Выход там, где вход.
Часто бывает так, что человеку кажется, что выхода нет, что он не видит выхода. Хотя в таких ситуациях встречается моменты, в которых выход на самом деле есть, но человек его просто на данный момент не видит. Человеку может казаться, что это тупик.
И Часто бывает так, что выход находится так же где и вход. Например, когда человек попадает в какую-то сложную для себя ситуацию и пытается найти выход из нее. В такие моменты бывает очень важным проанализировать, как именно я попал в эту ситуацию? Что предшествовало ей? Например, человек может осознать, что попал в такое свое состояние, потому что много работал. Соответственно, выйти из этого состояние поможет снижение количества работы. На самом деле, такой принцип анализа, может быть и в других различных аспектах жизни. Например, а депрессии. Важно осознать, что привело к такому состоянию и постараться минимизировать или убрать это из своей жизни.
Даже, например, какие-то сложные болезненные отношения тоже с чего-то начинались. В кажущейся безвыходной ситуации важно проанализировать, как я сюда вошел? Что послужило толчком тогда, когда я входил? Возможно, толчком послужили тогда какие-то неудовлетворенные потребности? Тогда, что это были за потребности? Как я могу сейчас их удовлетворить?
При психологических травмах также выход нужно искать вначале пути. В процессе психотерапии человек проживает заново весь травмирующий опыт. И да, эти психологические травмы в итоге важно проживать с самого начала, т.е. с входа в эту ситуацию. При ПТСР бывает так, что человек не помнит, какие именно психологические травмы у него были. Бывает так, что он даже не подозревает, что была хоть какая-то травма. Но психика дает об этом знать различными проблемами с психологическим здоровьем. В такие моменты важно самому или с помощью специалиста выяснить, что именно привело сейчас к такому состоянию. Ментальные проблемы могут быть не только последствием ПТСР. Может быть, и множество других вариантов. Поэтому при любых ментальных проблемах важно анализировать, откуда они взялась? И да, это могут быть как психологические причины, так и физиологические, когда, например, проблемы с щитовидкой. Бывает важным для начала проверить и физическое здоровье.
Сейчас люди часто вместо того, чтобы анализировать с чего началось все то, что происходит в их жизни, стараются или подстроиться уже под то состояние, которое есть, или стараются не обращаться внимания на свое состояние и собственно на самого себя. Даже различные медицинские препараты и техники самопомощи при стрессе работают на снятие симптома, а не на лечение проблемы.
Александра Черкасова, клинический психолог, кризисный психолог, педагог-психолог.
