cтaнeтe пoлoвину нopмы кaлopий бeздapнo тpaтить нa кapтoшку-фpи или cлaдocти.

3. Ho и пoлнocтью удaлять иx из paциoнa нe нужнo — ocтaвьтe любимым «вpeднocтям» oкoлo 10%. Этo cнизит нaпpяжeниe и pиcк cpывa будeт мeньшe.

Источник: ЗОЖНИК

Дeлить eду нa «здopoвую» и «нeздopoвую» — caмo пo ceбe...
Читайте также:
7

Год назад в чистом поле в Колтушах были найдены 2...

Год назад в чистом поле в Колтушах были найдены 2 алабая 😔😔😔

🌎Санкт-Петербург и область!Репост🙏
🐾🐾Кай и Герда ищут дом и родителей!🐾🐾

▶Не смотрите на их алабайскую внешность и обрезанные уши,в душе это почти котята,ласковые и очень озорные! 🐕
💝Собаки-улыбаки,собаки-позитив,собаки-компаньон,для человека любящего прогулки и активный образ жизни.
💝Кай и Герда молодые ребята,обладают доброжелательным нравом,очень ориентированы на человека.
💝Не охранники от слова совсем,рабочих качеств нет,не охраняют даже лаем,скорее наоборот любого гостя залижут до улыбок.
💝Сейчас на передержках активно занимаются их воспитанием! Уже освоили базовые команды, поводок не тянут!
🐕С сородичами Герда выборочно лояльна,с крупными девочками не дружит,а вот чуть меньше ее по размеру и со спокойными парнями вполне себе уживается и даже играет. Кай ко всем равнодушен!
🐾К кошкам относится с любопытством,без агрессии.
▶Здоровы,привиты,стерилизована/кастрирован

❤Кай и Герда очень хотят стать домашней и любимой собакой!❤
Обратите внимание на нашу пару красавцев🙏

✔По всем вопросам насчет Кая и Герды Наталья Никитина телефон 89119697429 Наталья (есть ватсап)

Год назад в чистом поле в Колтушах были найдены 2...
Год назад в чистом поле в Колтушах были найдены 2... Год назад в чистом поле в Колтушах были найдены 2...
23

Приглашаем Вас посетить наше новое заведение,...

Приглашаем Вас посетить наше новое заведение, быстрого питания «Шаурма Хаус» и наслаждаться вкусом и качеством приготовленной продукции, готовим от ДУШИ И С ЛЮБОВЬЮ! ❤️
Проспект Генерала Батова 2д. 📲 8(962)204-55-77
Для Bac:
🥙шаурма (на выбор 4 вида лаваша, 3 вида мяса и разнообразные добавки) 4
🍖шашлык свинина, курица, баранина, люля-кебаб, семга. АКЦИЯ 🔥покупайте любое мясо от 2х кг и мы приготовим его абсолютно БЕСПЛАТНО!!!
🌭хоТ-доГ
🍕пицца
🫓дурум
И многое другое!
Так же работает доставка 🚚
Режим работы - 8:00 до 00:00 доставка с 9:00 до
23:00 (бесплатная доставка от 800 руб в черте города) 🤗

Приглашаем Вас посетить наше новое заведение,...
Приглашаем Вас посетить наше новое заведение,... Приглашаем Вас посетить наше новое заведение,...
64

36 мешков мусора собрали с берега Волги воспитанники...

36 мешков мусора собрали с берега Волги воспитанники и педагоги рыбинского Центра детского и юношеского туризма и экскурсий.

В городе прошла экологическая акция оБЕРЕГАй.

Ребята не только помогают убирать берег, но учатся бережно относиться к природе.

Сотрудники Каскада Верхневолжских ГЭС провели акцию в 17-й раз. За это время в ней приняли участие более тысячи рыбинских школьников, итог их работы – 725 мешков мусора.

Участники экологической акции говорят, что в этом году мусора стало значительно меньше. Радует, что жители стали бережней относиться к своему городу.

36 мешков мусора собрали с берега Волги воспитанники...
36 мешков мусора собрали с берега Волги воспитанники... 36 мешков мусора собрали с берега Волги воспитанники... 36 мешков мусора собрали с берега Волги воспитанники...
22

Александра Стриженова: «Я беременна в 12-й раз. В моей...

Александра Стриженова: «Я беременна в 12-й раз. В моей жизни было пять абортов и один выкидыш»
Жесть! На что только не способен женский организм...

В жизни Александры Стриженовой было несколько серьезных романов. И практически от каждого возлюбленного женщина рожала детей. С последним избранником Павлом звезда ток-шоу живет раздельно. В скором времени она родит от него дочь. Этот ребенок станет шестым для 35-летней Александры, и она не расстраивается из-за того, что будет матерью-одиночкой. Всего же на счету брюнетки… 12 беременностей.
«Да, не в 9-й, а в 12-й. Давайте посчитаем? В жизни каждой женщины есть место ошибкам молодости. В моей — это аборты, у меня их было пять (об этом не говорят, да). Еще один выкидыш (мой бывший муж Артур трепал мне нервы не только в конце отношений, но и в самом начале) Ну и пять родов. Эти будут шестыми. Но если верить газетам, шоу и ТВ, то беременностей и родов гораздо больше…» — разоткровенничалась она.

К слову, с Артуром Стриженова развелась чуть более двух лет назад. А ведь у супругов было много планов на будущее, но Саша поняла, что этот человек не для нее. «Просто не знаю, как говорить. Мое сердце безумно болит. Меня разрывает на части от боли. Я держусь. Всегда держусь. Всегда сильная. Но не сейчас, не сегодня. Принимая решения, мы всегда задумываемся, верны ли они? Каждый раз я думала, что это неправильно. Неверно. Нужно хранить то, что есть, хотя бы для видимости. Моя семья давно уже видимость. Ее нет. И как бы мне ни было сейчас больно, я должна это признать», — откровенничала она.

С нынешним избранником Павлом отношения тоже не сложились. Возможно, Стриженова просто разочаровалась в мужчине. «На самом деле мы с Пашей вместе уже год и практически с первого дня начали жить вместе. У нас не было периода ухаживаний, да и свиданий почти не было. Вы скажете, мол, девочка взрослая, так и надо. Но нет. И я поняла это через некоторое время — мне нужно быть на расстоянии, видеться реже. Мне кажется, что мы просто перенасытились друг другом. И сейчас у нас гостевой брак», — рассказывала Саша подписчикам.

Александра Стриженова: «Я беременна в 12-й раз. В моей...
Еще посты

Свежие комментарии

Ozod Azik 1 месяцев к записи
Я только одного вижу, а где другие?
Наталия 1 месяцев к записи
Ищем, все переживаем, как с вами связаться??
Валерия 1 месяцев к записи
Ну как по мне ей и так и так идёт, правда больше мне с андеркатом нравится😉
Вера 1 месяцев к записи
У меня есть олень
Анжелика 2 месяцев назад к записи
При чем тут хейт ,очень хорошие внимательные врачи. Я как раз закрывала больничный, парень с бородой был на приёме ( уж простите не поняла кто тут кто😭). Очень вежливый, внимательный, по русски говорит. Понравился . А передо мой вышла бабулька с глазами по пятаку , подсела к нам и начала названивать, вот мол ,не наш доктор ,а какой толковый ,все послушал и рассказал. Думаю ,эти парни станут всеоющими любимцами ,если останутся внимательным, гуманными и человечными. А то русские врачи больно быстро начинают мнить из себя пуп земли. Удачи, ребята !