Этой женщине 46 лет! Вы можете верить в это?
Американка Джолин Диаз родилась 26-го января 1977 года. На некоторых фотографиях вы можете видеть её рядом с 23-летней дочерью, которая больше похожа на подругу.
Джолин родом с Филиппин. В США она переехала в возрасте 10 лет. В настоящее время Диаз работает учительницей и одновременно ведёт блог, где делится секретами своей вечной молодости.
Она тщательно ухаживает за кожей. В своем уходе она регулярно использует ретинол, сыворотку с витамином С, сыворотку с гликолиевой кислотой, не выходит на улицу без нанесения крема с SPF.
Здоровая диета. При росте 1,65 м Джолин весит 49 кг. В ее рацион входит рыба, яйца, молочные продукты, много овощей, фруктов и зелени. Из мяса она ест только курицу. Она исключила из рациона продукты с глютеном, не ест после 7 часов вечера, не употребляет алкоголь, хотя изредка может выпить бокал красного вина.
Много спорта. Джолин занимается каждый день утром на голодный желудок, а только потом завтракает. Ее тренировки короткие: 30 минут кардио и 15 минут растяжка. Джолин очень активна: много гуляет пешком, тренируется на свежем воздухе, часто ходит на пляж дышать морским воздухом.
Спокойствие. Джолин считает, что для сохранения молодости важно оставаться спокойной, не нервничать, хорошо высыпаться, любить себя.
Комментарии