ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ «ОТПУСТИТЬ» ЧЕЛОВЕКА?

Сначала мы понимаем, что отношения закончены, через разум. Но есть ещё эмоциональная часть психики, и даже после расставания она может быть включена в отношения. Почему?

Когда мы вступаем в отношения, внутри нас формируется образ другого человека: он реален для психики, он вызывает эмоциональные переживания и поддерживает нашу привязанность. Даже когда человека нет — мы вспоминаем о нём, испытываем тёплые чувства. Реальные отношения «напитывают» образ человека внутри нас, и это укрепляет нашу связь и стремление к нему в реальной жизни. Когда партнёр уходит, этот образ не «исчезает» вместе с ним в один момент. Психика хранит эмоциональную память о том, что мы потеряли, и хочет вернуть это в реальность — но это невозможно. Запускается процесс горевания, он требует времени.

К тому же, мы теряем всё то, что давал нам партнёр. Например, он поддерживал нашу самооценку, подбадривал, говорил: «у тебя всё получится». Мы расстаёмся — и ощущение опоры пропадает.

Что можно сделать?

1. Подумать, что вам давали эти отношения — и есть ли вариант получить это из другого источника. Например, партнёр всегда верил в вас. Можно пойти в спортивную секцию, где инструктор будет радоваться вашему прогрессу. Или — и это будет идеально! — взрастить опору внутри себя.

2. Проследить, в какие моменты вы вспоминаете о человеке. Часто мы погружаемся в приятные сцены из прошлого, когда в настоящем что-то не складывается. Тогда следует обратить внимание на актуальные проблемы — и сосредоточиться на их решении.

3. Определить, по чему именно вы тоскуете и скучаете. Может, по тому, как вы проводили время: прогулки, разговоры, смех? Или по своему состоянию рядом с этим человеком? Или по тому, как человек относился к вам? Поразмышляйте, как ещё можно испытать подобное.

4. Здорово проговорить свои эмоции кому-то вслух, чтобы чувства (печаль, гнев, замешательство) могли найти выход — это приносит облегчение.

Владимир Гречко

жопики

Актуально как никогда

Показать полностью (5)

Воронежцы, а я рада, что похолодало и вы спрятали свои вонючие тела в куртки! Когда было жарко заценила все "прелести" езды в общественном транспорте и поняла, что мужики многие так воняют, будто не слышали про стирку и дезодорант! Аж стыдно за вас, смотришь взрослый человек, старается выглядеть прилично, а фонит как от бомжа. А еще очень брезгую, когда жара, час пик, давка в автобусе и о тебе отираются потным телом 😖 Мойтесь чаще, людиииии!

«Организм поедает сам себя»: из студии шоу госпитализировали Яну из Белгорода, которая весит 20 кг

20-летняя Яна Боброва из города Белгорода страдает от серьезной проблемы - она весит всего 20 кг при росте 161 см. Ее здоровье постоянно ухудшается, и ее мама беспокоится о том, что однажды во время сна ее дочери может случиться нечто страшное.

Однако у Яны появилась надежда, когда ее мама решила обратиться за помощью к Марии Кохно, известной звезде реалити-шоу "Дом-2" и выступающей теперь в роли помощника для тех, кто страдает от анорексии. Мария сама успешно поборола эту опасную болезнь и теперь готова помочь другим.

История Марии тронула Яну, поскольку она сама прошла через подобные испытания. Яна становится все более зависимой от помощи других людей и ей все сложнее справляться с повседневными задачами. "Я уже не могу делать то, что раньше было само собой разумеющимся. Я могу помыть посуду, ухаживать за собой - ходить в туалет, принимать ванну... Я могу выйти из дома, пройти до больницы, приготовить ужин для семьи", - поделилась она в студии перед камерами.

Ее питание стало крайне ограниченным. "Я могу съесть немного печенья, попить чашечку чая, выпить стакан воды, съесть конфету, небольшой кусочек сыра, полстакана бульона", - рассказала Яна. Она обратилась за помощью к местным медицинским учреждениям, но врачи были бессильны перед ее катастрофическим низким весом.

Яна рассказала о том, как начался ее путь к похудению. "Когда я была студенткой, у меня появилось желание похудеть. В то время я весила около 50-51 кг. Я хотела сбросить немного веса. Мои близкие говорили мне, что это не нужно, что я уже красивая", - сказала она.

я тебя лублу