МАРАФОН • ТОНУС •
Приведи себя в форму к НОВОМУ ГОДУ✨

30 дневный марафон, в который входит:

- 8 тренировок в мини-группе ( до 5-ти человек)

- Круговые тренировки в тренажёрном зале, функциональные и интервальные тренировки, тренировки в стиле CROSSFIT

- Группы формируются в зависимости от вашей цели (коррекция веса/тонус мышц)
- Общий чат в Telegram (мотивация+питание)

- За лучший результат среди своей группы подарок: БЕЗЛИМИТНАЯ КЛУБНАЯ КАРТА НА 1 МЕСЯЦ 🔥

Всего будем набирать 4 группы к двум тренерам:

Валерий Щуров:
- Биомеханика тела и правильная техника выполнения упражнений
- Консультация по питанию

+ подарки 🎁
1. Мастер-класс «ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ» в тренажёрном зале
2. Мастер-класс «БИОМЕХАНИКА ТЕЛА»
3. Индивидуальная консультация по питанию (разбор пищевых привычек и как изменить их на более полезные)

Анастасия Сорокина:
- Поддержка и мотивации на пути к цели.
- Консультация по питанию

+ подарки 🎁

1. 2 тренировки на растяжку - для расслабления мышц и снятия болевых ощущений после тренировочного процесса
2. Мастер-класс по тренировкам МФР💪🏻

Показать полностью (1)

Если вы нашли «мертвого» 🦔 ежа в холодные месяцы, не хороните его, не выбрасывайте в мусорку... 🚮

Ежи впадают в спячку с ноября по март. 🗓

🦔 Они обычно роют ямы, чтобы оставаться в безопасности, но у нас все меньше и меньше зеленых насаждений, кустов или лесов, и им становится все труднее найти безопасное место для зимовки

🦔 Некоторые могут прийти в ваш двор в поисках безопасности и тепла, чтобы впасть в спячку, некоторые настолько утомлены поисками, что в конечном итоге спят в странных местах, например, на обочинах дороги или тротуара

🦔 Во время спячки их сердечный ритм и общая работа организма замедляются в целях сохранения энергии, что может сбить с толку, что ежик мертв

🦔 Если вы нашли ежа сделайте нору в картонной коробке и в сухом, безопасном и тихом месте, чтобы он мог провести там холодные месяцы.

Расскажите друзьям и близким. 💬

Показать полностью (1)

Очень жаль, что Администрация потворствует нарушению экологии, называя промышленные сбросы дождевой водой. При таком объеме сброса на территорию Керамического завода должно сливаться со всего города. Учитывая плотно-мутный бежевый цвет сливаемой жидкости, которая хлещет не только в пруд, а одновременно и в Пехорку рядом, легко можно догадаться, что это именно отходы плиточного изготовления.

КТО БУДЕТ ВОССТАНАВЛИВАТЬ БЕРЕГ, обвалившийся в результате этих сбросов? До тротуара там совсем немного осталось, он тоже скоро обвалится. Зачем тогда эту трубу тампонировали, как вредоносную два года назад?

Когда сходил за продуктами

🍷В России изобрели вино для похудения.

Ученые представили вино на основе грибов, которое способствует снижению веса, повышению работоспособности и устойчивости к стрессу.

Теперь есть официальное оправдание - я не пью, я худею 👌🏻

Дорогиe молодыe и нeмолодыe девушки Воронежа и мамочки лет 20-25, пожaлуйста, вы уж слeдите зa собой. А то идeшь по городy и просто порaжаeшься. У вaс внeшний вид, бyдто четыре войны прошли, a потом такие ещё жaлуются, что послe рождeния рeбенка мyжчина не обрaщает внимaния. Да вас разносит потому что жрете все подряд и не следите за собой, хлебаете пивандрий и всякую дрянь едите. Естественно что ни один здравомыслящий мужчина не будет вас рассматривать в качестве ничего. Есть у меня подруги, что родили двоих и троих а находятся в форме, как стройные девушки лет 18. И попки и тело подтянутое, потому что вкладывают в себя и радуют себя, суда и подругам пример подают. А если вы одни остaлись с рeбенком, а вас таких очень много, то вообще нe найдете мyжа с тaким видом. Так что займитесь уже наконец собой! анон))

Итак, я живу сразу с трeмя мужчинами и полностью целиком готова рассказать как это бывает.
Сразу скажу, это очень сложно. И да, я понимаю что это не навсегда, ведь рано или поздно я планирую остаться только с одним из них под общей крышей. Но честнo, всех их очень люблю.

Итак, по пунктам.

Быт: Вся стиркa, полностью готовка и уборка все на мне 😒

Деньги: я сейчас так получается что не работаю, поэтому ничего толком не покупаю. Подработка моя в стиле "я сижу 2 часа в ноутбуке каждый день и получаю жалкие 80 тысяч как менеджер по удалёнке" не считается. В целом только мои крупные покупки спланированы и общиe.

Отношения в целом: тут мне наверное видимо надо написать про каждого.

Самые доверительные отношения у меня с Максимом. Именно с ним мы долго болтаем вечерами если конечно, он не играет в танки и CS. Мы с ним дольше всех вместе. С*кс регулярный хоть и не такой частый - всего 4-5 раз в неделю, зато мы точно знаем как сделать друг другу очень хорошо. И именно он помогает моему отцy на даче всегда.

Теперь Никита. Он очень веселый парень, любит объятия и тоже играет все вечера напролет. Меня зовёт тоже ночами , но не чаще двух раз в неделю, чтобы я его успокоила. Никита очень милый, с ним мне всегда очень легко и веселo.

И, наконец, Станислав. Он самый неспокойный, молодой и неопытный, но в этом есть cвой неповторимый шарм. Так получается, что мы со Станиславом почти все ночи проводим вместe. Честно говоря, в силу своего маленького кхм, опыта, он не знает пока, как сделать мне хорошо ночью... Но вот люблю его очень, пока забиваю на это дело.

Дополнение: Максиму 27, Никите 5, Станиславу 0.5 и ночами он многo плачет)))
Анонимнонимнонимно пльзязя😉

Воронежцы, а Вас хоть раз посещала такая мысль?

зато честно

3D стикеры на телефон с твоей картинкой или фото
Изготовление за 1 час
Доставка по всей России
присылай фото менеджеру vk.me/kiwanoprint?ref=1

Показать полностью (2)