Чёрно-белое мышление.


Черно-белое мышление является одним из вариантов когнитивных искажений. Черно-белое мышление является ошибкой мышления. Такое мышление захватывает человека систематически и «на автомате». Человек думает, что может быть или хорошо или плохо. Он не видит всех промежуточных вариантов.

Когда у человека черно-белое мышление он видит все либо в черном, либо в белом цвете. Или все ужасно или все отлично, как будто не бывает промежуточных оттенков. Например, если у человека случилась какая-то мелкая неприятность, и у него есть такое искажение мышления, то он даже при мелкой неприятности будет думать, что все ужасно и видеть только плохое. Также такое мышление может иметь место быть, когда человек стремится ко всему или не к чему - «все или ничего». Т.е. он может не замечать, обесценивать ,например, какие-то маленькие победы, если не добился всего - своей большой цели. Любую ошибку такой человек может воспринимать, как провал.

Человеку с таким мышлением сложно поддерживать отношения. Он может воспринимать других людей или хорошими или плохими. Соответственно, любой человек рано или поздно ошибается. Поэтому любого человека он будет относить к плохим и блокировать дальнейшее взаимодействие. Это могут быть как семейные отношения, так и профессиональные. Такой человек за любой «косяк» может повесить на другого человека ярлык плохого и оборвать отношения. Это может быть даже не подходящий взгляд. На самом деле и плохое и хорошее может быть в одном человеке. И это нормально. Человек с таким типом мышления в конфликте с другими людьми может забыть о том, что до этого конфликта в отношениях все было хорошо.

Когда человек придерживается такого типа мышления, его крайне сложно в чем-то переубедить. Для него правильная только своя точка зрения, а точка зрения другого человека «плохая», «неверная».

Человеку с черно-белым мышлением может казаться, что у него ничего не получается. Хотя если разобраться по факту, то это не «ничего», а что-то конкретное. А что-то получается. Хотя сам человек полностью погружен именно в то, что у него не выходит.

Такой человек может рассуждать о себе: умный он или красивый? Если он не знает все на свете, он вешает на себя ярлык глупого. Если он видит в себе какой-то внешний изъян, он вешает на себя ярлык некрасивого.

Важно учиться анализировать, насколько Ваше мышление сейчас объективно. Когда человек видит всего два варианта развития событий, он не в состоянии эффективно выстраивать свою жизнь. Ведь для комфортной жизни можно выбирать не из двух полярных вариантов, а набросать еще много промежуточных.



Александра Черкасова, клинический психолог, кризисный психолог, педагог-психолог.