Практически у каждого второго жителя мегаполиса есть проблемы со сном. Кому-то мешает заснуть стресс, кто-то вынужденно бодрствует из-за работы, кто-то засиделся с друзьями и потом не может сомкнуть глаз из-за переполняющих эмоций… Во всех этих случаях может помочь медитация для сна.

Показать полностью (3)

В качестве профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний медики рекомендуют съедать 400 г овощей и фруктов в день. И сделать это проще, чем вы думаете, ведь это всего 5 порций!

Одна порция – это…
▪️1 средний овощ или фрукт весом 80 г,
▪️горсть (или 4 ст. л.) нарезанных овощей,
▪️несколько салатных листов, несколько веточек зелени,
▪️5–6 ст. л. фасоли, нута или чечевицы в готовом виде,
▪️150 мл свежевыжатого сока или фруктового, овощного смузи (пить их лучше за завтраком или обедом, чтобы минимизровать риск для зубов, и не больше 1 порции в день. Имейте в виду, что в «жидких фруктах» много сахаров и мало клетчатки),
▪️горсть ягод
▪️10-15 вишен или виноградин,
▪️4 крупных сливы или абрикоса,
▪️30 г сухофруктов (изюма, сушеного инжира, кураги, фиников...).

При сильной лихорадке, подъемах температуры до 39–40°С гомеопаты часто рекомендуют препарат Белладонна. А фитотерапевты – вот эти травяные настои. Сохраняйте в избранное!✅

🍏Вымойте яблоко и очистите его от кожуры. Возьмите 1 ст. л. цветков липового цвета и заварите вместе с яблочной кожурой 1 л крутого кипятка. Добавьте 1 ст. л. меда. Пейте настой горячим по ½ стакана каждые полчаса-час.

🪵Возьмите 20 г перетертой коры ивы (она – природный источник салициловой кислоты) и заварите в 200 мл кипятка. Дайте настояться 30 минут. Пейте настой по 1 ст. л. 4–5 раз в день.

Каждый из нас хоть раз играл в «Балду» и почему бы не сделать это сейчас?🤗

Правила вы знаете: придумать слово (чем больше тем лучше) из данных букв «лекарство» пишите свои варианты в комментарии👇

Казалось бы, и оливки, и маслины – плоды одного дерева. Но при этом их пищевая ценность значительно отличается.

▫️Белые или зеленые оливки — это ранние, недозревшие плоды. Зрелые оливки имеют темно-коричневые вкрапления или фиолетовые переходы. Чтобы добиться черного однородного цвета, их подвергают окислению кислородом. Обычно эта процедура занимает 7-10 дней. В специально приготовленный раствор с пищевыми добавками Е579 и Е585 (глюконат и лактат железа) погружают зеленые плоды, и через несколько дней они приобретают черный с красивым глянцевым переливом оттенок.
▫️С привычными зелеными оливками таких манипуляций не происходит. Они не такие яркие, зато более натуральные, поэтому с уверенностью можно сказать, что оливки полезнее маслин.

Эта небольшая зарядка улучшает кровообращение, укрепляет мышцы глазного яблока 👁 Упражнения несложные, но выполнять их нужно регулярно. Расскажите о них близким!

Вольская команда вошла в десятку лучших на спартакиаде среди сотрудников органов местного самоуправления.

Заключительный этап соревнований прошел р.п. Татищево. Всего в спартакиаде приняли участие команды из 31 муниципальных районов области.

В общекомандном зачёте Вольская команда заняла 7 место, кубок и грамоту за 2 место по дартсу.

Поздравляем коллег с победами!

Показать полностью (4)

Чтобы просмотрев первую серию, появилось желание продолжить смотреть без остановок 🌟

📍 В Сербии теннисистка из Саратова Анастасия Гасанова дошла до финала турнира Мировой серии.

Гасанова выступала в паре с соотечественницей Екатериной Макаровой. По пути к финалу они победили соперниц из Сербии, Бельгии, Румынии, Словении, Боснии и Герцеговины и вышли на первых ракеток турнира Астру Шарму (Австралия)/Валерию Страхову (Украина).

В первой партии Гасанова и Макарова сумели взять лишь один гейм - 1:6. Во второй россиянки оказали серьезное сопротивление рейтинг-фавориткам - 4:6, заняв второе место.

Найдена небольшая собачка с красным ошейником, пишите в комментариях если кто потерял.